El siguiente artículo es una publicación invitada.
Si su lugar de trabajo está a un par de millas de su hogar, caminar hacia y desde puede no ser una opción ideal para usted. Sin embargo, si se encuentra a una corta distancia en bicicleta o caminando de las instalaciones, ¿por qué no considerar el esquema Caminar al trabajo?
Puede que no se ajuste a su estilo de vida actual, pero hay muchos beneficios para cosechar de caminar al trabajo, la mayoría de los cuales son beneficios para la salud.
No solo podrá ahorrar dinero en transporte y reducir su huella de carbono, sino que su mente y cuerpo se beneficiarán de manera ideal. Aquí hay algunos de estos:
Los beneficios que puede disfrutar de caminar al trabajo
1. Mejora de la aptitud corporal.
Caminar cae en el forma de ejercicio cardiovascular eso no te agota rápidamente. Si camina lo suficientemente rápido como para aumentar su frecuencia cardíaca, respiración y temperatura, aún puede disfrutar de las mismas recompensas que ofrece una cinta de correr.
Después de unos días o una semana, notará que no se siente tan agotado como antes cuando llega al trabajo o al hogar. También es una excelente manera de quemar esas calorías.
2. Mejora del bienestar mental.
No se puede negar que el ejercicio es bueno para nuestro salud mental. Bueno, esa regla no es una excepción a caminar, que es una forma de ejercicio.
Los investigadores dicen que la actividad física provoca cambios químicos en el cerebro, como la liberación de endorfinas, que cambia positivamente su estado de ánimo. Esto es una gran cosa, ya que impactará positivamente su autoestima y los niveles de motivación, lo que aumentará la productividad.
También existe el potencial de caminar para ayudarlo a ser más consciente. Viajar diariamente te hace mirar fijamente tu teléfono durante todo el viaje. Por otro lado, caminar le pide que preste atención a las cosas a su alrededor. Tu mente se vuelve más activa y aprenderás mucho sobre dónde vives.
3. Menos problemas de salud.
Como con cualquier forma de ejercicio, caminar ayuda a su cuerpo y mente a mantenerse en buena forma. Como tal, caminar al trabajo puede ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar afecciones relacionadas con la obesidad.
Las condiciones como diabetes, presión arterial alta, colesterol alto y enfermedad coronaria serán más difíciles de contraer si camina regularmente al trabajo. Invierta en algunos zapatos de calidad para evitar problemas y brinde apoyo, como estos Zapatos Dunhamy disfruta de los beneficios de caminar al trabajo.
4. Niveles de estrés más bajos.
Según un estudio de la Universidad de East Anglia, además de aumentar nuestro bienestar general, caminar realmente ayuda a reducir los niveles de estrés.
El estudio indicó que las personas que pasaron de conducir al trabajo a andar en bicicleta o caminar, se sintieron capaces de concentrarse más y sintieron que estaban bajo menos tensión en comparación con antes.
5. Más tiempo para ti mismo.
Si nunca tiene suficiente tiempo para ir al gimnasio, caminar al trabajo y de regreso puede ser una excelente alternativa. En lugar de tener que usar algo de su tiempo libre para salir a correr o visitar el gimnasio, considere hacer que la caminata al trabajo sea una rutina regular.
Al final del día, estará más saludable y tendrá más tiempo para usted.
6. Ahorre dinero.
Caminar al trabajo y de regreso puede ahorrarle una cantidad considerable de dinero.
Solo haz los cálculos; ¿Cuánto gasta en gasolina, tarifa o incluso en una membresía de gimnasio? Con el tiempo, este dinero se suma y puede gastarlo en empresas gratificantes.
7. Obtenga tiempo para organizar su mente.
Caminar te brinda la oportunidad ideal de meditar sobre los problemas de tu vida. Caminar al trabajo le dará tiempo libre para pensar y contemplar sin la presión del entorno laboral.
Te sorprenderá la cantidad de soluciones que obtendrá en esos problemas estresantes simplemente caminando al trabajo.
Ahora que sabe lo beneficioso que es esto para su salud mental y física, ¿está dispuesto a intentar caminar al trabajo?
