¿Necesita una comida rápida de un plato para las noches ocupadas? Prueba esto sano, rápido yFrittata frugal receta.
Rpregunta del lector ¿Cuál es tu opción para una cena rápida y fácil?
Mi respuesta mi receta rápida y frugal de frittata. Sí, frittatas para cenar! Esto hace una cena saludable de una olla para las noches ocupadas.
Cada vez que tenemos que salir a la iglesia por la noche, hago esta receta rápida y fácil de frittata para la cena. Solo usa un plato de toda su cocina, por lo que apenas hay que limpiarlo.
También hay una opción sin lácteos, para mi gente del DF.
Lo mejor de todo es que es tan rápido y frugal de hacer, solo me toma 10 minutos juntarlo y meterlo en el horno. Así es como lo hago.
Engrase un molde para pastel y rompa los huevos en él. Luego use un tenedor para batirlos todos juntos. Luego, abra una lata de salmón y coloque aproximadamente la mitad (si tiene una lata normal de 14.4 oz) en el fondo del molde para pastel. Distribuirlo de manera uniforme con un tenedor.
Las frittatas son muy flexibles, por lo que puede usar casi cualquier cosa que tenga a mano, ¡siempre que tenga huevos, por supuesto!
Si el salmón no es lo tuyo, sustitúyelo con aproximadamente 8 onzas de cualquier tipo de carne cocida. La salchicha para el desayuno es una buena alternativa si no siente el pescado. Otras grandes combinaciones son la papa y la cebolla o los champiñones, el queso de cabra y la hierba.
Luego, enjuague las espinacas y desgarre a medida que las coloca en la parte inferior del plan.
Finalmente, corte el tomate y colóquelo encima del resto de los ingredientes. Si usa queso, ahora es el momento de agregarlo. Córtalo y colócalo sobre la parte superior. Incluso puedes poner queso en la mitad de la frittata si algunas de tus personas no hacen lácteos y otras sí. No hay leche o crema en la mezcla de huevo, por lo que es fácil mantenerla separada.
Más rápido de lo que me llevó a explicar cómo hacerlo, la frittata está en el horno, y estoy preparando a los niños para la iglesia. También puede hacer esto con anticipación y ponerlo en el refrigerador hasta que sea hora de cocinarlo. Siempre encuentro que es mucho más fácil preparar la cena por la mañana o a la hora del almuerzo, mientras todos estamos en nuestro mejor momento.
Receta de Frittata rápida y frugal
Sirve 4 personas (porción de cena para adultos)
Tiempo de preparación10 minutos
Hora de cocinar25 minutos
Costo por porción $ 1.59 (hecho con ingredientes naturales y orgánicos)
Ingredientes
Mantequilla
10 huevos
8 oz de salmón enlatado (sustituya cualquier carne cocida)
1 taza de espinacas o verduras
1 tomate
1 oz de queso, cualquier tipo (opcional)
Instrucciones
1. Precaliente el horno a 350 grados F.
2. Engrase un molde para pastel de 9 ″.
3. Rompe los huevos en el fondo de la sartén. Batir con un tenedor.
4. Coloque el salmón y las espinacas en el fondo de la sartén.
5. Rebane el tomate y el queso. Colocar encima de la mezcla de huevo.
6. Hornee por 25 minutos.
¿Cuál es tu opción para una cena rápida y frugal para las noches ocupadas?
