Qué hacer cuando eres adicto al trabajo

Qué hacer cuando eres adicto al trabajo


Qu√© hacer cuando eres adicto al trabajoSol√≠a ‚Äč‚Äčser un gran adicto al trabajo. En un momento tuve mi trabajo de analista de 50 horas a la semana, estaba trabajando para obtener mi MBA de Finanzas a tiempo completo (12 a 14 cr√©ditos cada semestre, incluyendo Summers), y trabajaba independientemente en l√≠nea. Estaba trabajando alrededor de 80 a 100 horas cada semana.

Entonces, incluso antes de eso, trabajaba a tiempo completo como gerente minorista, asist√≠a a la universidad como doble licenciatura (tomaba alrededor de 24 cr√©ditos cada semestre de primavera y oto√Īo, y de 12 a 14 en los veranos) y estaba involucrado en clubes escolares como bueno, lo que significaba que estaba ocupado por unas 80 horas cada semana.

Entonces, durante alrededor de 6 a 7 a√Īos, estuve trabajando entre 80 y 100 horas a la semana constantemente, y definitivamente sent√≠ la tensi√≥n de eso. No tuve muchos descansos, excepto unas vacaciones de una o dos semanas al a√Īo.

Apenas vi a mis amigos, realmente no hice amigos de la universidad a la que fui (¬ŅQu√© triste es eso? Simplemente no hubo tiempo), casi nunca me cuid√© (comer sano o hacer ejercicio no estaba en mi vocabulario en ese momento jaja), y as√≠ sucesivamente.

Todo se centró en trabajar.

Definitivamente estoy contento con cómo resultó mi vida, pero a veces me pregunto si me he esforzado demasiado. Tengo enormes bolsos debajo de los ojos para mostrar pruebas de las muchas noches de insomnio que tuve.

Tambi√©n s√© que trabaj√© duro durante esos a√Īos como una forma de no pensar en c√≥mo falleci√≥ mi padre cuando ten√≠a 18 a√Īos, lo que s√© que no es saludable. Estar ocupado 100 horas a la semana significaba que nunca me daba tiempo para lidiar con lo que estaba sucediendo.

Sin embargo, ser adicto al trabajo no siempre es malo. Probablemente eres un buen trabajador y solo quieres tener √©xito en la vida. Sin embargo, ¬Ņhay una l√≠nea entre ser exitoso y ser adicto al trabajo?

Puede ser adicto al trabajo si:

  • Siempre trabajas en tu almuerzo.
  • Siempre llevas el trabajo a casa.
  • Trabajas de vacaciones.
  • Tu trabajas mucho.
  • Nunca ves a las personas que amas.
  • No haces nada m√°s aparte del trabajo.
  • No puedes dormir porque solo piensas en el trabajo.
  • No tienes pasatiempos, excepto ganar dinero.
  • Otros dicen que trabajas demasiado y se quejan de ti.

Aquí hay cosas en las que debe pensar si es adicto al trabajo.

¬ŅSabes por qu√© eres adicto al trabajo?

Primero, debes pensar por qué eres un adicto al trabajo. Si está tratando de salir de la deuda, entonces puede ser necesario un poco de adicto al trabajo si desea salir de la deuda rápidamente.

Sin embargo, si usted es adicto al trabajo porque está tratando de escapar de los problemas en su vida, tiene miedo de perder su trabajo (tengo un amigo al que un médico le diagnosticó un trastorno recientemente porque estaba muy obsesionado con perderlo). su trabajo a pesar de ser un gran trabajador), o algo más, entonces debe reevaluar lo que está sucediendo y tratar de encontrar una mejor solución.

¬ŅQu√© es m√°s importante para ti en la vida?

¬ŅHay algo m√°s en la vida que preferir√≠as estar haciendo en lugar de trabajar cada minuto que est√°s despierto?

Tal vez quiera comenzar a pasar m√°s tiempo con su familia, m√°s tiempo con sus amigos, estar m√°s saludable, ser voluntario, etc. Necesita encontrar una manera de trabajar las cosas que ama en su vida.

Ten un horario.

Si todavía no tiene un horario que incluya otras cosas en la vida además del trabajo, entonces necesita crear uno.

Una realista.

Necesita encontrar una manera de dejar su trabajo en un momento determinado para poder hacer otras cosas en su vida también.

Por ejemplo, si a menudo te encuentras trabajando cuando llegas a casa del trabajo, es posible que desees crear un horario que diga que a partir de las 6 p.m. el trabajo ha terminado para ti. 6 p.m. marca cu√°ndo puede comenzar a disfrutar, puede cenar con su familia, leer un libro, etc.

¬°Necesitas encontrar una manera de incluir cosas divertidas en tu agenda porque esa puede ser la √ļnica forma en que te permites hacerlas!

Piensa en la subcontratación.

¬ŅHay alg√ļn servicio que brinde que pueda externalizar? Tal vez no lo haces tan r√°pido y alguien m√°s podr√≠a hacerlo m√°s r√°pido.

O tal vez podría subcontratar un servicio y luego centrarse en otras cosas para aumentar sus ingresos. El outsourcing puede ser una excelente manera de encontrar más tiempo para usted. Probablemente no puedas hacer todo de manera realista de todos modos.

Trabaja de manera m√°s eficiente.

Cuando est√© trabajando, debe intentar eliminar todas las distracciones. Apague el televisor, apague cualquier m√ļsica si le resulta molesto, trabaje en una oficina, cierre sus cuentas de redes sociales mientras intenta trabajar, y m√°s.

Adem√°s, ¬Ņeres bueno en la multitarea? Si no entonces Deber√≠as parar. La mayor√≠a de las personas no son buenas para la multitarea y todo lo que significa para la mayor√≠a de las personas es que est√°s pasando m√°s tiempo haciendo algo que no deber√≠as. Recuerde que cambiar de una tarea a otra una y otra vez significa que habr√° al menos ALGUNA cantidad de tiempo perdido.

¬ŅEres adicto al trabajo? O has estado?

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