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Por qué gastas de más y los pasos que debes tomar para parar

¿Con qué frecuencia presionó el botón Ordenar ahora la semana pasada? Gastar dinero es también fácil. Desde nuestros teléfonos hasta nuestra bandeja de entrada y la cafetería en la esquina, es difícil no sentirse caro. Y a medida que nos apresuramos del trabajo a la casa y en el medio, se siente bien relajarse en la hora feliz, a pesar de la fuerte barra de pestañas al final de la noche.

El gasto excesivo se está volviendo muy común. Los millennials también lo tienen mal. Los millennials no solo están cargados de casi $ 1.5 billones en deuda de préstamos estudiantiles, pero también se han vuelto susceptibles a las deudas de tarjetas de crédito. La deuda de tarjeta de crédito se ha convertido en el tipo de deuda más frecuente entre los millennials, según una encuesta de NBC News / GenForward. Cuando parece que la deuda continuará hasta el infinito, es más fácil encogerse de hombros y gastar de todos modos.

No todo es pesimismo. Antes de decidirse a viajar a otro planeta para escapar de su situación financiera, hay una manera de optimizar sus gastos. Pero primero, es importante entender por qué está gastando demasiado para empezar.

Reemplaza la satisfacción con el gasto

Gastas de más porque estás reemplazando la satisfacción con el gasto. La satisfacción en sus términos más simples es encontrar alegría. Puede encontrar satisfacción abriendo un buen libro. Ejecutar un baño caliente y escuchar tu lista de reproducción favorita. Y también puede encontrar satisfacción en el momento gastando en algo que desea.

Lauren Lane, una estudiante de posgrado de 29 años, corrió su tarjeta de crédito rápidamente de esta manera y le dijo a The Money Manual. Solía ??comprar cosas al azar en Amazon porque se sentía bien en este momento ?, compartió. ?No estaba prestando atención a cuánto estaba gastando … Mis niveles de felicidad estaban muy lejos y no estaba seguro de por qué.

Cuando la vida decide atropellarnos con un camión Mack, nuestros cerebros se arreglan rápidamente para resolver nuestra frustración. Un recorrido rápido por Ulta o leer ofertas diarias de Amazon nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos. Pero es solo una solución temporal. Poco después de comprar esa cosa, volvemos a nuestras rutinas agitadas, y nuestra última compra está oculta en un cajón.

Su bienestar financiero está vinculado a su bienestar personal.

No es sorprendente que cuando nuestras cuentas bancarias están llenas, tendemos a ser más felices y más relajados. Cuando dejamos que nuestro gasto corra desenfrenado, afecta nuestro bienestar. Los trabajos sufren porque la ansiedad financiera nos llena la cabeza. Las relaciones sufren amargura porque nos preocupa el dinero. Esto puede causar un ciclo loco. La crisis financiera causa estrés en otras áreas de la vida, lo que hace que las personas gasten dinero para sentirse mejor. A su vez, el gasto causa agitación financiera. ¿Ves cómo va esto?

El bienestar financiero y su bienestar personal están interrelacionados. Reconozca todas las razones por las que gasta demasiado. Podría ser porque estás frustrado con otras áreas de tu vida. ¿Cómo puede abordarlos sin entrar en un frenesí de gastos? Encuentre apoyo en personas con ideas afines que están pasando por lo mismo. Hablar sobre su situación con otros puede ayudarlo a superar los hábitos de gasto excesivo.

FOMO es real y está dañando nuestras billeteras

Entonces, tus amigos se van de viaje de improviso a Las Vegas. ¿Desear en? Todos hemos experimentado esa sensación de perdernos. Por un lado, quieres alfombrar los diem. Por otro lado, desea proteger el saldo cada vez menor de su cuenta bancaria. FOMO, o el miedo a perderse, puede causar estragos en nuestras billeteras.

Las redes sociales son un gran culpable de inducir a FOMO. Desplácese por cualquier feed y seguramente encontrará que alguien compró una casa nueva o alguien se fue de viaje a Tailandia. Es suficiente para hacerte sentir mal por tu situación actual. En este estado mental, es más probable que tome decisiones financieras precipitadas.

Cómo superar el gasto excesivo

Encuentra actividades divertidas y gratuitas que disfrutes

Haga una lista de actividades divertidas y gratuitas que disfrute. Cree un plan para realizar al menos una de esas actividades mensualmente. Me encanta sentarme alrededor de una fogata en mi patio trasero y mi esposo y yo amamos Pokemon Go. Es gratis y mantiene a raya mis gastos, compartió Lane.

Limpia tus disparadores de compras

Conocer sus desencadenantes de gastos es clave para superar el gasto excesivo. ¿Tienes algo para Forever 21? No vayas al centro comercial. Hazlo un juego. Si los correos electrónicos promocionales de ventas de su marca favorita están abarrotando su bandeja de entrada, use un servicio como Unroll.me. Es una herramienta gratuita que acumula todas sus suscripciones de correo electrónico en un solo correo electrónico. Luego, ese correo electrónico se entrega una vez al día. Incluso puede elegir a qué hora del día se entrega.

Elimine aplicaciones de compras como Amazon o Target si su teléfono puede atraerlo a comprar en línea. Incluso las aplicaciones que promueven sistemas de recompensa por gastos, como Starbucks, deben eliminarse hasta que vuelva a la normalidad. Su teléfono celular no solo es una avenida para gastar, sino podría estar matando tu productividad.

Seguimiento de áreas problemáticas

Sin pensar, ¿en qué tres cosas te gusta gastar dinero? Ya sea que se trate de compras de Amazon o de comprar ropa, usted sabe en profundidad cuáles son sus áreas problemáticas únicas. Una excelente manera de abordar el gasto excesivo es realizar un seguimiento visual de sus gastos. Cree rastreadores de gastos para su área problemática. Anote la fecha, el lugar y la cantidad gastada cada vez que gasta dinero en esta categoría.

Comer fuera puede ser un área problemática para ti si te consideras un verdadero entusiasta, pero te falta el presupuesto. Antes de hacer grandes cambios, comience por rastrear la frecuencia con la que sale a comer. Al final del mes, cuente la cantidad de veces que salió y sume el costo total.

Puede usar esto para establecer metas para el mes siguiente. Podría establecer una meta para reducir la cantidad de veces que sale a comer o cuánto gasta cuando lo hace. Al hacer esto, puede ser creativo mientras se divierte y reducir sus tendencias de gasto excesivo.

Crea imágenes para detener el gasto excesivo

Además de los rastreadores de gastos, un presupuesto escrito y objetivos escritos lo ayudarán a frenar el gasto. Comience por rastrear sus ingresos y gastos mensuales. Si tiene deudas, puede comenzar a rastrear sus pagos de deudas utilizando un tabla libre de deuda imprimible.

Las herramientas visuales pueden ayudarlo a ver a dónde va su dinero cada mes. Y te da la oportunidad de tomar decisiones. Eso es lo que hace que un presupuesto se libere, no se constriñe. Use una aplicación, una hoja de cálculo o una pizarra para realizar un seguimiento de sus gastos.

Es posible que se sorprenda de su capacidad para controlar sus gastos y, en última instancia, para ahorrar una vez que tenga estos hábitos.

Justine Nelson es la fundadora de Millennials sin deudas, una comunidad en línea para ayudar a los millennials a salir de la deuda. A Justine le gusta escribir y hablar sobre todo lo relacionado con las finanzas personales. Este milenio del Medio Oeste pagó $ 35k en deuda de préstamos estudiantiles y ahora reside en San Diego con su esposo viviendo la vida DINK (Ingreso doble, sin hijos).

Ilustración de la característica: Laura Caseley para el manual del dinero

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