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Planificación de comidas 10 cosas que debe hacer para que sea más fácil

Planificación de comidas 10 cosas que debe hacer para que sea más fácil

La planificación de comidas es un proyecto difícil, molesto y que consume mucho tiempo en sí mismo. Si lo desea, puede mantener el control de las finanzas o la salud.

Muchas veces, las personas buscan un plan de comidas por una razón u otra, solo para dejar de fumar poco después de comenzar.

Como la mayoría de las cosas en la vida, debe esforzarse para obtener resultados.

Desafortunadamente, cualquier cosa que involucre alimentos y alimentos significa que debe tener una buena contención.

Poco o ningún impulso de compra.

Mantenerse en el camino con las comidas.

Mantenerse dentro del presupuesto asignado de comestibles.

Asegurarse de que se satisfagan las necesidades dietéticas de las familias.

Deben tenerse en cuenta las alergias, así como los niños pequeños o los maridos exigentes que tienes sentados a la mesa todas las noches.

Aquí hay 10 cosas que ayudarán a facilitar la planificación de comidas

Estar abierto a una variedad de artículos, no específicos sobre marcas

Una de las cosas más difíciles sobre la planificación de comidas y las compras es cuando eres "leal a la marca".

La mayoría de las grandes compañías producen las marcas de menor importancia en la misma fábrica, con los mismos ingredientes … simplemente abofetean el producto con una nueva etiqueta y continúan su camino.

Las baterías Kirkland Signature están fabricadas por Duracell.

El café Kirkland Signature es tostado por Starbucks.

Annie’s elabora muchos alimentos orgánicos de Trader Joes, y la lista puede seguir y seguir.

Al estar más abierto a artículos fuera de la marca, puede ahorrar dinero y aún obtener artículos de calidad.

Si tiene un comedor quisquilloso en su casa que es muy leal a la marca, considere colocar los productos fuera de marca en los cuadros de marca.

* *A menos que sea mi esposo y pueda, literalmente, saborear la diferencia entre algunas cosas. Puse Cheerios de la marca de la tienda en una caja de marca … Él SIEMPRE sabe la diferencia. Las galletas Ritz, la mantequilla de maní Peter Pan y una o dos cosas más lo hacen ser leal. Yo por otro lado No es leal a las marcas en absoluto. Con excepción de los productos lácteos libres debido a la alergia de mi hijo.

comprar estacionalmente

Comprar fresas frescas por $ 6 por contenedor para el postre de Navidad NO es un ejemplo de compras de temporada.

Puede obtener el mismo contenedor exacto por $ 1 en la primavera.

Si las fresas son realmente necesarias, opte por las congeladas. MUCHO MÁS BARATO.

El otoño tiene gran calabaza y verduras disponibles.

Cada temporada tiene su propia "cosa" que está a la venta.

Al planificar las comidas en torno a lo que es fresco y de temporada, no solo puede ahorrar dinero sino también comer de manera más saludable.

Agregar más alimentos integrales de la temporada actual a su dieta es una excelente manera de comer de manera saludable.

Comprar ventas, ofertas y autorizaciones

No levantes la nariz en las áreas de Manager Markdown de la tienda. Te sorprenderías de algunas de las "gemas" que encontrarás marcadas con un 50% -75% de descuento en la etiqueta de venta actual.

Esté abierto a nuevos alimentos y busque en esas áreas de descuento de la tienda.

Es posible que haya escrito que quería pastel de carne el día 15, pero encuentre 2 libras de pavo molido por la mitad del precio de la carne molida. ¡COMPRE LA TURQUÍA! Úselo en el lugar de la carne molida y acaba de hacer su cena más barata y saludable.

A veces, solo necesitamos una solución fácil para descubrir qué hay en el menú.

Si esto suena como usted, puede estar interesado en este paquete de planificación de comidas. Más de 1,072 recetas más opciones útiles para diversas dietas y alergias.

Haga clic en la imagen de abajo para ver más!

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Estirar la carne

Estirar las carnes en las comidas realmente ayuda a extender su presupuesto.

Vea más sobre estirar carne y ahorrar dinero en carnes al ver mi publicación sobre cómo ahorrar dinero en carnes.

Compra de productos

Usar productos agrícolas es otra excelente forma de planificar y presupuestar las comidas.

Al hacer que el productor sea la estrella del espectáculo y ya no te centres en las carnes, puedes ahorrar dinero y ser más creativo en la cocina.

¿De cuántas maneras puedes cocinar una comida estilo “carne y papas” sin que se vuelva aburrida?

Centrar su comida en las verduras y los aspectos más saludables hace que sea más fácil planificar.

Cuando piensas primero en los “artículos secundarios”, obtienes un perfil de sabor y un tema en mente, haciendo que la porción de carne del plato caiga en su lugar mucho más fácilmente.

Ejemplo– Piense en coles de Bruselas asadas con ajo y tocino y zanahorias baby glaseadas con azúcar moreno. ¿Qué carne ahora suena increíble con estos lados? Personalmente, creo que un asado de cerdo sería excelente.

(Relacionado) Haga clic aquí para obtener excelentes consejos y trucos sobre cómo ahorrar dinero en la compra de productos.

Mantenga registros y registros de las comidas que ama la familia.

Uno de los problemas MÁS GRANDES con la planificación de comidas es en realidad el bloqueo de los escritores.

Finalmente logras que el niño duerma la siesta, encuentra un bolígrafo que funcione y un momento para escribir un plan de comidas para la semana / mes solo para pasar completamente a la pantalla azul en tu mente mientras pasas el bolígrafo 1 pulgada sobre ese papel.

Un consejo increíble que tengo es mantener un registro detallado de las comidas que a su familia le encantan.

4 formas de realizar un seguimiento:

  1. Tarjetas de recetas en una caja porta tarjetas de recetas.
  2. Imprima recetas en una hoja de papel y colóquelas dentro de un protector de hojas. Usando 3 anillos, colóquelos en un toallero de papel. Ahora tiene un menú desplegable en su mostrador y es conveniente.
  3. Carpeta de 3 anillos. Usando un método similar al sugerido anteriormente, pero use una carpeta de 3 anillos en su lugar. Ahora puede llevarlo a cualquier parte y colocarlo en una estantería para que esté fuera del mostrador. Genial si tienes un espacio limitado en el mostrador.
  4. Cargue en su computadora y mantenga una copia digital en una carpeta de archivos. Ocupa mucho menos espacio y si hace sus planes de comidas en la computadora, podría resultar más fácil si puede copiar / pegar comidas.
noches temáticas

Dar a cada día de la semana un tema diferente para la cena realmente puede ayudar con la planificación de las comidas.

Ideas sugeridas:

Nuevo domingo de comidas (pruebe una nueva receta)
Lunes sin carne.
Taco martes.
Los restos del miércoles.
Crockpot jueves.
Desayuno para la cena del viernes.
Sopas Sábado.

Mirar un calendario en blanco y decidir que quieres desayunar para cenar los viernes, ahora hace que la tarea sea menos desalentadora.

Solo tienes 4 o 5 viernes por mes.

Piense en 4 o 5 desayunos que le encanten a su familia.

Panqueques, waffles, tostadas francesas, mcmuffins de huevo, cazuela de desayuno. Agregue carne, fruta, huevos y tal vez un poco de jugo. Ese día prácticamente se escribió solo.

Taco Tuesday es un cliché, pero te pone de buen humor para las recetas con temática mexicana. Enchiladas, tacos, fajitas, chimichanga, tamales, taquitos.

¡Y en muy poco tiempo puede planear un mes entero de alimentos!

reciclar las sobras

Realmente necesito mejorar para nombrar cosas … Esto suena asqueroso. Pero no te imagines a los buceadores del basurero sacando tomates medio usados ​​de la cena anterior. Eso no es lo que estoy tratando de decir.

La mayoría de las personas con las que hablo sobre planificación de comidas han encontrado que su mayor problema son las sobras.

No les gustan. No se los comerán. Y ahora está desperdiciando tiempo, dinero y espacio en la nevera. ¿Y ahora que? ¡Mira esta publicación con más de 98 formas diferentes de reutilizar las sobras y crear comidas completamente nuevas!

Reciclalos. Conviértelos en otra cosa. Los espaguetis cuando se mezclan con huevo, queso y pan rallado se pueden hornear en una lata de pastel y convertir en pastel de espagueti.

Las carnes sobrantes se pueden convertir en cualquier cantidad de comidas. Y así sucesivamente.

Sea creativo e invente sus propias recetas nuevas. Intenta usar pequeñas probabilidades y termina en tu casa para una fiesta festiva de lotes pequeños.

O busque en Internet ideas sobre qué hacer con los restos de "insertar comida aquí". Esta cosa de búsqueda es cómo aprendí que la gente usa las sobras de pastel de carne en el chile.

Doble lote y congelar

Hacer más comida de la que necesita, a propósito y luego congelar la mitad para un día lluvioso no solo es una GRAN manera de estirar un centavo, sino que también lo prepara para el éxito.

No puedes anticipar el futuro.

Cómo te sientes día a día, qué sorpresas pueden surgir … todas son aleatorias y las cosas pueden suceder de inmediato.

Tener comidas en el congelador listas para llevar, significa que ese día tienes migraña y no puedes irte de la cama, tú y tu familia aún pueden ser alimentados.

El día en que tu auto muere cuando vuelves a casa y todavía te quedan unos días desde el día de pago sin tener idea de qué hay para cenar. cenas en el congelador.

¡Espero que esta lista ayude a facilitar la planificación de sus comidas!

Aún así, ¿necesitas ayuda?

¿Cuáles son algunos de sus consejos y trucos favoritos para planificar comidas?

¿Como esta publicación? ¡Pin para guardarlo para más tarde!

La planificación de comidas no debería ser difícil. Tengo algunos consejos útiles para ayudar a que sea más fácil. ¡Gaste menos en alimentos y comestibles dominando la planificación de comidas para su familia con estos consejos!
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Hola, mi nombre es Nicole y soy una madre de familia que trabaja por cuenta propia y que tiene 2 hijos y administra mi propio negocio virtual mientras trato de domesticar a una loca niña de 6 años y un niño pequeño. Mi esposo es desarrollador de juegos y veterano discapacitado del Ejército. Juntos hemos pasado por todo. En los últimos años, llevamos nuestra frugalidad a un nivel completamente nuevo al trasladar a nuestra familia de 4 a una habitación junto a mis padres en un intento de pagar la deuda. Está funcionando y en los próximos meses, ¡estarás 100% libre de deudas! Con este sitio, comparto los mejores consejos y trucos para ahorrar dinero, hacer presupuestos y vivir de manera más frugal porque si nosotros podemos hacerlo, ¡tú también puedes!