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Opciones de acondicionamiento físico y bienestar a bajo precio (o gratis)

Nueva York

¡Feliz año nuevo!

Es la época del año nuevamente, cuando todos comienzan a presentar sus resoluciones de año nuevo. Inicie sesión en sus redes sociales y notará rápidamente que, aparte de las tomas editadas hasta la muerte de vacaciones, comida y bebés, el siguiente asalto más común a sus ojos puede ser amigos molestos mostrando sus cuerpos en forma. Es posible que se sienta motivado para agregar "ponerse en forma" a su lista de resoluciones, pero eso no significa que esté tan emocionado de pagar un buen S $ 2000 al año por gimnasios elegantes. Bueno, tenga en cuenta que hay muchas maneras de hacerlo barato.

Aquí hay algunas opciones para que encoja su cintura, no su billetera.

ActiveSG

Si no está buscando equipos de última generación para trabajar con esos oscuros grupos musculares, los gimnasios públicos de Singapores le ofrecen un valor increíble. Hay 16 gimnasios ubicados en toda la isla, y puede elegir entre un plan Peak que le da acceso todos los días en todos los horarios de apertura, o el plan Off Peak que le da acceso desde la apertura hasta las 4 p.m. de lunes a viernes.

El costo de membresía de 12 meses para el plan Peak cuesta solo S $ 300, perfecto para aquellos que no se preocupan mucho por las instalaciones elegantes.

Gymmboxx

Gymmboxx parece alcanzar el punto óptimo entre asequibilidad y calidad. La cadena local de gimnasios de vecindario tiene cinco instalaciones, clasificadas en Estándar o Plata. Incluso hay dos gimnasios que están abiertos las 24 horas, perfectos para el entrenamiento de emergencia posterior a la cena.

Puedes optar por inscribirte para una membresía o pagar por entrada si eres un phobe comprometido y si tienes otros planes de entrenamiento además de ir al gimnasio. Las tarifas por ingreso varían de S $ 3 a S $ 7, dependiendo del tipo de gimnasio, así como la hora de entrada.

Las tarifas de membresía también son muy asequibles. Puede elegir entre planes de 3,6 o 12 meses, y el plan de 12 meses Silver (también conocido como Premium) cuesta solo S $ 50 al mes, una pequeña fracción de lo que pagaría en un gimnasio comercial. Gymmboxx también ofrece sesiones de entrenamiento y entrenamiento personal.

ajuste

Pases de fitness Passport Asia y Guavapass

¿Eres del tipo que prefiere tomar clases y probar el próximo entrenamiento revolucionario? Los pases de ejercicios pueden ser la respuesta para usted.

Passport Asia le da acceso a aproximadamente 50,000 clases mensuales en 300 gimnasios y estudios. Con clases que van desde deportes acuáticos hasta Parkour, los volubles y aburridos ahora no tienen más excusas para quedarse en casa. Simplemente descargue la aplicación y reserve clases sobre la marcha. S $ 99 al mes te da acceso a clases ilimitadas.

El Guavapass es una versión ligeramente exclusiva. A S $ 139 por mes, el Guavapass puede no parecer una ganga. Sin embargo, ofrece un gran valor teniendo en cuenta que se asocian con estudios boutique especializados en yoga, pilates, danza o artes marciales. En lugar de inscribirse en varios estudios y pagar tarifas sobre tarifas, Guavapass le permite tomar clases en varios estudios boutique en toda la ciudad.

Ciclo o trote a través de la red Park Connector

¡Haga ejercicio de forma gratuita, en la naturaleza! La red de conectores del parque Singapores ofrece algunas rutas maravillosamente escénicas y una distancia considerable para que pueda hacer un buen ejercicio cardiovascular y de resistencia en bicicleta, trotar o patinar.

Si no tiene su propia bicicleta, incluso puede alquilar una a lo largo del Eastern Coastal Loop o el North Eastern Riverine Loop. Dirígete al sitio web de la Junta de Parques Nacionales para ver y trazar tu ruta.

Verifique los beneficios y promociones de su tarjeta de crédito

Su tarjeta de crédito puede muy bien darle acceso gratuito a gimnasios y estudios, u ofrecer promociones por períodos limitados. La DBS Womans World Mastercard, por ejemplo, le brinda acceso de cortesía a los Centros True Fitness y True Yoga seleccionados dos veces al mes.

yoga

Clases de yoga gratis

El yoga es caro en Singapur, de eso no hay duda. Puede bajar la presión arterial y el estrés mental durante todo el mes solo para que salte por las nubes cuando llegue el momento de pagar su membresía.

Afortunadamente, existen clases de yoga gratuitas. Nikam Yoga ofrece clases de yoga Hatha básicas e intermedias gratuitas en varios lugares de toda la isla.

meditación

Meditación y mindfulness

La salud y el bienestar no se trata solo de trabajar esos músculos. Un estilo de vida ocupado y estresante requiere un poco de medicina para la mente y el espíritu. Tanto si eres nuevo en la mediación como si no, ir a clases de meditación guiada te ayuda a relajarte en un maravilloso mundo de paz y serenidad.

Hay varios centros en Singapur que ofrecen una variedad de cursos en diferentes técnicas de meditación y atención plena. Sahaja Yoga ofrece clases de meditación gratuitas.

Si está buscando profundizar en la mente con un programa intensivo de meditación, puede inscribirse en un curso de meditación Vipassana de 10 días que se realiza varias veces al año en la isla de St Johns. El curso completo incluye comidas, alojamiento y enseñanzas, y se ejecuta de forma gratuita. Puede donar al final del curso si lo desea.

Entonces, con estas muchas opciones asequibles y gratuitas, realmente no hay ninguna excusa para no hacerse cargo de su salud y bienestar hoy.

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