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Mordidas de proteína de nuez de miel: refrigerios altos en proteínas y bajos en grasa

Lauren Greutman Recovering Spender

Esta tienda ha sido compensada por #CollectiveBias, Inc. y su anunciante. Y parte del programa # PriceChopperB2S. Todas las opiniones son solo mías.

Estas picaduras energéticas saludables y súper fáciles están hechas con Honey Nut Cheerios, mantequilla de maní natural, miel y algunos otros ingredientes secretos. ¡Prepare un lote para sus hijos para una merienda después de la escuela!

Mykids regresará a la escuela el miércoles (¡YAY!) Y generalmente les preparo un refrigerio especial cuando llegan a casa de la escuela ese primer día. Estoy tratando de planificar con anticipación este año, así que empecé a pensar enrefrigerios altos en proteínas y bajos en grasaseso los llenaría, pero no tendría una tonelada de azúcar. Decidí ir al Supermercado Price Chopper en busca de inspiración, por supuesto, tuve que traer a mi hija Hannah conmigo por ayuda (y también porque ama los pequeños carritos de compras).

Comprar cheerios

¡Vi que Honey Nut Cheerios estaba a la venta por $ 1.77 por caja esta semana, y tenía un cupón para hacerles solo $ 0.77 por caja! Esto me dio una idea para algún tipo de bocadillos, pero necesitaba otro elemento además de la mantequilla de maní para agregar como relleno para mantenerlos juntos.

Pasillo de lácteos

Pasé por el Dairy Aisle para recoger un poco de yogurt y me di cuenta de que podía obtener Yoplait Greek Yogurt por solo $ 0.60 por taza con un cupón, ¡este sería el aglutinante perfecto para mis bocados!

Inspirado, llegué a casa listo para crear una receta para las picaduras de proteínas Honey-Nut. ¡Estos serán los refrigerios perfectos para ellos después de la escuela!

Así es como los haces (Receta adaptada de 5DollarDinners.com)1.) Mide 3 tazas de Honey Nut Cheerios. Coloque en una bolsa ziploc y divídalos en migajas con un rodillo o una cuchara. Esto los reducirá a aproximadamente 2 tazas.

2.) Combine Cheerios en un tazón grande y agregue 1 taza de coco sin azúcar.

3.) Agregue 2 cucharadas de yogur griego Yoplait.

4.) Agregue 2/3 de una taza de mantequilla de maní natural (esta vez utilicé crujiente para obtener proteína adicional).

5.) Agregue 1/4 taza de miel.

6.) Agregue 1 taza de mini chips de chocolate.

7.) Mezcle y haga bolitas.

8.) Refrigere por al menos 1 hora.

9.) Servir a niños hambrientos cuando lleguen a casa de la escuela.

Aquí hay una versión imprimible de esta receta:

Mordidas de proteína de nuez de miel: refrigerio rico en proteínas para después de la escuela

Autor:

Tiempo de preparación: 10 minutos.

Tiempo total: 10 minutos

Sirve: 15 picaduras

Ingredientes

  • 2 tazas de Cheerios de miel y nueces triturados
  • 1 taza de coco sin azúcar
  • 2 cucharadas de yogur griego Yoplait
  • 2/3 taza de mantequilla de maní natural
  • 1/3 taza de miel
  • 1 taza de mini chips de chocolate

Instrucciones

  1. ) Mida 3 tazas de Honey Nut Cheerios. Coloque en una bolsa ziploc y divídalos en migajas con un rodillo o una cuchara. Esto los llevará al delantal por valor de 2 tazas.
  2. ) Agregue 1 taza de coco sin azúcar.
  3. ) Agregue 2 cucharadas de yogur griego Yoplait
  4. ) Agregue 2/3 de una taza de mantequilla de maní natural (esta vez usé crujiente para obtener proteína adicional)
  5. ) Agregue 1/4 taza de miel
  6. ) Agregue 1 taza de Mini Chips de Chocolate
  7. ) Mezcle y ruede en bolitas
  8. ) Refrigere por al menos 1 hora
  9. ) Servir a niños hambrientos cuando lleguen a casa de la escuela

3.2.2708

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