Las cosas sobre la salud mental que todo terapeuta quiere que sepas

Es la Semana de la Conciencia de la Salud Mental, así que decidí escribir una publicación sobre lo que hay que saber sobre la salud mental.

Muchas personas consideran que la salud mental es menos importante que la salud física. Los problemas mentales no se discuten abiertamente, por lo que las personas tienen que lidiar con ellos solos.

Cuando no se tiene en cuenta, un problema de salud mental puede conducir a una afección grave que impide que una persona viva su vida cotidiana. El estrés es un factor clave en todo esto y es el tema principal de la Semana de Conciencia de Salud Mental de este año.

Hay mucho que decir sobre la industria de la salud mental, cómo las personas tratan a sus seres queridos con síntomas de estrés, ansiedad o depresión, y lo que el mundo considera importante en términos de salud mental.

Aquí hay 5 cosas clave que debe saber sobre la salud mental:

La salud mental comienza en la infancia.

Muy a menudo, los problemas de salud mental comienzan en la infancia. De hecho, El 75% de las enfermedades mentales comienzan antes de los 18 años..

¿Qué significa esto?

Si es padre, debe controlar el comportamiento de su hijo y abordar cualquier cambio. Hablar abiertamente sobre los problemas es clave y en realidad es una habilidad que desarrolla el adulto joven que puede ser un rasgo útil para el resto de su vida.

Si usted mismo está luchando con problemas relacionados con su salud emocional, nunca debe pasarlo por alto. Lo que parece una forma menor de depresión hoy en día puede aumentar rápidamente y convertirse en un trastorno que afecta su desempeño en el trabajo o puede arruinar sus relaciones.

Si no va a buscar la ayuda de un especialista, como un terapeuta, debe tomarse el tiempo para volver a su infancia.

Busque signos que muestren la raíz de sus problemas de ansiedad o depresión.

Cualquier factor externo, como problemas de abandono, falta de apoyo, una familia que nunca habla abiertamente sobre problemas, o de lo contrario, podría ser la razón por la cual no puede formar relaciones saludables hoy.

Una vez que conozca la causa, le será más fácil encontrar una solución y una salida a la trampa mental.

Aprenda más sobre la salud mental.

Busque signos tempranos de trastornos de salud mental. Eso podría ser un cambio en sus hábitos de sueño o alimentación, aislamiento social o nerviosismo sin ninguna razón.

Una vez que esté al tanto del cambio, busque su causa.

Conocer el problema es un paso hacia la recuperación.

Por supuesto, una condición de salud mental puede ser el resultado de malos hábitos, como abuso de sustancias, problemas de relación, trabajar demasiado, o de lo contrario. En este caso, detener el comportamiento negativo es imprescindible para encontrar tranquilidad y volver a la normalidad.

El tratamiento viene en diferentes formas.

¿Sabía que el suicidio es la décima causa de muerte en los EE. UU. Y más del 90% de los niños quienes mueren por suicidio tienen una condición de salud mental?

Los números dan miedo y una de las razones por las que existe la Semana de Concientización sobre Salud Mental es para abrir los ojos de las personas sobre la importancia de este tema.

Las cosas que debe saber sobre la salud mental son muchas y vale la pena tener en cuenta estos hechos y números.

Puede estar descuidando sus propios problemas de salud mental o los de un ser querido. Pero es fácil perder el control sobre sus pensamientos y acciones y comenzar a caer en la trampa de la depresión.

Una vez que los pensamientos de preocupación se hagan cargo, dejarás de vivir la vida en el momento presente. No lo experimentarás completamente debido al miedo y al nerviosismo constante.

Cuando eso se convierta en una ocurrencia semanal o incluso diaria, el estrés también será parte de su vida y sus efectos secundarios no son bonitos.

Buscar tratamiento es necesario incluso en un estado temprano. Desafortunadamente, 75% de los jóvenes no reciben ningún tratamiento.

Que puedes probar Aquí hay algunas ideas:

Encontrar apoyo

A menudo, aquellos que luchan con problemas de salud mental solo necesitan comprensión, compasión y amor. Hablar con una pareja, un pariente o un amigo puede ser suficiente, suponiendo que la otra persona escuche sin juzgar y que a cambio ofrezca ayuda y apoyo.

Además, puede buscar un grupo de apoyo de salud mental en su área o en línea. Estar cerca de otros en condiciones similares es reconfortante.

Esfuerzo personal

Tiene lo necesario para liberarse de su problema de salud mental. Sin embargo, requiere cierta conciencia de sí mismo, conversaciones honestas, un nuevo estilo de vida y mucha fuerza de voluntad.

Comience a escribir sus pensamientos diariamente para verlos desde otra perspectiva. Medita en la mañana y en la tarde para dejar ir las emociones negativas y abrazar la atención plena.

Haz cosas que disfrutes en tu tiempo libre. Deja atrás el pasado y concéntrate en el momento presente.

Psicoterapia

Ver a un especialista le permitirá encontrar una solución a sus problemas de salud mental. Con un terapeuta, puede probar la terapia cognitiva conductual, por ejemplo.

Medicación

Para síntomas más severos y después del permiso de un profesional de salud mental, puede usar medicamentos.

Hay más cosas que debe saber sobre la salud mental, por supuesto, pero este artículo es un buen comienzo. Permita que la Semana de Concientización sobre la Salud Mental sea más que un evento que ocurre una vez al año.

¿Qué piensa sobre los problemas de salud mental? ¿Tienes una persona en tu vida luchando con eso y qué puedes hacer al respecto?