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La felicidad es la única búsqueda lógica

happybeerdwarf "width =" 316 "height =" 275 "srcset =" https://ganardineroporinternet.me/wp-content/uploads/2019/09/La-felicidad-es-la-unica-busqueda-logica.jpg 491w, https://www.mrmoneymustache.com/ wp-content / uploads / 2016/06 / happybeerdwarf-200x174.jpg 200w, https://www.mrmoneymustache.com/wp-content/uploads/2016/06/happybeerdwarf-300x262.jpg 300w, https: // www. mrmoneymustache.com/wp-content/uploads/2016/06/happybeerdwarf-150x131.jpg 150w "tamaños =" (ancho máximo: 316px) 100vw, 316px "/> Si deja de lado sus lujosas preocupaciones de adultos por un momento y piense profundamente, es difícil evitar la conclusión de que todo este mundo es realmente solo un zoológico gigante. Es un zoológico gigante lleno de animales tontos, y nosotros somos los que nos tomamos más en serio.</p>
<p>Cada mota de la vida existe simplemente para hacer copias de sí mismo, desde el simple proceso pegajoso por el cual los organismos unicelulares se dividen por la mitad cada pocos minutos, hasta la danza de apareamiento angustiada de letras complejas que los líderes mundiales del mañana están elaborando actualmente en su dormitorios universitarios y enviar correos electrónicos a sus novios y novias si tienen el coraje de hacer clic en "enviar".</p><div class=

Como humanos, estamos atrapados en la cima de esta pirámide. Nos hemos vuelto tan complejos que la parte de reproducción es solo una nota al pie de nuestras vidas, por lo que nos vemos atrapados en predicciones de tasas de interés, revistas de celebridades, guerra, filantropía o fútbol de fantasía. Hemos creado toda esta complejidad, un mar de ideas y actividades que no tiene nada que ver con la crianza de bebés, y todo se debe a una cosa subyacente con la que todos nacemos: El deseo de ser feliz.

Las personas hacen cosas, ya sea hacer un bebé, actualizar una camioneta o investigar vacunas, porque piensan que les hará felices. Ya sea que solo estés siguiendo un impulso animal fuerte y sexy, o regalando algo de dinero para que las personas en el otro lado del mundo puedan vivir más tiempo, el comportamiento proviene del mismo lugar: un deseo de sentirse bien. Pero nuestras actividades para sentir bien varían ampliamente porque nuestros cerebros complicados obtienen placer por una amplia variedad de razones.

Aunque es un poco espeluznante para pensar, es esencial comenzar con la biología: darse cuenta de que no eres más que una máquina compleja hecha de carne. Los trozos carnosos, los tubos, las hormonas y las señales eléctricas son las cosas subyacentes que alimentan tus ideas y emociones más profundas. Entonces, de la misma manera que el miedo es simplemente químico, la felicidad es principalmente un chorro de dopamina, oxitocina, serotonina y quizás algunas endorfinas. Si alguna vez ha consumido drogas que alteran el estado de ánimo, incluida la cafeína o el alcohol, o se encuentra en un estado de ánimo inexplicablemente malo (o bueno), ya ha sentido estas cosas en acción.

Es muy útil saber todo esto, porque ayuda a protegerlo de tomar demasiado en serio su propio estado de ánimo. Incluso la depresión más profunda es solo una mezcla desfavorable de química cerebral. Pero es una mala apuesta tratar de resolver todos los problemas de la vida solo con medicamentos recetados, cuando puedes obtener una felicidad más consistente y poderosa saliendo y disfrutando la vida en el mundo real.

Al decidir cómo aprovechar al máximo esto, generalmente es útil mirar el triángulo sorprendentemente perspicaz conocido como Jerarquía de necesidades de Mazlow.

maslow1 "ancho =" 476 "altura =" 419 "srcset =" https://ganardineroporinternet.me/wp-content/uploads/2019/09/1567464907_609_La-felicidad-es-la-unica-busqueda-logica.jpg 737w, https://www.mrmoneymustache.com/ wp-content / uploads / 2016/06 / maslow1-200x176.jpg 200w, https://www.mrmoneymustache.com/wp-content/uploads/2016/06/maslow1-300x264.jpg 300w, https: // www. mrmoneymustache.com/wp-content/uploads/2016/06/maslow1-150x132.jpg 150w "tamaños =" (ancho máximo: 476px) 100vw, 476px "/><p class=Figura 1: El excelente triángulo de Maslow

Me enteré de esto por primera vez en la clase de historia cuando tenía unos 13 años, y desde entonces se me viene a la mente en los momentos más extraños y útiles. Si bien fue impresionante incluso para mi adolescencia, noto que su sabiduría parece crecer aún más con cada año que pasa.

Es útil porque es muy cierto. Los primeros placeres de la vida son los fisiológico los que te mantienen vivo: comida, sueño, respiración, etc. Si no tiene estos, nada más realmente importa. Pero si tiene suficientes, rápidamente comienza a buscar la pirámide para el siguiente nivel: seguridado cosas que ayudan a evitar que te preocupes demasiado.

Si tienes seguridad básica, finalmente eres lo suficientemente feliz como para buscar familia, intimidad y amistad. A partir de ahí, te mueves a confianzay ganarse y apreciar el respeto de los demás. Si tienes la suerte de tener todo eso, puedes recorrer la exótica tierra deauto actualización, ser creativo y moral y trabajar en el crecimiento personal.

Cómo el consumismo destruye la pirámide

Por extraño que parezca, la falla en nuestro mundo rico es un cable trampa que hemos establecido en el nivel 2: seguridad. Nuestra cultura de consumo nos anima a mirar hacia arriba y ganar respeto, intimidad sexual, confianza e incluso autorrealización con el nuevo Toyota Highlander o Ford F-150, al hacerlo, en realidad destruye nuestra seguridad. Al drenar nuestro dinero, los lujos como los automóviles nos hacen desesperadamente inseguros y dependientes del empleo constante. Y al mantenernos sentados e inactivos, agotan nuestra fuerza y ??salud para que nuestras vidas se vuelvan aún más precarias.

maslow-smash "width =" 433 "height =" 378 "srcset =" https://ganardineroporinternet.me/wp-content/uploads/2019/09/1567464907_851_La-felicidad-es-la-unica-busqueda-logica.jpg 1024w, https: //www.mrmoneymustache.com/wp-content/uploads/2016/06/maslow-smash-1-200x174.jpg 200w, https://www.mrmoneymustache.com/wp-content/uploads/2016/06/maslow -smash-1-300x262.jpg 300w, https://www.mrmoneymustache.com/wp-content/uploads/2016/06/maslow-smash-1-768x670.jpg 768w, https://www.mrmoneymustache.com /wp-content/uploads/2016/06/maslow-smash-1-150x131.jpg 150w, https://www.mrmoneymustache.com/wp-content/uploads/2016/06/maslow-smash-1-900x785. jpg 900w, https://www.mrmoneymustache.com/wp-content/uploads/2016/06/maslow-smash-1.jpg 1066w "tamaños =" (ancho máximo: 433px) 100vw, 433px "/><p class=Figura 2: Efecto de las compras ridículas de vehículos en su triángulo de felicidad

Esta es la razón por la cual el bigotianismo se trata principalmente de dinero y salud: se supone que es un puente sobre las trampas establecidas por el consumismo, para que pueda pasar y avanzar hacia las partes más felices de la pirámide: familia, confianza y autorrealización.

Si comprende todo esto, puede comenzar a comprender realmente la felicidad humana. Para extraer la mayor felicidad de tu vida, tu trabajo es presionar de manera inteligente los botones de recompensa en cada nivel de la pirámide de Maslow.

  • Obtienes tu primera recompensa (nivel 1 de la pirámide) al comer suficientes alimentos nutritivos para mantener un cuerpo sano. Pero ya no se atiborra de cenas y postres todas las noches en restaurantes caros.
  • Su próxima recompensa proviene de garantizar la seguridad para usted y sus seres queridos. Pero no hay puntos de felicidad adicionales para ser propietario de varias casas y botes repartidos por todo el mundo.
  • La familia y los amigos son el núcleo de la felicidad para la mayoría de nosotros, pero hay un límite para la cantidad de personas con las que puede estar realmente cerca. Es por eso que la fama y el estatus de celebridad no nos ayudan con nuestras relaciones cercanas (aunque podrían ayudar como una muleta para aumentar la autoestima en el siguiente nivel).
  • En el nivel superior, las cosas se ponen realmente locas: algunas personas regalan porciones significativas de su tiempo y dinero con el interés de ayudar a otros. Suena noble, pero en realidad es solo otra forma de presionar sus propios botones de recompensa: al sentirse útil y esencial, completa su propia vida. El efecto es tan poderoso que incluso las personas que luchan en los niveles inferiores de la pirámide sienten la alegría de la generosidad. Pero en promedio, a medida que todos nos volvemos más seguros, tenemos menos interés en el robo y más motivación para ser amables con los demás.

En otras palabras, porque la felicidad de la pirámide completa incluye automáticamente ambossentirse bienysiendo bueno, tiene sentido que la felicidad sea lo mejor para trabajar en la vida.

Pero, ¿cómo presiono los botones?

Descubrí que solo entender Happiness 101 como lo presenté anteriormente es un atajo gigantesco para vivir una vida feliz. De repente, puede comenzar a sopesar cada decisión con respecto a ese gráfico simple. Además de eso, puedes comparar tus decisiones con la sabiduría de los filósofos antiguos, que eran simplemente investigadores de la felicidad de la era anterior a la ciencia formal.

Para ilustrar esta joya comprimida de una respuesta al Propósito Completo de la Vida, arrojemos a la arena de prueba con algunos escenarios del mundo real:

Badassity y Fitness vs. Convenience

Cuando rastrillar se va un día de otoño, comienza a sentirse sudoroso y cansado. Como por arte de magia, un volante de Home Depot llega por correo por la tarde que anuncia sopladores de hojas a gas con un 50% de descuento. Estás tentado ¿Pero esta compra te hará más feliz?

Si actualmente estásMás muscular y delgado de lo que te gustaría ser, y has estado buscando formas de reducir tu estado físico, entonces el soplador de hojas puede ser una gran opción. Por otro lado, si tienes unescasez de salud (que es bastante fundamental en el nivel 2 de la pirámide), generalmente encontrará más felicidad en cualquier actividad que lo aumente: rastrillar, andar en bicicleta, renunciar a todos los ascensores y escaleras mecánicas, etc.

Y la aptitud física no es solo un objetivo opcional, es un creador fundamental de los químicos de felicidad mencionados anteriormente. Una caminata diaria simple es más poderosa que la mayoría de los antidepresivos recetados y los raspadores de arterias.

Ese es un ejemplo obvio, pero se traduce en algo mucho más emocional: el automóvil. Actualizando elconfiabilidadde su automóvil podría proporcionar un aumento en la seguridad de la vida. Del mismo modo, obtener un máseficiente el coche aumenta tu financiero seguridad, a la vez que proporciona los beneficios de autorrealización de "ser menos imbécil para otras personas". Sin embargo, la mayoría de las compras de automóviles se realizan por las razones opuestas: aparte de las emociones iniciales, una camioneta de tamaño completo solo traerá dolor a largo plazo.

Novedad, Complejidad y Gadgets

¿Qué pasa con la novedad, como si compraras un reloj Apple o yo comprara un Nissan Leaf? Podemos justificarlo bajo la apariencia de "aprender" o "racionalizar nuestras vidas con nuevas aplicaciones eficientes", pero una vez más, ayuda a verificar si realmente estamos arreglando algo en la pirámide.

Aprender acerca de un nuevo dispositivo lo mantiene al tanto de la tecnología y puede acelerar cosas como verificar su ritmo cardíaco o traducir frases durante viajes internacionales. Pero tu vida actualmentechupar de ninguna manera debido a laausencia de datos de frecuencia cardíaca o la dificultad de usar Google Translate en su teléfono existente? Si no, es poco probable que veas un aumento de felicidad.

Mi misión de compra de autos eléctricos Craigslist, que se cita con frecuencia, es otra buena para probar. Comprar un auto eléctrico eliminaría mi gasto en gasolina. ¿Pero mi gasto de gasolina es algo en lo que pienso actualmente? No. También proporcionaría una aceleración silenciosa y más rápida. ¿Pero tengo un problema con el ruido y la velocidad de aceleración de mi Scion xA? No otra vez. De hecho, mi única justificación para una Hoja es laauto actualización podría ser útil cuando escribí sobre esto en este blog y escuché que otras personas habían reemplazado los desplazamientos serios alimentados por gas por eléctricos limpios y baratos. Pero mi vida actualmente chupar debido a un escasez de autorrealización? Esa es la única pregunta que debo hacer al decidir si debo comprar este automóvil.

En una oración: los aumentos de felicidad provienen principalmente de la reducción de Life Suck.

Los productores se divierten más que los consumidores

¿Cuál preferirías ser: un fanático dedicado que celebra tu banda favorita haciendo cola para entradas para conciertos de $ 100, o unmiembrode una banda increíble, sintiendo el amor de miles de personas mientras compartes los ritmos que tú y algunos de tus amigos más cercanos crean juntos? Si no te gusta la música, prueba el mismo truco en los deportes profesionales, fundando una gran compañía, escritura, arte, carpintería o jardinería. La creatividad se encuentra justo en la parte superior de esa pirámide, lo que significa que las recompensas son altas. Bonus: produciendo cosasgana tu dinero, mientras lo consumescostos tu dinero.

El estoicismo: el sorprendente impulso de la vida al abrazar las dificultades voluntarias

A medida que estas técnicas se vuelvan más avanzadas, verá que pasamos de ccolgando tus acciones diarias, hastaentrenando tu mente.El estoicismo es una forma fácil de levantar pesas mentales que le recuerda apreciar lo que tiene y aventurarse en aventuras desconocidas y condiciones difíciles ocasionalmente, solo para refrescar su apreciación de lo buena que es su vida actualmente. Puede comenzar su entrenamiento sobre el estoicismo haciendo clic derecho en este artículo y abriéndolo en una nueva pestaña para leer más tarde: ¿Qué es el estoicismo y cómo puede convertir su vida en oro sólido?

Budismo: el salto mental avanzado del ninja sobre la pirámide entera de Maslow

Guardando el refuerzo de felicidad más extraño pero más poderoso para el final, llegamos al budismo. Solo tengo unos pocos libros en este estudio, pero sus ideas son valiosas incluso si se resumen en un párrafo: la felicidad proviene de reducir su sufrimiento. Y el sufrimiento es lo que sucede cuando te aferras desesperadamente a los pensamientos y observaciones y deseas que sean diferentes, en lugar de solo aceptarlos y dejar que tu núcleo interno permanezca contento.

Otra forma de decir esto es en una ecuación: Sufrimiento = Expectativas – Realidad.

Por ejemplo: el principiante diría, "¡Tengo frio! No quiero tener frío, ¡esto apesta! "mientras el budista pensaría ?Siento una sensación fría en mi piel. Mi cuerpo registra esto como incomodidad. Eso es todo."

Tanto los principiantes como los budistas tienen pensamientos que fluyen por sus cabezas todo el día, como olas que se estrellan en una playa. Pero el principiante se da cuenta de los pensamientos negativos y se sumerge, tratando de luchar contra ellos: ?¡Tengo que ir a la corte la próxima semana! ¡Da miedo! ¡Podría perder! ¡Esto apesta!, mientras que el budista pensaría, ?Se piensa en los mangos. Y una de oportunidades. Y uno de mi cita en la corte la próxima semana. Como olas, cada uno de mis pensamientos viene y se va ?.

A pesar de la obvia sabiduría de los filósofos más antiguos, sigo totalmente comprometido con el mundo, disfrutando de las sierras de mesa y las cervezas artesanales y los mercados de valores junto con todos los demás. Pero simplemente haciendo una pausa antes de cada decisión importante de la vida y comparándola con nuestrareal Con el objetivo de una vida feliz y satisfactoria, podemos mantener el barco avanzando en una mejor dirección y así obtener más de la vida.

Otras lecturas:Varias personas en los comentarios han preguntado sobre recomendaciones para libros sobre budismo. Soy un gran fan de El arte de la felicidad, porque combina un enfoque ligeramente científico con la calma del Dalai Lama. El enlace de arriba es a un lote de copias usadas en Amazon, pero también puede obtener versiones de Kindle y, por supuesto, su primera opción debería ser verificar si hay una copia en su biblioteca pública local.

Bono avanzado de un lector bibliotecario: Un servicio llamado "Worldcat" le permite buscar en una gran colección de bibliotecas (y encontrar la más cercana) para libros específicos. Probémoslo para Art of Happiness:

https://www.worldcat.org/title/art-of-happiness-a-handbook-for-living/oclc/39223562&referer=brief_results

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