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La enfermedad mental merece un día de enfermedad al igual que una enfermedad física

La enfermedad mental merece un día de enfermedad al igual que una enfermedad física

Lo bueno de Estados Unidos es que tenemos una fuerza laboral altamente productiva que trabaja como ninguna otra. Inventamos algunos de los mejores productos y constantemente construimos algunas de las compañías más grandes del mundo.

Lo triste de Estados Unidos es que estamos trabajando para una muerte prematura. Nos enorgullecemos de trabajar horas de trabajo de dos dígitos al día. Empacamos nuestros horarios hasta el borde y nunca nos damos un descanso.

Soy culpable de adoptar la mentalidad de "siempre ser exigente" porque conseguí un trabajo soñado en la ciudad de Nueva York después de la universidad y luego emigré a San Francisco, otra ciudad hipercompetitiva. No quería dar mi suerte por sentado, así que tendía a esforzarme constantemente hasta el límite.

Incluso después de dejar el trabajo a tiempo completo en 2012 después de 13 años de semanas laborales de 60-80 horas, aún quería mantener la intensidad con mi escritura en Financial Samurai. Era libre de relajarme y hacer lo que fuera gracias a los ingresos pasivos, pero me negué a vivir una vida de ocio después de los primeros seis meses de libertad.

Las innecesarias presiones autoimpuestas son la razón por la cual muchos de nosotros no estamos tan felices como deberíamos estar. Tan pronto como abandoné mis objetivos perennes de superar el S&P y alcanzar un crecimiento cada vez mayor en el sitio web, comencé a sentirme más feliz.

Acepta tu enfermedad mental

Nadie se asombra si les dice que planea tomarse varios días de descanso porque ha contraído la gripe o algunas bacterias desagradables. Caer físicamente enfermo es normal, especialmente si tienes niños pequeños corriendo.

Pero nadie sale y admite que tienen una enfermedad mental que los mantiene deprimidos. Sin embargo, sostengo que todos experimentamos algún tipo de enfermedad mental en algún momento de nuestras vidas.

Tengo una enfermedad mental al menos una vez al año.

A veces me deprimo por lo injusta que es la vida. Mi depresión siempre se centra en por qué algunas personas tienen tantas oportunidades, mientras que otras tienen tan pocas oportunidades.

Paso por una fase de culpa donde a menudo pregunto: por qué yo? Durante este período de tiempo, no tengo ganas de salir con nadie. Empiezo a pensar en ideas descabelladas, como trasladarme a Virginia sobre Hawái porque necesito un cierto sufrimiento para sentirme más digno.

Mientras vivía en Malasia, uno de mis amigos murió en un accidente automovilístico a los 15 años. Perdió el control y se estrelló contra un árbol cerca de la carretera. Sí, legalmente no se le permitía conducir, pero fuimos irreverentes. El pasajero en el asiento delantero tampoco sobrevivió.

Éramos amigos del skateboarding de diferentes escuelas que pasaban el fin de semana. Era uno de los niños más geniales y quería salir con él al club esa noche, pero me ignoró porque solo tenía 13 años.

Al día siguiente, llamé a Mark para preguntarle si quería pasar el rato. Siempre recordaré la voz de su madre diciéndome que había fallecido.

Tengo un grado de culpa de sobreviviente. Aprendí que una de las mejores maneras de superar esta condición mental es escribir en un diario mis pensamientos y ser útil para los demás. Con los años, ninguna otra actividad me ha ayudado más a superar esta aflicción mental.

La razón por la que comencé Financial Samurai en julio de 2009 se debió a ansiedad extrema y miedo que iba a perder todo lo que pasé 10 años acumulando hasta la crisis financiera.

Tuve pesadillas de tener que volver a trabajar haciendo hamburguesas en McDonald's para un administrador de tiranos. Como resultado, tal vez soy más sensible a las pérdidas financieras que la persona promedio.

A través de mis publicaciones y ahora a través del Foro financiero Samurai, he encontrado una comunidad de apoyo que actúa como mi sistema complementario de atención de salud mental. Con los años, muchas personas se han acercado para compartir pensamientos similares.

Tómese días de enfermedad para su salud mental

Cuando les aconsejé a los empleados que tomaran días de enfermedad en lugar de PTO en mi publicación, Uso de días de vacaciones antes de una negociación por despido, esperaba que algunos lectores cuestionaran mi consejo dada nuestra sociedad "siempre se esfuerza".

Aquí hay un par de respuestas de desaprobación,

"Su sugerencia de usar días de enfermedad en lugar de días de vacaciones es un área gris. Algunas compañías tienen políticas que teóricamente lo prohíben. O, si usa una cierta cantidad de días de enfermedad seguidos (digamos 3 o más), debe obtener una nota del médico. Personalmente, no quisiera relajarme en la playa en Hawai, teniendo que llamar a mi jefe todos los días fingiendo estar enfermo."

"¿Tomando un día enfermo cuando no estoy enfermo? Lo siento, mi código moral No me dejes ir allí. Un día de pago solía valer un par de grandes, eso es significativo, pero el precio de mi palabra, que no es negociable o no tiene precio, si es un comercial de Visa. Y si la compañía está siendo malvada, bueno, eso es por ellos, estoy bien peleando, pero solo peleo justo, independientemente de cómo pelee alguien más. Lo que alguien más hace, no es mi problema, lo que hago, tengo que vivir con ese tipo."

Para un gerente o CEO, estas respuestas son música para sus oídos. Su objetivo es hacer que los empleados sean lo más fieles posible a la empresa, mientras se enriquecen con la máxima recompensa.

Lo que los comentaristas no reconocen es la importancia de tomarse días de enfermedad para mejorar la salud mental. Su suposición automática es que los días de enfermedad son solo para enfermedades físicas, que es un gran punto ciego.

Solía ??trabajar en una empresa que permitía un año sabático de tres meses por cada cinco años de trabajo. Desafortunadamente, ningún gerente tomó un año sabático, lo que significa que nadie más tomó un año sabático por temor a obtener un bono de basura o algo peor.

Pero después de mi octavo año en la empresa, decidí dar un paso hacia una vida más equilibrada tomando todos mis días de vacaciones. Durante los últimos tres años en mi antigua empresa, me tomé seis semanas de descanso al año y me encantó. Dejé de dar una mierda sobre lo que otros pensaban.

Curiosamente, aunque me tomé seis semanas libres al año, mi producción mejoró. Desafortunadamente, mi empresa no me compensó adecuadamente por mi producción. Pero en lugar de quejarme, negocié una indemnización.

Tipos de enfermedades mentales

Quizás todavía tenga dudas sobre cuán común es realmente la enfermedad mental. Bueno, aquí hay una infografía que reúne muchos problemas de salud mental. He escrito la mayoría de ellos porque hay muchos y el gráfico es muy pequeño.

Tipos de ansiedad

  • Ágora
  • TEPT
  • TOC
  • Trastorno de estrés agudo
  • Trastorno de adaptación
  • Sustancia inducida
  • Ansiedad de separación
  • Mutismo selectivo
  • Inducida por cafeína
  • Androfobia (miedo a los hombres)
  • Pánico
  • Social
  • Generalizado

Tipos de esquizofrenia

  • Esquizoafectivo
  • Paranoico
  • Psicótica breve
  • Esquizofrenio
  • Delirante
  • Psicótica compartida
  • Desorganizado / Hebefrenia
  • Cenesthopathic

Tipos de trastornos alimenticios

  • Anorexia nerviosa
  • Bulimia nerviosa
  • Atracones
  • Trastorno alimentario no especificado (EDNOS)
  • Atípico
  • Purga
  • Noche / Nocturna
  • Ortorexia
  • Pica

Tipos de autolesión

  • Corte
  • Tallado
  • Usar objetos (patear o golpear una pared)
  • Rascarse
  • Cosecha
  • Arrancando la piel
  • Promiscuidad
  • Ardiente
  • Tirón del pelo
  • Frotar objetos sobre la piel.
  • Uso indebido o abuso de alcohol o drogas
  • Trastornos de la alimentación
  • Intento de suicidio
  • Violación de la ley
  • Envenenamiento con productos químicos tóxicos
  • Ejercicio excesivo
  • Múltiples piercings y / o tatuajes
  • Gastar demasiado

Tipos de ADD / ADHD

  • Inatento
  • Hiperactivo-Impulsivo
  • ADD clásico
  • AÑADIR demasiado enfocado
  • Lóbulo temporal AGREGAR
  • ADD límbico
  • Anillo de fuego AGREGAR
  • AÑADIR ansioso

Tipos de adicción

  • Alcoholismo
  • Drogas
  • Nicotina
  • Comida
  • Juego
  • Internet
  • Sexual
  • Compras
  • Trabajo
  • Videojuegos
  • Cirugía plástica
  • Medicamentos de venta libre
  • Incendio provocado
  • Gente agradable
  • Perfeccionismo

Dependiendo de su grado de enfermedad mental, insto a todos a buscar ayuda profesional para sus problemas de salud mental además de tomar días de enfermedad. Aproveche los expertos en su campo que han tratado a otros con su misma enfermedad.

Los días de enfermedad se incorporan a su paquete de compensación

No utilizar sus días de enfermedad o PTO o no tomar beneficios de desempleo es una tontería porque son parte de su paquete de compensación. Su empleador paga un seguro de desempleo, que afecta directamente su compensación.

No seas un ignorante orgulloso como yo, que solo tomó tal vez 15 días de enfermedad después de 11 años de servicio, cuando me asignaron 77 días de enfermedad. Definitivamente no seas una de esas personas que acumulan su PTO y realmente pierden algunos de sus días porque excedieron el límite de transferencia.

Tómese sus días de enfermedad, tome sus días de vacaciones, use la discapacidad a corto plazo y la discapacidad a largo plazo cuando sea necesario.

No se siente mal por el hecho de que su empleador subsidie ??la mayoría de sus costos de atención médica. Entonces, ¿por qué debería sentirse mal por tomarse días de enfermedad?

Si su empleador evita el problema de la PTO no remunerada al ofrecer una PTO ilimitada, su misión es tomar más PTO, especialmente si planea hacer otra cosa. Pruebe la palabra "ilimitado". Siempre y cuando esté alcanzando sus métricas de rendimiento, debería estar bien.

Estamos en un mercado laboral apretado amigos. Lo menos que puede hacer es aprovechar todos sus beneficios. Y por el amor de Dios, aceptemos que la enfermedad mental nos afecta a todos de alguna manera. Algunos de nosotros necesitaremos más ayuda que otros.

Una vez que acepte la ubicuidad de la enfermedad mental, desarrollará más empatía por aquellos a quienes considera desagradables. Paz y amor.

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Lectores, ¿por qué la sociedad no hace un mejor trabajo para reconocer las enfermedades mentales? ¿Por qué algunas personas se sienten avergonzadas o en conflicto por tomar días de enfermedad o PTO? ¿Se ha condicionado tanto a la gente para que no reconozca sus beneficios?

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