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La crisis financiera y sus efectos psicológicos (aprenda a blindarse!)

Crisis. Esta es la palabra clave de 2015. Está en todas partes en los periódicos, en la televisión, en la conversación entre amigos, en el almuerzo de familia, en el ambiente de trabajo. No hay manera de huir de ella. Si usted está bien empleado, siente los efectos cuando va al supermercado; si usted ha sido apagado, no está consiguiendo volverse, está inseguro o infeliz.

Esta atmósfera pesada comienza a producir repercusiones en la salud mental de los brasileños. De acuerdo a Maria Alice Springs, psicólogo y director de la Clínica totalmente, la crisis financiera está asociado con el miedo de no ser capaz de sostener las necesidades financieras básicas, la incapacidad para tener el mismo nivel de vida y la baja autoestima debido al distanciamiento social. “Trabajo estable y un ingreso seguro predicen una buena salud mental”, dice.

De acuerdo con la experta, los principales problemas psicológicos que afectan a las personas durante las crisis financieras son el aumento de la ansiedad, los síntomas depresivos, el estrés, el uso de alcohol, y el suicidio.

“Todos estos síntomas están presentes en las crisis, pero no pueden ser considerados resultados solamente de ellas, pues dependen de la estructura psicológica de cada uno. Las personas con creencias personales negativas tienden a tener una recurrencia de los síntomas de depresión y ansiedad en comparación con las inestabilidades del medio ambiente “, dice Mary Alice.

William Messas, psiquiatra y profesor de la Facultad de Ciencias Médicas de la Santa Casa de São Paulo, explica que la función de cualquier crisis psicológica es la pérdida de perspectiva de futuro y la incapacidad de una reanudación del pasado.

“La persona se queda como suspendida en el aire, buscando desesperadamente encontrar un apoyo en el suelo. Este apoyo en general se encuentra en las relaciones personales cercanas, en la familia o en la actividad profesional. Las crisis financieras son particularmente graves porque afectan también, y al mismo tiempo, las otras personas que podrían servir como puntos de apoyo “, dijo el médico.

Además, la identidad profesional puede perderse o quedar en riesgo inminente. La consecuencia de este escenario es devastadora para el psiquismo y tiene gran poder de contaminación, llevando a una reacción en cadena.

“Esta reacción en cadena hace que las personas se olviden de su pasado reciente. En Brasil, les hace olvidar que estaban viviendo así durante mucho tiempo “, dice William.

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Otro comportamiento que las personas han tomado en ese período menos favorable es la cautela extrema con las finanzas. Muchos consumidores se dejaron llevar por noticias negativas y prácticamente estancaron el consumo.

“Ciertamente el control de las personas en relación al dinero es algo positivo, y es lo que siempre clavo en la educación financiera. Sin embargo, también creo que es esencial si va a comprar lo que es objetivo, ya sea a corto, medio o largo plazo “, dice la educadora financiera Reinaldo Domingos.

Dentro de los nuevos límites posibles, Messas afirma que es importante procurar mantener su estilo anterior de vida, ya que es un elemento muy fuerte para la estabilidad psicológica. Para abandonar por completo empeorar las perspectivas psicológica”, aconseja.

La principal sugerencia para las grandes crisis sociales es tratar de recordar sus propias características personales y de que las crisis pasan y que siempre habrá una nueva forma de vida que surgirá; es decir, la paciencia y la creatividad son las mejores conductas en los momentos de gran turbulencia.

El profesor Messas explica que las crisis tienen una etapa inicial (la que estamos viviendo), en la que parece que no hay salida. “Es el momento más doloroso. Con el paso del tiempo, aunque la crisis continúe, el psiquismo creativo encuentra modos de adaptarse y crear soluciones a los problemas e impasses. La salida psicológica y social de la crisis va siendo inventada aunque las personas no se den cuenta de ello. Gradualmente, la sociedad va estableciendo los acuerdos que permiten la reconstrucción de la vida de sus ciudadanos. Esto, de por supuesto, si no se pierdan en la desesperación de la inmediatez “, dice.

Hay, por lo tanto, una buena oportunidad de que incluso con crisis se pueda experimentar bienestar psicológico y esperanza. Pero, para ello, es necesario el factor tiempo y un esfuerzo para la superación del inmediatismo. “Es importante tener en cuenta que las crisis, aunque dolorosas, permiten la renovación. Sirve tanto como persona para una sociedad “, dice.

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Actitud positiva

Aunque la actual crisis tiene un gran impacto en la salud mental, siempre puede representar una oportunidad. Marco Callegaro, psicólogo y presidente de la Asociación de Psicología Positiva de América Latina (APAL), la adversidad debe ser visto como uno de los principales cambios de motor.

“Cuando pasamos por dificultades de construir nuevas estructuras internas y se hacen más fuertes”, dice el psicólogo. Según él, la actividad física, el sueño adecuado y la alimentación equilibrada son tres factores que no pueden dejarse de lado en ese momento.

Además, la calidad de nuestros pensamientos también debe ser observada. “Siempre se puede hacer una nueva interpretación de la situación, más realista y menos catastrófico”, dice Marco.

El educador financiero Reinaldo Domingos asegura que no hay motivos para desesperación, sino para planificación y adecuación, buscando salir fortalecido de este período. En este momento, algunos consejos para ayudar en ese momento

1. Libre de las deudas

Muchos piensan en cómo deshacerse de las deudas en un momento de crisis. Puede parecer imposible, pero es precisamente en esos momentos que los acreedores también ofrecen las mejores condiciones para las negociaciones.

La orientación es que el primer paso sea el de resolver el problema que llevó al endeudamiento, es decir, la causa.

“Adecuar su patrón de vida a su realidad es muy difícil, pero es fundamental observar que no puede vivir en una realidad que no es suya. Cortar gastos para ganar el aliento y así poder asumir el compromiso de pagar las deudas es la mejor opción ahora. Si no deshacerse de este problema como una emergencia, puede estar seguro de que las altas tasas de interés afectan su salud financiera en el futuro “, dice Reinaldo.

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2. Haga una limpieza financiera

¿Sabías que, en promedio, el 25% de nuestros gastos son superfluos? Las personas siempre dicen que no tienen más de donde reducir los gastos, pero después, cuando hacen un análisis, observan que es posible.

“Es necesario realizar un diagnóstico de su vida financiera por 30 días, anotando todo lo que gasta por tipo de gasto, incluso cafés y propinas. Así, verá una realidad muy diferente de lo que imagina. Sin embargo, señalan que uno no debe convertirse en un esclavo de esta nota, porque cuando se ve habitualmente pierde efectividad “, recomienda el experto.

3. Ha llegado el momento de soñar

Por más que el escenario para muchos sea de pesadilla, en esa hora es de gran importancia soñar, o sea, definir los objetivos materiales, pues ellos es que harán que se tenga foco para evitar el descontrol o incluso la desesperación.

Para ello, Domingos recomienda reunir a la familia y conversar sobre el tema, dividiendo los sueños en tres tipos corto (hasta un año), medio (hasta diez años) y largo (por encima de diez años) plazos, definiendo también cuánto cuestan y cuánto cuestan pueden ahorrar al mes para realizarlos.

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4. Cambie el formato de su presupuesto

Un error común es pensar que el presupuesto financiero familiar consiste en registrar lo que se gana y sustrae lo que se gasta y, en caso de dinero, será lucro, si falta, perjuicio.

“La forma correcta, sin embargo, consiste en, primero, elaborar el registro de todos los ingresos mensuales, posteriormente, separar los valores predefinidos para los proyectos de la familia y, sólo con el resto, adecuar los gastos de la familia. Esto obligará a un ajuste por defecto de la vida familiar de ganancias financieras “, enseña Reinaldo.

5. Ha llegado el momento de aprender a invertir

Con el alza de intereses, ahora, es un buen momento para quien invertir, sin embargo, el gran error es la idea de ahorrar sin motivo y buscar siempre el mejor rendimiento. En el mercado financiero, existen diversas opciones de aplicación en activos financieros con riesgos diferentes.

La orientación del educador es procurar variar la inversión de acuerdo con el tiempo que utilizará el dinero. “En general, el riesgo de una inversión financiera es directamente proporcional a la rentabilidad deseada, es decir, cuanto mayores sean los rendimientos estimados por el tipo elegido de la solicitud, el mayor es el riesgo, por lo que es necesario tener precaución”, se advierte.

Foto “Business storm”, Shutterstock.

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