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Hazte rico con: Barbells olímpicos

Hace poco más de diez años, vivía feliz en mi primera casa. Esta casa estaba a poca distancia en bicicleta del trabajo (9 millas) y la tienda de comestibles (2 millas), y a una corta distancia a pie del Centro de Recreación de la ciudad (1 milla) que disfruté visitar para hacer ejercicio aproximadamente tres veces por semana.

Me gustó especialmente este centro recreativo porque la cuota de membresía era de solo $ 25 por mes, mucho menos que los clubes de salud privados que había visitado durante los diez años anteriores.

Un triángulo de los Tres Grandes: todos los lugares principales que una persona tiene que visitar regularmente, disponibles sin tener que conducir. ¿Qué podría ser más frugal o eficiente que esto?

Pero un día estaba haciendo mi inventario mensual de comestibles a granel en Costco, y había un artículo especial a la venta: un juego completo de 300 libras de platos y barras olímpicas, que incluyen collares, clips, una barra larga y una barra de curling , por $ 99 dólares. Junto a esto en el área de exhibición había un conjunto completo de banco y rejilla para sentadillas: un bonito banco con ángulo ajustable, plataforma de rizado al final y un excelente estante para sentadillas. También 99 dólares.

Solo era un Bigote Junior en ese momento, pero ya podía decir que era una gran oportunidad. Cargué todo el sistema en un carro de plataforma, lo compré y lo metí todo en el Civic Hatchback de 1993 para ir a casa y armarlo.

Debido a esta inversión de $ 198, hoy soy casi $ 9,000 más rico. Y probablemente mucho menos flácido.

Verá, tener este juego de pesas simple pero completo me ha permitido a mí, a mi esposa, e incluso a amigos visitantes ocasionales, realizar increíbles entrenamientos de entrenamiento muscular a todas horas del día, los fines de semana, días festivos, durante tormentas de nieve, lo que sea. A un ahorro de $ 25.00 por mes cada! Y eso supone que nunca hubiéramos conducido al gimnasio para hacer ejercicio, algo que habría cambiado una vez que nos mudáramos a nuestra ciudad actual.

Es increíblemente motivador tener tu gimnasio en casa también: no hay excusas para no querer salir o no tener tiempo. Simplemente levantas la barra y comienzas a moverte. Esto se siente bien, así que pones algo de música y tomas la intensidad. Antes de que te des cuenta, has hecho un entrenamiento completo y has mejorado casi todos los aspectos de tu cuerpo y tu bienestar general. La conveniencia es asombrosa.

Simplemente me acerqué e hice una serie de limpiezas y prensas en mi propio gimnasio entre escribir la última oración y escribir esta, ¡solo para probar mi punto!

Si unas pocas libras de acero son todo lo que necesita para mantenerse en forma, ¿por qué nuestros compatriotas endeudados gastan $ 20 mil millones anuales para lograr lo mismo de maneras más complicadas como Yoga, aeróbicos hinchables y clases de ciclismo bajo techo? ¿Por qué gastan dinero en sus autos conduciendo innecesariamente para ir a los gimnasios? Esto siempre ha sido un misterio para mí.

Cuando pregunto, recibo respuestas equivocadas, como las mujeres que dicen "No quiero aumentar de volumen y ser una de esas mujeres aterradoras en la revista Flex". O hombres que dicen: "Realmente no sé cómo usar pesas libres, solo quiero un circuito de máquinas que pueda utilizar".

Está mal, todo eso.

Si investigas y lees una pila gigantesca de libros y revistas sobre fitness *, llegarás a la conclusión de que los pesos libres (pesas y mancuernas y eso es todo) son, con mucho, la mejor manera de ponerte en forma, perder toda tu grasa, desarrolle cantidades saludables de músculo y, sorprendentemente, repare casi cualquier otra dolencia posible … reduzca la incidencia de artritis, enfermedades cardíacas, diabetes, pérdida ósea, muchas formas de cáncer y todas las lesiones comunes de la vejez. Vivirás más y más sano. Toda persona en todo el planeta que todavía tenga control sobre sus brazos y piernas debería levantar pesas con regularidad, no hay duda al respecto.

Las mujeres no se "abultan" al levantar pesas a nivel de persona normal. Pierden grasa, obtienen curvas más agradables y logran todo lo que hace YogaLatesAerobics, en cantidades mucho mayores y en menos tiempo.

Irónicamente, esta mejor forma de ejercicio es también la más barata. Los grandes gimnasios gastan más de un millón de dólares por ubicación en cintas de correr estúpidas con pantallas de televisión LED y ventiladores incorporados, artilugios electrónicos de pistón recubiertos de polvo y acolchados que le permiten mover sus brazos y piernas en patrones extraños, mientras que la única característica que vale la pena: las pesas , bancos y bastidores: apenas aparecen en el presupuesto (y también son sorprendentemente ligeros, a menos que el gimnasio esté cerca de una base del ejército).

Si su presupuesto mensual tiene algún tipo de gasto del club de salud en este momento, debe recortarlo y aprovechar esta oportunidad para agregar otros 10-20 mil empleados cada 10 años a su ?Stash. Todo lo que necesita es un área de 10 x 10 de un sótano, una habitación libre, un garaje o un porche cubierto para tener un maravilloso gimnasio en casa. Encuentra un espejo grande y viejo y configura una radio. Mira el libro "El culturismo de Arnold para hombres", "Esculpiendo su cuerpo perfecto" u otro título adecuado de tu biblioteca y toma algunas notas. Compre en su Craigslist local una barra de estilo olímpico con algunas placas de metal, una combinación de banco / estante para sentadillas y algunas mancuernas de diferentes pesos si puede encontrarlas. Estas cosas nunca se desgastan, por lo que no hay razón para comprarlas nuevas. Si tiene un amigo cercano que ya hace ejercicio en casa, haga un programa de entrenamiento recurrente y ambos estarán más motivados.

Si está listo para ponerse en forma pero no gasta dinero en clubes de salud en este momento, la decisión es más complicada, porque todavía no quiero que aumente sus gastos. Puede comenzar con ejercicios gratuitos como tomar todas las escaleras que pueda encontrar, flexiones y saltos en solitario en su camino de entrada.

Y, por supuesto, andar en bicicleta: estás haciendo mucho de eso ahora, ya que yo publicó el artículo – no eres tu? El ciclismo es quizás la piedra angular de toda esta operación. Y todo mi plan para salvar a la raza humana. Si puedes comenzar a usar una bicicleta con regularidad, todos los demás logros de la vida fluirán naturalmente de esa habilidad y te unirás a mí y a todas las águilas mustachianas más poderosas a medida que nos elevamos a diario por los cielos sobre el Gran Cañón.

¿Estás listo para hacer otros diez mil dólares, sentirte y verte mejor, y extender tu juventud unos 20 años más o menos? Bien, mantenme informado sobre tu levantamiento.

* De 1991 a 1993, trabajé como empleado de una tienda de conveniencia en la escuela secundaria. Durante las lentas horas de la tarde en la tienda, pude leer cada número de Men?s Fitness, Muscle & Fitness, la revista Flex y cualquier otro libro de nutrición y culturismo que aparecía en los estantes de la tienda. Eso ha resultado ser un conocimiento bastante útil a lo largo de los años.