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Hackear la adaptación hedónica para obtener mucho más por su dinero

Después de tres años, el papel higiénico montado en la pared se ha convertido en la última emoción.

Cuando construí nuestra casa actual, decidí hacer todo el trabajo que fuera práctico, porque aprendí hace años que esta es la forma más satisfactoria que puedo vivir.

Me encanta sentarme tarde por la noche, especialmente durante las frías noches de invierno o las intensas tormentas de verano, y mirar los techos altos y las ventanas ornamentadas y pensar en toda esa estructura que se mantiene unida y nos protege tan bien por dentro. Satisfacción.

Claro, la practicidad también requería algunos compromisos: contraté la gran tarea repetitiva de los paneles de yeso y contraté a amigos para que trabajaran conmigo en las partes pesadas, como enmarcar el techo.

Pero tan pronto como la casa era remotamente habitable, con encimeras de cocina de madera contrachapada y sin lavabo del baño, nos mudamos. Esto me permitió seguir trabajando en el lugar sin estar lejos de la familia, y también mudarme y poner en escena la casa anterior. bien para poder ponerlo en el mercado.

Eso fue a principios de 2014, y fiel a mi naturaleza, nunca he dejado de trabajar en la casa desde entonces. Las primeras cosas fueron urgentes, como encimeras de calidad y fregaderos y grifos, electrodomésticos y artefactos de iluminación y armarios funcionales, así que hice estas cosas rápidamente. Luego instalé una estufa de leña muy bonita antes de que llegara el primer invierno, luego construí el segundo baño y pasé a renovar la habitación de nuestro hijo en el ala vieja de la casa que no había sido parte de la sección completamente reconstruida. Luego, más armarios, molduras, gabinetes, pequeñas características aquí y allá según surgió la necesidad, e incluso la característica más importante del estudio independiente Rock?n?roll Studio.

Ha habido un centenar de pequeñas actualizaciones, siempre llegando con un tiempo aleatorio, según lo permitió el tiempo. Y lo interesante de ellos ha sido esto:

Cada pequeña actualización, ya sea grande o pequeña, ha traído una cantidad similar de felicidad efímera pero genuina.

Cuando actualicé las encimeras de madera contrachapada a piedra, todos estábamos encantados con la naturaleza nueva, suave y fácil de limpiar de la cocina. Luego, después de una o dos semanas, esta emoción se convirtió en la nueva normalidad y desapareció.

Peroentonces,Agregué estantes a un armario, y pelear con montones de ropa en cestas de ropa se convirtió en una alegre vuelta a través de una fila de camisas colgantes y pantalones bien doblados en estantes lisos de madera. Otra emoción! Por un par de semanas más.

Una y otra vez se realizaron estas pequeñas mejoras, cada una realizada por mis propias manos, de modo que obtuve la satisfacción de un trabajo bien hecho, y también vivía en una casa que constantemente mejoraba un poco cada semana.

Mirando hacia atrás, esto ha sidoasi quemucho mejor que simplemente mudarme a una casa prefabricada, perfecta y elegante que alguien más construyó para mí, y hacerlo de esta manera también me ha ahorrado cientos de miles de dólares al mismo tiempo. E incluso si usted no es carpintero, puede obtener los mismos beneficios al comprender la psicología humana en el trabajo aquí.

Hackear adaptación hedónica.

Puede recordar que le advertí en este MMM Classic de hace mucho tiempo, para evitar comprarse una mierda elegante, porque la emoción de cada nueva mejora de vida, ya sea un lavavajillas más agradable o un Mercedes más rápido, siempre desaparece, y su felicidad general en la vidavuelve exactamente a donde estaba.Es un resultado bastante poco intuitivo, pero si te observas con el tiempo, notarás que es increíblemente preciso.

Por ejemplo, comencé este blog hace siete años en 2011, y recuerdo claramente haber sidomuyfeliz con la vida, incluso en aquel entonces. Claro, tuve problemas como todos los demás, pero a fin de cuentas todavía era una gran vida, porque ya estaba presionando la mayoría o todos los botones reales para la felicidad humana.

Parte de la receta para la felicidad (una diapositiva de mi charla WDS)

Desde entonces, me he tropezado con algunas actualizaciones:

  • Una casa mas bonita
  • Una bicicleta más bonita (varias, en realidad)
  • Un auto mas lindo
  • Un mejor lavavajillas
  • Fama de internet
  • Varias veces más dinero que antes
  • Un nuevo negocio realmente divertido (el espacio de coworking MMM-HQ)
  • Y muchas, muchas otras cosas más bonitas (ropa, aparatos electrónicos, viajes interesantes, etc.)

Y, sin embargo, todavía no estoy más feliz que antes, sentado aquí en este momento. Mi vida se ve más prestigiosa y lujosa en papel, pero desde que ya eraextremadamente jodidamente felizcon la vida anterior, no había mucho que mejorar.

Esto trae una extraña paradoja. Porque yoademás Recuerdo sentirme mareado y emocionado con cada una de estas actualizaciones cuando las hice. Esos sentimientos felices eran genuinos. ¿Lo que da?

El golpe de la felicidad

El fenómeno en el trabajo fue la emoción temporal de una nueva actualización de la vida. Si lo bosquejáramos en papel, se vería así:

El golpe de felicidad a corto plazo de las actualizaciones de estilo de vida

Como puede ver, realiza la actualización y usted hacer Obtenga algunas emociones genuinas por un corto tiempo.

Lo más importante que debes saber sobre tu felicidad es que tienes un nivel de "línea de base". Parte de ella se hereda genéticamente, pero también puede tener un fuerte efecto en usted mismo, presionando los botones de felicidad genuinos en el diagrama de arriba.

La mayoría de las actualizaciones de estilo de vida (automóviles, lavavajillas o incluso mi nuevo soporte para papel higiénico)nopresione estos botones, a menos que realmente aborden un déficit en su vida anterior.

En el mejor resultado posible, puede hacer un cambio de vida que lo ayude a adquirir nuevas habilidades, aumentar su salud o mejorar las relaciones centrales de su vida. Esto podría extender la parte sombreada del ?Beneficio real? del gráfico para que sea mucho más larga, en los casos extremos de toda su vida.

Pero en eltípicoComo resultado, la mayoría de nosotros hacemos cambios que producen solo un pequeño golpe, y luego incluso pueden volver para perseguirnos con un tiempo de recuperación (que denominé "resaca de la deuda" en la imagen. Cualquier cosa que lo endeuda, lo hace menos saludable o de otra manera compromete su capacidad de vivir una vida feliz encaja en esta categoría.

Poniéndolo en práctica

Su trabajo como humano sabio y rudo es comprender sus fortalezas y debilidades, y luego organizar su vida para sacar lo mejor de las cosas. La tentación de buscar actualizaciones brillantes pero inútiles es una de nuestras mayores debilidades. Prueba los siguientes trucos:

  • Considere cada cambio potencial (ya sea una compra, un viaje o un almuerzo en un restaurante) del perspectiva de un año en el futuro. ¿Cuánto mejor será tu vida?unoaño,si tomas esta decisión ahora?
  • Retrasar todo y espaciarlo tanto como sea posible. losanticipación de un regalo a menudo proporciona al menos tanta alegría como el consumo. Simplemente duplicar su período de espera reducirá su gasto en estas cosas enmitad.
  • Al cortar sus actualizaciones en piezas más pequeñas (como hice con la construcción de viviendas poco a poco), puedes experimentar la emoción con más frecuencia.
  • Ponga su prioridad en las actualizaciones queeliminar un fuerte negativo diario o una barrera para la felicidad.Por ejemplo, actualizar de un BMW 2009 a uno 2018 probablemente no lo hará más feliz, pero actualizar una bicicleta apenas funcional o un grifo de cocina de mierda a uno bueno que use a diario puede marcar una verdadera diferencia.
  • Encuentre formas de modificar cada actualización potencial para que presione más de su botones de felicidad. Haga que sea más desafiante, haga cosas que requieran que aprenda o logre algo primero, elija cosas que le permitan crear o fortalecer amistades, y elija las opciones más saludables de las alternativas que le den.
  • Usa tu tentación para comprar o consumir cosas nuevas como disparador de hábito: detente en el momento de debilidad (porque esto sucede automática y frecuentemente), y usa esto para hacer algo bueno por ti. Por ejemplo, cada vez que paso por mi refrigerador y miro con anhelo la manija, pensando en sacar una cerveza fría, me recuerda que salga a mi patio trasero y haga 100 flexiones. En tiempos realmente disciplinados (como los últimos meses para mí), respaldo esto al no tener cerveza en la casa. Pero incluso si el resultado final es una recompensa burbujeante, he mejorado el aumento de la recompensa al empacar en un beneficio permanente (aptitud física) con la recompensa de una bebida, a muy corto plazo.
  • Y finalmente,mantener una lista de sus principales prioridades de vida en la puerta de su refrigerador, o en el monitor de su computadora de trabajo, o en otro lugar que lo vea muchas veces al día. Cosas como mejores amistades, mejor crianza de los hijos, salud, independencia financiera, felicidad, crecimiento personal. Mirando esta lista antes de decidir hacercualquier cosa –ya sea que esté planeando un almuerzo o mudarse a una nueva casa, puede servir como un ancla sorprendentemente poderosa para ayudarlo a afinar sus golpes de felicidad, estirando las partes buenas y eliminando las resacas.

Happy Hacking!

En los comentarios: ¿qué mejoras de vida has realizado que terminaron produciendo resultados neutrales o incluso arrepentimiento, y cuáles han proporcionado una felicidad más duradera?

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