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Plan de comidas de una semana con recetas fáciles de 5 ingredientes para ahorrar dinero

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La planificación de comidas puede ser difícil. Es demasiado fácil recurrir a las mismas viejas recetas confiables, por lo que tratar de ser creativo es complicado. ¡Así que hoy estamos aquí para ayudarlo a ahorrar dinero y tiempo con este plan de comidas de una semana delicioso, saludable y, lo que es más importante, barato, con solo cinco ingredientes por receta!

Ñam! Este plan de comidas semanal es ideal para principiantes como yo, con consejos para ahorrar dinero al mantenerse dentro de un presupuesto. Estas recetas fáciles también son muy saludables para mi familia, ¡incluso hay cenas vegetarianas para la semana que son excelentes para perder peso! ¡Estas ideas para un plan de comidas de una semana son tan baratas que en realidad esta vez podría seguir viviendo frugalmente si continúo preparando la comida!

¿Por qué plan de comidas?

Es una forma fantástica de ahorrar dinero.

Por un lado, significa que solo comprará lo que realmente necesita del supermercado yendo con una lista y no siendo tentado a obtener otras cosas por si acaso. Esto asegura que esté ahorrando dinero al limitar no solo lo que compra, sino también lo que tira porque ha comprado demasiado y se dispara.

También significa que solo tendrás que ir al supermercado una vez por semana. Esta es una excelente manera de ahorrar dinero, ya que se ha demostrado que las personas que van varias veces por semana gastan mucho más en comestibles en promedio que aquellas que solo van una vez por semana.

Tiene sentido, de verdad. Quiero decir, cuando entras solo para recoger un poco de leche, ¿con qué frecuencia solo vienes a casa solo con leche?

Llevé esto a otro nivel recientemente probando para ver si conseguir mis comestibles entregados ahorra dinero.

En mi experiencia, lo hace ABSOLUTAMENTE. Después de todo, estoy ordenando exactamente lo que necesito, ni más ni menos.

Puedo ver fácilmente los diferentes precios frente a mí y elegir el artículo que tenga el mejor valor.

Y no hay posibilidad de ser tentado por un refrigerio de última hora al hacer cola para pagar.

Entonces recibir comida ha sido un sueño para ahorrar tiempo y dinero particularmente cuando no puedo molestarme en ir al supermercado después del trabajo.

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Es un gran ahorro de tiempo

Solo tendrá que ir al supermercado una vez esta semana, no tendrá que pasar tiempo cada noche pensando en qué hacer para la cena o el almuerzo al día siguiente y, si los prepara con anticipación el fin de semana, ni siquiera tendrá que cocinar Por la noche.

Estará ahorrando fácilmente al menos cinco horas esta semana planificando las comidas para los próximos siete días.

Es mucho más saludable que no hacerlo

Después de todo, no estará demasiado cansado para cocinar y recurrir a pedidos para llevar, ni simplemente preparará algo de comida según lo que tenga en su refrigerador. Utilizará alimentos frescos bajos en calorías y repletos de proteínas, que lo mantendrán lleno por más tiempo.

¿Cómo mantener la planificación de comidas?

Como dije anteriormente, puede ser difícil de hacer. Es muy fácil ser repetitivo. Lo que luego hace que no quieras un plan de comidas cuando estás mirando el barril de otra semana con las mismas comidas.

Solía ​​tener un tablero de Pinterest donde guardaba recetas que veía en Internet. Luego, al final de cada semana, echaría un vistazo al tablero para ver qué quería hacer para la semana.

Por supuesto, eso requiere un poco de planificación y, a medida que el trabajo se volvió más ocupado, además del hecho de que me gusta dedicar la mayor cantidad de tiempo libre posible en este blog, fue demasiado difícil hacerlo cada semana.

¡Así que he superado esto últimamente al recibir los planes de comidas directamente a mí!

Plan de comidas de $ 5 cuesta solo $ 5 al mes y le envía planes de comidas cada semana, incluidas recetas y listas de compras.

La cantidad de tiempo que he ahorrado vale mucho más de $ 1.25 por semana. Y mejor aún, las recetas solo cuestan alrededor de $ 2 por persona, por lo que mis billeteras también están muy contentas.

Yo personalmente elijo la versión estándar, pero también hay un plan semanal sin gluten si lo prefieres.

Entonces, si desea probarlo usted mismo, Regístrese aquí para una prueba GRATUITA de 14 días.

Plan de comidas de una semana con recetas de 5 ingredientes.

El primer punto a tener en cuenta es que estas recetas suponen que ya tiene algunos alimentos básicos en su armario. Esto significa que cosas como el aceite de cocina y la sal y la pimienta no cuentan para el límite de cinco ingredientes.

Además, al revisar la lista a continuación, también podrá ver fácilmente qué recetas se pueden hacer con anticipación.

En mi caso, me gusta preparar los domingos para preparar la mayor cantidad de comidas posible antes del comienzo de la semana laboral, así no tengo que cocinar tanto cuando llego a casa de la oficina.

También he indicado qué recetas son excelentes para el almuerzo más tarde en la semana. ¡Simplemente aumente las cantidades y comenzará a ahorrar una TONELADA de dinero al no comprar el almuerzo en el trabajo!

Lunes: Curry de coco

Ñam! Este plan de comidas semanal es ideal para principiantes como yo, con consejos para ahorrar dinero al mantenerse dentro de un presupuesto. Estas recetas fáciles también son muy saludables para mi familia, ¡incluso hay cenas vegetarianas para la semana que son excelentes para perder peso! ¡Estas ideas para un plan de comidas de una semana son tan baratas que en realidad esta vez podría seguir viviendo frugalmente si continúo preparando la comida!

Fuente: Pizca de Yum

Coconut Curry de Pinch of Yum

Esto es para aquellos de ustedes que les gusta comenzar la semana con lunes sin carne. Es muy fácil de hacer y puedes hacerlo tan picante como quieras agregando más pasta de curry. ¡Siéntase libre de aumentar las cantidades para tener suficiente para almorzar mañana!

Martes: pasta al pesto

Ñam! Este plan de comidas semanal es ideal para principiantes como yo, con consejos para ahorrar dinero al mantenerse dentro de un presupuesto. Estas recetas fáciles también son muy saludables para mi familia, ¡incluso hay cenas vegetarianas para la semana que son excelentes para perder peso! ¡Estas ideas para un plan de comidas de una semana son tan baratas que en realidad esta vez podría seguir viviendo frugalmente si continúo preparando la comida!

Fuente: Tasty.co

Pesto Pasta por Tasty.co

Esta receta de pasta increíblemente simple también es increíblemente sabrosa. ¡La mejor parte es que debes tener suficientes restos para el almuerzo de mañana!

Si prefiere no tener esto como un plato vegetariano, ciertamente puede agregar pollo, ¡no le diremos que está haciendo trampa en el límite de cinco ingredientes!

Es posible que también desee reemplazar los tomates secos con tomates cherry, dependiendo de cuál sea más barato.

PD ¿Sabías que un estudio concluyó recientemente que comer pasta realmente te ayuda a perder peso?

Miércoles: estofado de chorizo ​​y frijoles

Ñam! Este plan de comidas semanal es ideal para principiantes como yo, con consejos para ahorrar dinero al mantenerse dentro de un presupuesto. Estas recetas fáciles también son muy saludables para mi familia, ¡incluso hay cenas vegetarianas para la semana que son excelentes para perder peso! ¡Estas ideas para un plan de comidas de una semana son tan baratas que en realidad esta vez podría seguir viviendo frugalmente si continúo preparando la comida!

Fuente: BBC

Estofado simple de chorizo ​​y frijoles de la BBC

No dejes que la facilidad de este te engañe: el sabor definitivamente tiene un gran impacto a pesar de su simplicidad.

Tenga en cuenta que el perejil en esta receta supera este límite de cinco ingredientes, pero solo necesita incluir esto si ya lo tiene en su armario o si está creciendo en casa, no es necesario comprarlo como extra.

Jueves: pollo teriyaki

Ñam! Este plan de comidas semanal es ideal para principiantes como yo, con consejos para ahorrar dinero al mantenerse dentro de un presupuesto. Estas recetas fáciles también son muy saludables para mi familia, ¡incluso hay cenas vegetarianas para la semana que son excelentes para perder peso! ¡Estas ideas para un plan de comidas de una semana son tan baratas que en realidad esta vez podría seguir viviendo frugalmente si continúo preparando la comida!

Fuente: The Garlic Diaries

Pollo Teriyaki por The Garlic Diaries

Este es uno de mis favoritos cuando necesito una comida rápida y que también puedo usar como almuerzo al día siguiente. Si bien puedes hacer la salsa teriyaki desde cero, creo que es mucho más fácil y con el mismo precio comprarla prefabricada. ¡No diré si no lo harás!

Esto también es excelente para usar carne de res en lugar de pollo si eso es lo que tienes en el congelador.

Viernes: Salmón en Papillote

Ñam! Este plan de comidas semanal es ideal para principiantes como yo, con consejos para ahorrar dinero al mantenerse dentro de un presupuesto. Estas recetas fáciles también son muy saludables para mi familia, ¡incluso hay cenas vegetarianas para la semana que son excelentes para perder peso! ¡Estas ideas para un plan de comidas de una semana son tan baratas que en realidad esta vez podría seguir viviendo frugalmente si continúo preparando la comida!

Fuente: quince espátulas

Salmon en Papillote de Fifteen Spatulas

El salmón es increíblemente bueno para ti, ya que es considerado uno de los mejores alimentos para el cerebro del mundo. También está repleto de proteínas que, entre otras cosas, son excelentes para ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo, por lo que es perfecto si está tratando de perder algunas libras.

Un beneficio adicional de este plato es que es una comida excelente y sencilla de servir si tienes gente que viene, por eso lo hemos programado para el viernes.

¡Después de todo, la bocanada de vapor cuando se sirve se ve mucho más impresionante de lo que cabría esperar de algo tan fácil!

Sábado: pollo a la parmesana

Ñam! Este plan de comidas semanal es ideal para principiantes como yo, con consejos para ahorrar dinero al mantenerse dentro de un presupuesto. Estas recetas fáciles también son muy saludables para mi familia, ¡incluso hay cenas vegetarianas para la semana que son excelentes para perder peso! ¡Estas ideas para un plan de comidas de una semana son tan baratas que en realidad esta vez podría seguir viviendo frugalmente si continúo preparando la comida!

Fuente: Genius Kitchen

Chicken Parmigiana de Genius Kitchen

Este era uno de los habituales en mi casa mientras crecía y puedo ver por qué. Es fácil de hacer, sabe muy bien y, gracias al pollo, está repleto de proteínas.

La receta en realidad tiene poco más de cinco ingredientes, pero nunca la hago con queso parmesano en las migas de pan, por lo que le recomiendo que ignore esa parte de la receta. Esto también le ahorrará algunas calorías.

Es posible que desee utilizar algunas de las verduras guardadas de otras recetas esta semana para agregarlas como parte de esto. Alternativamente, si desea aumentarlo un poco, puede servirlo con pasta.

Domingo: pechuga de pavo con costra de mostaza

Ñam! Este plan de comidas semanal es ideal para principiantes como yo, con consejos para ahorrar dinero al mantenerse dentro de un presupuesto. Estas recetas fáciles también son muy saludables para mi familia, ¡incluso hay cenas vegetarianas para la semana que son excelentes para perder peso! ¡Estas ideas para un plan de comidas de una semana son tan baratas que en realidad esta vez podría seguir viviendo frugalmente si continúo preparando la comida!

Fuente: Martha Stewart

Pavo con corteza de mostaza de Martha Stewart

Además, notarás que esto solo tiene cuatro ingredientes. Puede agregar otro vegetal o usar esto para compensar las recetas de semi-trampa de principios de semana …

¿Tiene un plan de comidas y, de ser así, cuál es su receta preferida?

Si te gustó conocer estoIncreíble plan de comidas de una semana con recetas fáciles de 5 ingredientes para ahorrar dinero, ¿por qué no compartirlo con tu audiencia?

¡A ellos también les encanta ahorrar dinero, después de todo!


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