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Envoltura Italiana Saludable

¿Estás buscando ahorrar calorías pero no quieres escatimar en tus comidas favoritas? Aquí hay una deliciosa envoltura italiana flaca que tiene todos los ingredientes de tu sub favorito, ¡pero 1/3 de la grasa y las calorías!

Me encantan los sándwiches italianos. Pero estos deliciosos sándwiches pueden ser verdaderos destructores de resoluciones de Año Nuevo, ya que son conocidos por tener una TONELADA de calorías. Una fuente de estas calorías puede ser el sub roll; el sub roll de 8 ? que me gusta usar tiene 240 calorías. Como alternativa al pan o al panecillo, recientemente me encontré con las envolturas Flatout y me sorprendió gratamente. No solo son más delgados que el pan o los panecillos, sino que saben MUY bien. Pensé que serían similares a una tortilla de harina, pero no son tan masticables y tienen más sabor.

Por cierto, ¿ya tienes mi plan GRATUITO de comidas de olla de cocción lenta? Agárralo a continuación:Ok, volvamos a la receta que tenemos a mano …

Utilizando la envoltura sazonada italiana Flatout, decidí recrear un submarino italiano, sin la gran cantidad de calorías. Pero había una estipulación importante: no quería escatimar en los ingredientes. Tenía que haber queso, aceite y vinagre y una buena cantidad de carne. Y sin usar ningún elemento "ligero" o "bajo en grasa", los ingredientes a continuación crearán una envoltura satisfactoria y llena de toneladas de sabor con un peso de solo 490 calorías. Usando mi sub roll tradicional de 8 ? en lugar de la envoltura Flatout, esto sería más de 600 calorías.

Puedes encontrar fácilmente Flatout en las tiendas Walmart a través del país. ¡Incluso puedes hacer deliciosas pizzas de pan plano con ellas!

¡Y Flatout también ofrece excelentes opciones "ligeras" si desea reducir aún más las calorías de esta o de una creación propia! También hay muchos sabores y opciones diferentes: puede ver muchos de sus productos aquí.

Ingredientes:

  • 1 envoltura italiana plana
  • 2 rebanadas de jamón "del hueso"
  • 2 rebanadas de duro o Genasalami (o capicola, o pepperoni, etc.)
  • 1 rebanada de queso provolone, cortado por la mitad
  • 3 rodajas de tomate
  • puñado de lechuga
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de vinagre de vino tinto
  • 1/2 cucharadita de orégano seco
  • pizca de sal kosher
  • pizca de pimienta negra
  • pizca de lagos de pimiento rojo triturados (opcional)
  • pepperoncini en rodajas (opcional)
  • un par de batidos de queso parmesano

Instrucciones:

  1. Extienda la lechuga en el Flatout, dejando aproximadamente 1 pulgada del borde en los lados redondos.
  2. Coloque las rodajas de tomate sobre la lechuga alineadas de un borde recto al otro.
  3. Mezcle el aceite, el vinagre, el orégano, la sal, la pimienta, las hojuelas de pimiento rojo triturado y el queso parmesano en un tazón pequeño, y cepille las rodajas de tomate.
  4. Coloque el resto de los ingredientes en el tomate en este orden: queso provolone, salami, jamón, rodajas de pepperoncini.
  5. Cuidadosamente enrolle y corte por la mitad. ¡Disfrutar!

Divulgación: Flatout me compensó como parte de una campaña para las tiendas Flatout y Walmart. Todas las opiniones son 100% mías.

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