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Entiende ahora qué es la atención selectiva

Muchas partes de nuestro cuerpo son grandes secretos para la ciencia moderna, pero nada fascina tanto como la mente humana. Entre tantas funcionalidades de esta máquina está el poder de la atención selectiva. En este post vamos a conocer cuáles son los tipos de atención selectiva y las cuestiones que pueden derivarse de tal comportamiento.

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Atención selectiva como mecanismo de combate a la negatividad.

El entendimiento de la atención selectiva, según la psicología, nos lleva a comprender que la negatividad puede ser derivada de ese tipo de comportamiento, así como maneras por las cuales las personas y empresas pueden evitar ese comportamiento y las maneras que conduce a la desmotivación y al fracaso .

¿Qué es ATENCIÓN SELECTIVA?

Para entender lo que la atención selectiva es, debemos primero discutir “percepción selectiva”, cuya idea se basa en el concepto de que se puede interpretar selectivamente lo que se ve y se oye con base en el interés, actitud, cultura y experiencia de la persona.

Así, se puede definir con seguridad la atención selectiva como la habilidad de un ser (ejercida inconscientemente) en elegir entre diferentes flujos de datos, para que se concentre en elementos que él cree ser valiosos e ignorar a los demás, que crea ser sin importancia .

Todo esto debe ser aplicado al desarrollo de sus metas, para que no pierda de vista lo que realmente quiere para su vida.

Manter o foco te proporciona mais tempo livre.
Mantener el foco te proporciona más tiempo libre.

La idea básica es que la atención selectiva es un proceso en el que un individuo puede filtrar un mensaje de una mezcla de mensajes que ocurren simultáneamente. Este nivel de atención también se refiere a la capacidad del individuo en mantener el foco mismo rodeado por estímulos que crean distracción o contrastes.

Y todo este estudio sobre atención selectiva tiene que ver con usted encontrar su verdadero propósito y, como se dijo anteriormente, mantener el foco en el objetivo. Además de estos grandes beneficios, usted eliminará la procrastinación, ¿sabía?

Esto es porque la procrastinación proviene de mentes que no saben a dónde van. Al final, cuando uno no sabe lo que quiere, su cuerpo y su mente “se traban” en relación a alguna actividad. La mente procesa de forma inconsciente lo que debe hacerse.

Este es uno de los motivadores de la procrastinación, pero la eliminación total es un poco más compleja. Tal vez usted no sepa, pero uno de los factores que influyen en la capacidad de permanecer estático se relaciona con la Prehistoria, o sea, la procrastinación es una herencia de nuestros antepasados. Se quedó curioso sobre ese asunto? Entonces nos acompañe porque pronto abordaremos más sobre eso.

¿Cómo entrenar la atención selectiva?

Cuando inician ejercicios para mejorar la atención, las partes del cerebro se activan y hacen que el funcionamiento de su raciocinio mejore y amplíe la forma en que usted ve el mundo a su alrededor. Para mejorar la atención, necesitamos mejorar nuestra capacidad de memorización también.

Elija un estándar para mirar. Por ejemplo, al salir a la calle escoja un objeto con un color específico y predominante, y haga el trayecto cuantificando todos los objetos que usted percibió y luego, al final del recorrido, trate de recordar todos los objetos que usted vio.

Exercícios rotineiros tornam sua atenção mais seletiva
Ejercicios rutinarios hacen su atención más selectiva

Haz un recuento en tu mente, intenta recordar los objetos y si no has dejado escapar alguno de la cuenta. Esta es una manera de optar por un estímulo y centrarse en él, mejorando su capacidad de atención selectiva.

Otra práctica muy común es crear distracciones. Ver una película, pero necesita ser fuera del contenido que usted acostumbra a apreciar. Con ese contenido seleccionado, empiece a ver, pero usando en uno de los oídos un auricular que reproduzca música en la misma lengua de la película que usted está viendo.

Dale el máximo de tu atención a la película, pues al final debes hacer un resumen de todo lo que has visto. Con eso, usted entrena su cerebro sobre factores que te dejan relajado o toman su atención, y consigue dar foco a lo que realmente es necesario, aunque no sea algo interesante.

Aplicaciones para mantener la atención

La tecnología es de mucha ayuda en nuestro día a día y no podría ser de otra manera cuando el tema es mantener el foco. A continuación sigue una lista con herramientas que pueden ser útiles para mantener la atención y ofrecer más tiempo para entrenar la atención selectiva.

1- StayFocusd

La aplicación StayFocusd es una extensión para Google Chrome. Con él es posible seleccionar los sitios en los que usted pierde más tiempo navegando y estipular un tiempo máximo de navegación. Cuando se supera el límite, el sitio se bloqueará automáticamente.

2- Wunderlist

El Wunderlist es un cronograma de actividades en el que puede dividir las tareas por categorías. Así, es posible crear un patrón de prioridades entre trabajo, estudios, familia, casa, entre otros.

Pero antes de que usted vaya al siguiente contenido, eche un vistazo a estos artículos increíbles

1 – Influyendo situaciones cómo ser el centro de atención

2 – Organización personal 6 consejos para turbinar su vida

3 – Descubra cómo elevar su desarrollo personal

3- Luminosity

El Luminosity es un sitio con juegos y pasatiempos que ejercitan el cerebro al crear estímulos para mantener la atención selectiva y para turbar el razonamiento.

4- Fit Brains

El Fit Brains es un evaluador del condicionamiento de su cerebro y que puntualiza las áreas que usted necesita mejorar en relación a la concentración.

Atenção Seletiva no trabalho
La concentración mejora la calidad del trabajo.

El sitio analiza sus problemas relacionados con el enfoque, la memoria y la velocidad, y indica entrenamientos al hacer uso de juegos de memorización y raciocinio que optimizan la forma en que su mente trabaja.

5- Focus Booster

Con el Focus Booster usted tendrá un entrenador que controle su tiempo de producción y lo estimule a mantener la atención. Se divide sus actividades en períodos de 25 minutos, entre los cuales hay un intervalo de 5 minutos. Después de estos períodos, puede hacer un intervalo mayor, aumentando así su foco.

6- Anti-Social

Actualmente, uno de los mayores responsables de la distracción de las personas son las redes sociales y para evitar el desperdicio de tiempo en ellas, el Anti-Social las bloquea por cuanto quiera. Basta con programar. Es posible también hacer la evaluación de su día a día y empezar a utilizar la ley de Pareto para eliminar lo que trae menos resultados a su día a día. Este es sólo un complemento para usted con el Anti-social.

Pero no se preocupe. Usted no necesita abstenerse de las redes sociales para ser una persona enfocada o entrenar la atención selectiva; esta herramienta funciona como un detox y te ayuda a perder el foco dado a las redes sociales. De todas formas, debo recordarle que esas herramientas y técnicas que he presentado aquí son medios para desarrollar más concentración y encontrar los beneficios de la atención selectiva.

Pero usted necesita entrenar, crear el hábito y enseñar a su cerebro los puntos de información que desea obtener, cambiar la forma en que los datos llegan a usted y lo que es prioridad en su enfoque.

Atenção Seletiva
Su mente bien entrenada genera grandes resultados.

Entrenar su atención es mejorar su capacidad de razonamiento lógico, al mantener el foco en uno o más estímulos diferentes e ignorar otros estímulos. Como se hará y el tiempo que lleva, depende de cada persona, pero el conocimiento y el entrenamiento son los caminos para el éxito.

Si desea aprender más sobre la atención selectiva y cambiar completamente la forma en que usted percibe y es influenciado por el medio, usted necesita ver este vídeo de Fagner Borges.

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