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Edición de fin de semana: salud = riqueza

Esta semana accidentalmente me dejé mirar por uno de esos características de Forbes cargadas de anuncios sin sentido en los principales multimillonarios del mundo. El líder de esta bandada, la persona más rica actual del mundo, es un tipo en México llamado Carlos Slim, con una fortuna de alrededor de 74 mil millones de dólares. Y resulta que "Slim" es un apellido un poco optimista.

Luego hice clic en la lista para mirar a las otras personas. Y comencé a notar un patrón. A pesar de sus inimaginables montones de riqueza, como grupo parecen lejos de ser excepcionales en el área de la salud.

Si le pregunta a la persona típica, incluso aquí en los Estados Unidos: ¿Qué preferiría tener?

  1. Una cantidad gigantesca de dinero, pero tenga sobrepeso y / o fragilidad hasta el punto de necesitar un ascensor para llegar al sexto piso de un edificio, o
  2. Solo una cantidad cómoda de dinero y una mente y un cuerpo enérgico y saludable de calidad dorada que te mantiene saltando y divirtiéndote sin problemas de salud hasta que tengas 100 años …

¿Qué crees que diría él o ella?

Yo mismo no he encuestado formalmente a ningún grupo, pero tengo la sensación de que la mayoría de la gente elegiría la opción de salud excepcional.

La buena noticia es que es mucho más fácil para la mayoría de nosotros obtener una salud excepcional que la riqueza multimillonaria. Todo lo que necesita hacer es mantener su cuerpo haciendo algo más que sentarse en una silla durante algunas horas cada día, levantar pesas ocasionalmente y comer los alimentos más naturales y sin procesar que pueda encontrar.

Pero, sin embargo, la verdad sorprendente es que la mayoría de las personas realmente pasan la mayor parte de su tiempo (más de 40 horas por semana) persiguiendo la riqueza en lugar de la salud. Luego, la Riqueza a menudo se invierte en actividades poco saludables como vacaciones sedentarias de turismo, comidas en restaurantes de dos mil calorías y pasatiempos recreativos a gasolina como paseos en lancha motora y ATV.

No voy a entrar en el problema del aumento de la cintura de la nación porque no sé lo suficiente sobre todos los complicados factores sociales e industriales que hacen que se comente.

Pero sí sé una cosa: TÚ tienes la oportunidad de ser súper saludable y, si aún no eres una bola de energía con una sonrisa permanente y bien musculada. como este anciano japonés, entonces te sugiero que consideres convertirte en uno. La razón es porque lo hará más feliz, al igual que hacerse rico y lograr una jubilación anticipada a través de la frugalidad lo hará más feliz.

Es hora de elevar nuestros estándares para nosotros mismos. No me parezco a Vin Diesel en este momento, pero maldita sea, ¡lo voy a hacer! Ya no me conformaré con estar moderadamente en forma. ¡Quiero estar en Maximum Health!

¿Estás listo para mi bomba inspiradora? Entonces mira esto 74 años de edad mujer llamada Pastor Ernestina, actualmente la fisicoculturista más antigua del mundo.Eh? ¿¡Qué piensas de eso!?

Ya era optimista en lo que respecta a la vejez, porque a menudo me pasan viejos hombres canosos cuando intento dar lo mejor de mí en una carretera a 40 km / h en mi bicicleta de carretera. Pero esta señora eleva mis estándares MUCHO más que nunca. El solo hecho de ver la imagen me hizo darme cuenta de que soy muy malo hasta ahora, y que debo hacerlo mucho mejor a partir de ahora.

Si ya estás en Maximum Health, entonces es bueno para ti. Si no lo estás, ¿qué te detiene? Para mí, ha sido un caso de excusitis. Me he estado diciendo que porque ya estoy mejor que la mayoría de la gente, eso es lo suficientemente bueno. Pero es un juego complicado de jugar. Si no está cuidando lo mejor posible su salud, ¿a quién cree que está engañando? Me estoy haciendo mayor. Es absolutamente inaceptable para mí convertirme en una de esas personas con discapacidad propia, es decir, una persona que pierde su salud y movilidad a través de décadas de estilo de vida sedentario. Si alguna vez tengo un problema de salud grave en los últimos años y no he mantenido Maximum Health, será mi culpa. A partir de este día, es Máximo para mí. ¡Y usted también!

Hay muchos buenos libros en la biblioteca sobre cómo recuperarse, pero si solo desea el resumen de Mustachian de los pasos secretos más importantes, aquí está:

Nunca comas pan blanco, refrescos, dulces, pasteles, galletas, comida rápida, donas u otros alimentos fakiepants en casa o en restaurantes. (Todavía puedes tenerlo en las fiestas).Siempre me sorprende ver gente comiendo estas cosas, porque una vez más, ¿a quién creen que están engañando? ¡NO ES ALIMENTO! ¡Tu cuerpo odia esas cosas! Todavía puedes disfrutar de la deliciosa pero horrible comida de vez en cuando cuando estás en la casa de un amigo. ¿Pero comprarlo realmente como parte de su viaje de compras? Eso es autodestructivo, amigo. Solo este paso curaría el 50% de los problemas de salud del país.

Coma muchas proteínas y grasas saludables. Su nuevo refrigerio en la casa es almendras y nueces. Plátanos con mantequilla de maní totalmente natural. Manzanas, mangos, queso, huevos, frijoles de todo tipo, deliciosas losas de pescado, pollo, arroz, todo el aceite de oliva que quieras, muchas especias, proteína de suero en polvo mezclada con leche, burritos, cilantro, ensaladas con un rico aderezo graso natural. .. cosas como esas. No estás en una dieta baja en grasas, solo estás en una dieta baja en procesamiento. Su apetito se ajustará para comenzar a tomar la cantidad correcta de calorías (en lugar de demasiadas) tan pronto como elimine la harina y el azúcar refinados de la dieta.

Obedecer los mandamientos de Mustachian sobre el consumo de alcohol¡El alcohol es divertido! Lo bebo regularmente. Pero sé que es tóxico. Estás bebiendo de una botella con una calavera y huesos cruzados, así que respeta el veneno y date cuenta de que está drenando un poquito de tu salud directamente con cada sorbo.

¡Acepta siempre el ejercicio cuando te mire a la cara!Por ejemplo, solo hay dos razones válidas para que una persona con piernas en funcionamiento use NUNCA un elevador o una escalera mecánica:

  1. Está moviendo un carro de equipo pesado o materiales de construcción entre los niveles del edificio.
  2. Eres un atleta olímpico que acaba de terminar de entrenar TAN DURO que sería perjudicial para tu rendimiento competitivo subir un tramo más de escaleras

Para el resto de nosotros, las escaleras son un regalo de los Dioses del Fitness, por lo que las subirás cada vez que las encuentres. Incluso si su oficina o habitación de hotel está en el piso 15 (hice una prueba en unas vacaciones recientes, 15 pisos tardan solo unos 90 segundos a un ritmo moderado en subir escaleras, incluso en mi condición actual sin Vin-Diesel). Incluso si llevas una maleta en el aeropuerto, vamos, no seas un gran marica.

NUNCA use un automóvil cuando una bicicleta o sus pies sean suficientes.Cada viaje de menos de 5 millas en un día con clima razonable debe hacerse a pie o bicicleta. Sí, incluso a la tienda de comestibles o llevar a su hijo pequeño a la escuela: use un remolque de bicicleta. Además, si trabaja a menos de 10 millas de su casa, debe ir en bicicleta al trabajo al menos dos veces por semana, siempre que esté por encima del punto de congelación y no llueva o nieva.

Seguir estos pasos lo llevará a una buena salud. Para llegar a la salud máxima, debe agregar pesas – tres veces a la semana, por tan solo 18 minutos por sesión (3-4 series de 3 ejercicios pesados ??variados sin descanso entre ellos). Si te gusta correr, nadar u otros deportes, agrega algo de eso también, ¡bien por ti!

Ahora que lo ve todo en una publicación de blog como esa, es una manera bastante fácil de agregar 60 años de buenos tiempos enérgicos y saludables a su vida, y millones de dólares en ingresos y gastos ahorrados, ¿no cree?

¿Cómo va a lograr la salud máxima a partir de este momento?