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Dinheirama entrevista Claudia Barros, entrenador ¿Por qué tenemos miedo al cambio?

A lo largo de nuestra vida nos encontramos con oportunidades y voluntad de cambiar. Comenzar a emprender, cambiar un hábito, cambiar de empleo, de país, etc.

Aunque la voluntad sea fuerte y usted ya sabe cuáles son los pros y los contras, a menudo el miedo nos impide seguir hacia lo nuevo.

Si usted, lector, ya se ha encontrado con ese frío en la barriga cuando el nuevo está delante de usted, este artículo es para usted! Estábamos hablando con el entrenador Claudia Barros, que ayuda a las personas en sus desafíos. ¡Ella compartió con nosotros valiosas lecciones! En este momento,

¿Por qué sentimos miedo de cambiar por más que la oportunidad ante nosotros parezca muy buena?

Claudia Barros Hay muchos estudios sobre el cambio, incluyendo el tema “zona de confort”. Pero yo sinceramente creo que este sentimiento de miedo tiene mucho que ver con nuestras cuestiones internas y la forma en que hemos sido educados; y que en consecuencia nos fuimos educando.

Aprendemos desde nuestra más tierna infancia a seguir modelos y patrones, y no que eso sea malo, por el contrario, eso es base para la mayor parte de la formación que nos sostiene en nuestro día a día.

Pero la cuestión es que al seguir ciertos modelos creemos que tenemos que adecuarnos.

Y con eso creamos una fuerte identificación con un determinado patrón que adoptamos y de ahí surge a tal “zona de confort”, porque al identificarnos creamos una cierta afinidad, y ésta nos hace creer que salir de ella, no nos sentiremos más cómodos … es donde aparece el tal sentimiento de miedo al cambio.

Aunque la oportunidad parezca irresistible, es casi imposible pensar en deconstruir la identificación y la afinidad con aquel confort que ya conocemos.

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¿Cómo manejar los miedos de factores que no podemos controlar? Por ejemplo, la crisis en el país? Un factor externo que obstaculiza la voluntad de cambiar de carrera, por ejemplo.

CB Creo que todos estos factores no nos traen el control son verdaderas fuentes de aprendizaje. Ellos siempre vienen cargados de lecciones y de grandes descubrimientos.

La crisis es en gran parte una oportunidad de cambio de estado y, sobre todo de percepción.

Por eso creo que para tratar con algo nuevo, que no tenemos un patrón predefinido, hay que verlo bajo otro prisma, hay que cambiar la percepción y ver en perspectivas diferentes, para entonces buscar otras formas de encararlo .

Lo que las personas que no se quedan en la zona de confort tienen en común?

CB Creo que son personas que están siempre en movimiento y tal vez por lo tanto tienen diferentes percepciones de las cosas, hechos y situaciones.

De esta forma se colocan siempre en nuevos eventos, nuevas situaciones, alimentando un ciclo que puede ser virtuoso o vicioso de cambios.

¿Cómo mantener el pensamiento positivo durante una transición?

CB La transición es como todos los momentos de la vida y asume altibajos, pensamientos positivos y pensamientos negativos, los buenos y los malos, y esto es algo que merece atención.

Aprendimos desde muy temprano a no gustar lo negativo. Y no creo que sea posible mantener algo positivo todo el tiempo, sobre todo pensamiento.

Mi receta es trabajar para que el pensamiento venga positivo naturalmente pero, si no viene, acepte y acoja lo que venga y piense que es pasajero, buscando una vez más alterar la percepción sobre aquel pensamiento.

Es siempre posible positivizar algo negativo, recuerde aquella aulinha básica de las matemáticas en que usted aprendió la multiplica por -1, recuerda?

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¿Usted recomienda algún ejercicio o técnica para que la persona pueda evaluar si debe o no encarar un cambio?

CB No sé si se trata de una creencia o costumbre, pero que tiene un área de planificación llegado, creo que un ejercicio interesante que hacer cada vez que tenga dudas en la vida es el análisis FODA y análisis FODA en portugués.

Es una herramienta que analiza fuerzas, oportunidades, debilidades y amenazas, de esta forma es el análisis queda más basado.

Otra cosa que puedo sugerir es aplicar la técnica o Método Socrático de conocerse a sí mismo, algo que en la actualidad remite al autoconocimiento.

Y al aplicar esta técnica automáticamente, usted será invitado a entrar en un camino sin vuelta y creo que al recorrer este camino, usted desvelará muchos secretos y revelará claves para muchas puertas, que parecen abiertas, pero que pueden no ser buenas oportunidades de entrada.

¿Y si después de una decisión, la persona siente que falló? ¿Cómo manejar la sensación de frustración?

CB El fracaso es una de las grandes posibilidades, después de todo, sólo falta que actúa.

Creo que tratar con las sensaciones es una de las cosas más difíciles en nuestra vida, pero este intento es también una acción. Para estar bien en algo es necesario entrenamiento y, sobre todo, sacar algún aprendizaje del fracaso e incluso de la frustración.

Algunas preguntas que se pueden hacer – y que ayudan mucho este proceso

  • ¿Cuál es la razón real de que me estoy sintiendo frustrado?
  • ¿Qué podría haber hecho diferente y que tal vez me llevara a otro resultado?

Y irse profundizando hasta encontrar la verdadera causa de la frustración, a veces es una creencia que podrá ser resiginificada.

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¿Qué dirías a las personas que quieren hacer algo nuevo, pero están con recelo?

CB Yo diría que, por temor a que hacer. Hay una máxima que dice “¿Tienes miedo? “¡Pues va con miedo mismo!” Para vivir hay que actuar.

Habrá diferentes resultados si hay una acción diferente, es una cita atribuida a Einstein, pero no sabemos si es verdad lo que dijo, pero realmente creen que “la locura es a seguir haciendo siempre lo mismo y esperar resultados diferentes.

¿Tienes algún libro que cambió tu vida en relación a ese tema?

CB Tengo algunos libros que me inspiran, pero uno en particular me ayudó – y me ha ayudado todavía – las muchas veces que necesitan para desencadenar un cambio en mi vida.

“El coraje de ser imperfecto” de Brenee Brown es el libro. La conferencia en el TED, fue como la descubrí es “El poder de la vulnerabilidad” – Y en realidad yo conocí el libro después de haber visto la conferencia, que es simplemente transformadora!

Sobre Claudia Barros, por ella misma

Un eterno aprendiz, así me defino. Me formé en Ingeniería Mecánica y hice algunas especializaciones, pero mucho más que eso pasé por varios desafíos siempre buscando aprender un poco más.

Trabajé esencialmente con personas, movilizándolas a entregar lo mejor para las organizaciones en las que trabajé. Actualmente trabajo con desarrollo humano en trabajos asistenciales y como voluntaria.

Soy coach certificada y facilitadora de dos juegos de autoconocimiento y desarrollo humano el MiracleChoice® y el PointsOfYou®. Me encanta ayudar a las personas en sus desafíos de buscar ser sus mejores versiones cada día.

  • Facebook – BarrosClau (coachclaubarros)
  • – Instagram – barros.clau (Claudia Barros- @ CoachClauBarros)

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