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Confianza en sí mismo cumpla 5 hábitos nombrados por el entrenador Mel Robbins

¿Te falta confianza en ti mismo? Entonces tal vez es hora de revisar algunos hábitos y acciones en tu vida. El otro día, un querido amigo me presentó el trabajo de un entrenador llamado Mel Robbins , y debo decir que lo disfruté tanto que decidí compartir algunas de sus preciosas enseñanzas con los lectores de Dinheirama .

Comprenda que es normal sentirse angustiado, ansioso y asustado a veces, especialmente cuando se trata de situaciones nuevas.

También es normal seguir con la “manada” cuánto estamos un poco perdidos en nuestros sentimientos y deseos. ¡Estos sentimientos siempre existirán! Pero lo que hacemos a partir de ahí es nuestra responsabilidad y, a menudo, requiere una autoestima y más atención a lo que queremos y pensamos.

He separado 5 Hábitos nominados por Mel Robbins que ayudan a desarrollar la autoconfianza. ¿Vamos allá?

1 – Deje el teléfono celular fuera de la habitación – Debe estar pensando pero ¿qué tiene esto que ver con la confianza en sí mismo? Bueno, aquí estamos hablando de atención plena, para tener control de nuestras propias vidas, y es imposible hacerlo incluso cuando dormimos cultivamos el hábito de tener esa apariencia en el teléfono celular. Mel explica que cuando el teléfono celular está al lado de nuestra cama, a nuestra disposición, no son nuestros sueños y prioridades los que están ahí, sino los de todos los demás que aparecen en la pantalla. ¡Estamos contaminados todo el tiempo sin darnos cuenta! Y lo peor, piense, es que, en promedio, el 33% de las personas tienden a dar ese cheque por correo electrónico en el medio de la noche, algo tan serio como el promedio de 200 looks en el teléfono celular que solemos dar por día. ¿Cómo tratar la ansiedad y tomar control de la vida con ella? Difícil no? Así que saque el teléfono de la habitación (al menos en el lado de la cama) antes de acostarse.

2 – Desactive el modo “Posponer” – Si es hora de despertarse, cuente hasta 5 y despierte. Cuando terminamos demasiado y usamos esos 15 minutos adicionales del modo Snooze para dormir un poco más, en realidad estamos comenzando un nuevo ciclo de sueño, ¡solo 15 minutos! En la práctica, ponemos nuestro cuerpo en un estado que impactará los procesos durante el día. Será mejor que te levantes y vayas por una buena ducha.

3 – Date 30 minutos por la mañana – Las primeras dos horas del día son las más importantes para el cerebro, por lo que debes usarlas sabiamente. En lugar de despertarse y dirigirse directamente al teléfono celular, ¿qué hay de parar, respirar, planear el día que considera sus prioridades? Reserve 30 minutos por la mañana antes de que empiece la carrera y mentalice las cosas positivas que tengan sentido para usted.

4 – Siempre esté un paso adelante . Cuando estoy en algunas etapas complicadas o cuando no estoy seguro de dónde pisé, me digo a mí mismo “Un paso a la vez, un día a la vez”. También les digo esto a mis amigos, y parece que se calma y nos ayuda a enfocar nuestro enfoque en lo que importa, es decir, el presente, el momento presente. Mel enfatiza la importancia de dar un paso para mejorar cada día. ¿Y cómo hacer eso? Ella da algunas sugerencias

  • Identifique un proyecto en el que quiera trabajar hoy, solo uno y puede ser de la dieta que le gustaría comenzar a leer que desea terminar.
  • Reflexiona “Este proyecto me importa porque …”
  • Piensa “Un paso que daré para terminar este proyecto es …”

Finalmente, para tener un día fructífero, agradezca algo que ya tiene y deje de trabajar en algo que ya no tiene sentido.

5 – Saber cuándo es el momento de detenerse establecer límites, saber cuándo detenerse, también es un hábito importante que debemos comenzar a poner en práctica de acuerdo con Mel Robbins. Esto se debe a que a menudo nos obligamos a seguir adelante con cosas que no tienen sentido, trabajamos hasta agotarnos, no nos damos tiempo para el descanso necesario y todo esto perjudica en gran medida nuestra confianza en nosotros mismos. Después de todo, ¿por qué tenemos que continuar cuando es hora de parar?

¿Quién nos obliga a hacerlo? Permítanos, por lo tanto, establecer los límites necesarios para nuestra salud mental y física. ¡Solo de esta manera tendremos la confianza de dar lo mejor de nosotros en otros momentos! Buena suerte y vamos a ir juntos!

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