Las páginas de la mañana son una técnica simple y poderosa. Te levantas más temprano en la mañana y escribes un rato (una página, algunas o la mayor cantidad posible), compartes tus pensamientos, creas impulso, obtienes una actitud positiva y estás listo para comenzar el día.
Los beneficios de las páginas de la mañana son muchos, dependiendo de cómo hace exactamente el ejercicio (si es temprano en la mañana, a mano, si está concentrado y hace lo mejor).
Con el tiempo comienzas a notar cambios positivos en tu vida: te relajas, te deprimes menos (cuando te quejas en las páginas de la mañana y dejas la energía negativa), reduces la ansiedad y el estrés. Descubre ciertos temas recurrentes en su vida, o cosas que nunca supo que estaban en su cabeza, y puede hacer algo al respecto.
Además, se te ocurren ideas, mejoras tu escritura y traes algo de paz en tus días, ya que tienes una actividad tan agradable para empezar, pero hay un ingrediente sin el cual no verás ningún resultado: consistencia.
Porque si no lo haces a diario, no dejarás nada más que unas pocas páginas.
Lleva tiempo construirlo como un hábito, tu mente necesita este tiempo para adaptarse al nuevo comportamiento, para abrirse y ser creativo, para comenzar a usar tanto el lado derecho como el izquierdo para poder profundizar en tu conciencia y conocer a ti mismo mejor.
La consistencia es clave cuando se trata de cualquier cosa nueva que empecemos. Con mayor frecuencia, la razón por la cual las personas no logran sus objetivos es porque se rinden demasiado pronto.
Algunos no duran ni un mes, pero otros pierden la esperanza después de un tiempo y les resulta más fácil volver a sus viejos hábitos, y simplemente dejan de hacerlo.
No seas como ellos.
Comience a hacer páginas matutinas hoy y deje que se convierta en su prioridad, al menos hasta que se acostumbre y comience a hacerlo en piloto automático.
Recuerda que lo estás haciendo por ti mismo. Verá muchos cambios, desarrollará disciplina, se volverá creativo, pacífico y positivo. No pierdas esa oportunidad.
Los beneficios de escribir sus pensamientos temprano en la mañana están más allá de toda medida. Y uno de los principales efectos de este ejercicio es terapéutico.
Este es el por qué:
1. Despejas tu mente.
Hay decenas de pensamientos en tu mente en cada momento. Y la mayoría de ellos son negativos y totalmente innecesarios.
A menudo tratamos de ignorarlos, compartirlos con otros, o de lo contrario, pero simplemente no funciona como queremos. No nos sentimos menos abrumados.
Pero esta técnica simple, hacer páginas matutinas justo después de que te despiertes, tiene el profundo efecto de dejarte aclare su mente, vierta todo en la página y siéntase como una persona nueva.
2. Te quejas a las páginas de la mañana.
No necesita un amigo con quien hablar, un foro para compartir sus pensamientos o ayuda profesional. Solo necesita admitir todo, aceptarlo y dejarlo ir.
Eso es cuando las páginas de la mañana son útiles.
Al escribir sus miedos, problemas, problemas, preocupaciones y dudas, también los enfrenta y deja de intentar evitar todo eso.
Y en el proceso, también se da cuenta de que la mayoría de ellos no son tan malos, se le ocurren soluciones o se da cuenta de por qué tenía miedo de algo en primer lugar.
Son solo tú y la sábana. Pero a menudo funciona mejor que cualquier otra cosa.
Simplemente porque estás tocando niveles más profundos de tu conciencia, haciéndote preguntas difíciles y encontrando las respuestas.
Todo eso ya está dentro de ti, el ejercicio de escritura solo te ayuda a hacerlo.
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3. Descubres tu creatividad.
No solo te sientes libre, positivo y más pacífico después de eso, sino que también te conviertes en un mejor escritor, un generador de ideas y más creativo en general.
Para la universidad, es posible que necesites ayuda para escribir tareas, pero con las páginas de la mañana no necesitas ninguna experiencia previa.
Empiezas a proponer ideas y encuentras formas de ponerlas en práctica.
4. Llegas a conocerte mejor.
Por último, pero no menos importante, descubres más sobre ti. Tal vez hay algo de lo que has estado tratando de esconderte durante años, un deseo oculto, un sueño.
Ahora puede pensarlo y decidir si es algo que necesita hacer para vivir una vida mejor.
Así es como las páginas de la mañana se pueden usar como terapia. Y los resultados son asombrosos.
