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Cómo ser más consistente

¿Alguna vez has notado que tus mejores resultados en la vida provienen de ser consistente con tus esfuerzos? La coherencia no es opcional si desea tener éxito en casi cualquier cosa (como aprendí por las malas).

El problema es que la mayoría de las personas tienden a luchar con él, especialmente cuando se trata de cosas como el espíritu empresarial, el ejercicio, etc. Pero, ¿cómo puede desarrollar consistencia y evitar que la postergación vuelva a entrar?

Planifica tu día

Si te distraes con facilidad o te sientes un poco disperso a veces, es probable que tenga algo que ver con que no tengas un horario o un plan sobre cómo se desarrollará tu día.

Debes aprender a priorizar las acciones que te ayudarán a alcanzar tus objetivos más importantes. Una cosa que he hecho es usar una pizarra o un documento de Excel para escribir mis tareas del día y marcarlas a medida que avanzo.

Simplemente escribirlos y verlos visualmente ayuda a su mente a estar un poco más organizada cuando piensa en lo que debe hacerse.

Cuando los marca a medida que avanza, le ayuda a concentrarse en una sola cosa (la siguiente que debe tacharse de la lista).

Averigua qué mentalidad funciona mejor para ti

Siempre he escuchado diferentes formas de atacar su día y cómo ser el más productivo, pero ninguna es necesariamente la mejor.

A mi modo de ver, las personas productivas tienen una de dos mentalidades diferentes cuando se enfrentan a múltiples tareas importantes para realizar:

1. Primero elimine las tareas más difíciles e importantes.

Esto puede crear un estado mental en el que siempre está pensando positivamente porque sabe que tendrá más tareas agradables o más fáciles para el futuro que espera.

2. Primero haga las cosas más fáciles y pequeñas.

Esto es lo mejor para las personas que necesitan la motivación adicional para seguir trabajando duro cada día creando pequeñas victorias al principio y acumulando tareas más grandes.

Si no eres una persona mañanera, es posible que quieras comenzar con las cosas fáciles y, a medida que te vuelves más enérgico y creas un poco de impulso, puedes asumir cosas más grandes.

Averigua qué funciona mejor para ti y cúmplelo. Ayuda a su consistencia al ayudarlo a disfrutar más del día y estar constantemente en el estado de ánimo adecuado.

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Tener 3 conjuntos de objetivos

Una cosa que me gusta es una rutina matutina que me ayuda a despertarme, sentirme bien, motivarme y hacer que tenga ganas de hacer lo que se debe hacer. Una parte vital de mi rutina matutina son mis objetivos.

Tengo 3 conjuntos de objetivos: objetivos anuales, objetivos mensuales y objetivos diarios. Aprendí esta forma de establecer objetivos de otras personas exitosas que estudio que son máquinas de producción y consistencia.

Necesita saber lo que quiere lograr durante todo el año, mes y hoy.

Conocer sus objetivos anuales lo ayuda a saber en qué concentrarse durante cada mes, y conocer sus objetivos mensuales lo ayuda a saber en qué concentrarse cada día.

Es una excelente manera de ayudarlo a mantenerse organizado y tener claro qué hacer. Lo que hago es escribirlos en mi pizarra, de modo que cuando entro en mi oficina todos los días, esa es una de las primeras cosas que veo.

Visualización

¿Alguna vez has oído hablar del estudio que se realizó hace un tiempo sobre personas que mejorarían sus habilidades simplemente usando la visualización sin siquiera practicar físicamente?

Escuché sobre este estudio en un libro que estaba leyendo llamado, "Psicocibernética?Y del famoso Tony Robbins. Trataré de resumirlo, para que entiendas la idea bastante rápido.

Un ejemplo que el estudio utilizó fue para las personas que intentaban lanzar tiros libres en el baloncesto. Tendrían 3 grupos de personas:

  • El primer grupo practicaría tiro al baloncesto 20 minutos al día durante el período de prueba.
  • El segundo grupo no practicaría en absoluto durante todo el período de prueba.
  • El tercer grupo solo practicaría en su cabeza a través de la visualización durante 20 minutos al día durante el período de prueba. Tuvieron cero prácticas de tiro físico durante el período.

El primer grupo aumentó su porcentaje de puntuación en un 24%. El segundo grupo no mejoró en absoluto, obviamente. Y el tercer grupo aumentó su porcentaje de puntuación en un 23%.

Le muestra que su mente no puede notar la diferencia entre una visualización vívida o una práctica física. los resultados hablan por si mismos.

Para mejorar su consistencia o alcanzar su meta, visualícese alcanzando esa meta durante 20-30 minutos al día, haciendo las cosas que harían las personas que la alcanzaron, y obtendrá excelentes resultados con el tiempo.

Tomar descansos periódicos

Por lo que he visto en las personas, una de las principales causas de la falta de coherencia es cuando simplemente no tienen una actitud positiva o están agotados por las tareas.

Cuando te permites estar agotado, cansado mentalmente o malhumorado debido al trabajo ininterrumpido, suceden cosas malas. La vieja idea de "trabajar 8 horas al día" ha estado vigente desde la temprana era industrial y necesita ser actualizada.

Trabajamos mucho mejor usando el ciclo de trabajo Ultradian Rhythm donde trabajamos durante aproximadamente 90 minutos a la vez y luego tomamos un descanso de 15-20 minutos.

Cuando trabajas en trozos como este, te enfocas mucho más durante el tiempo que trabajas y no tienes que hacerlo en exceso.

Puede recargar entre intervalos para ayudarlo a ser más agudo mentalmente a medida que regresa al trabajo. Esto es ideal para emprendedores que hacen sus propios horarios de trabajo.

Simplemente no intentes realizar múltiples tareas porque eso nunca ayuda a la producción. Para más información sobre la evolución de los horarios de trabajo, lea aquí.

ritmo ultradiano

Conclusión

Los que tienen más éxito en los negocios, los deportes, el ejercicio físico, etc. son los que realizan pequeñas acciones de manera constante día tras día. Ese es el secreto para obtener lo que quieres.

Te animo a que hagas todo lo que esté a tu alcance para ser más coherente porque te prometo que valdrá la pena. Háganos saber en los comentarios si tiene alguna otra estrategia para la coherencia.

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