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Cómo no dejar que tu carrera destruya tu salud

¿Quieres ser un emprendedor exitoso? Comience por desarrollar un enfoque claro

Todos nos estresamos de vez en cuando, pero el estrés persistente puede conducir a otros problemas de salud que pueden llegar a ser realmente debilitantes.

Entonces pregúntate, ¿realmente vale la pena? ¿Y cómo puedo reducir el riesgo de superar el estrés relacionado con el trabajo?

La naturaleza despiadada del sector empresarial en estos días es tan frecuente en la sociedad que casi se ha trivializado en la cultura popular. Los programas de televisión como The Apprentice y otras comedias de situación populares como Suits ayudan a normalizar la idea de que el sector empresarial es un entorno de olla a presión y el estrés es solo parte del juego.

Sin embargo, este artículo explora otros métodos para lidiar con el estrés relacionado con el trabajo y cómo evitar que se apodere de tu vida.

Por supuesto, si ha estado sufriendo de estrés a largo plazo, sería prudente verificar su inmunidad natural al estrés.

Hazte una prueba de ADN en casa para la salud.

Una forma simple y relativamente barata de verificar cualquier vulnerabilidad subyacente al estrés es mediante la prueba de su ADN.

Su ADN puede brindarle una mejor imagen de los factores de salud que pueden conducir a una mayor o menor vulnerabilidad al estrés.

Después de aclarar esto, estarías mejor equipado para lidiar con el estrés. Con varios en el mercado, asegúrese de consultar la mejor prueba de ADN para la salud disponible para su causa y propósito.

El espectro de resultados varía entre los muchos proveedores de servicios. De esta manera, se aseguraría de cuál es el más adecuado para su causa.

Comience bien el día.

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Dada la naturaleza a menudo agitada del viaje al trabajo, muchas personas llegan a trabajar ya en un estado de cierto estrés.

Al preparar a los niños, dejarlos en la escuela y entrar y salir del tráfico, sin tiempo para un desayuno adecuado, es probable que sus niveles de estrés empeoren durante el día.

Planificar su día y comenzar con una buena nutrición por la mañana puede ser un pequeño paso para mantener bajos los niveles de estrés durante todo el día.

Lea también: 10 maneras de aliviar el estrés para hacer que su mente y cuerpo sean más saludables

Evitar conflictos.

Los conflictos en el lugar de trabajo a veces pueden ser difíciles de escapar. Sin embargo, puede tener un gran impacto en nuestro estado emocional.

Las formas simples de evitar conflictos en el lugar de trabajo incluyen:

  • No expresar opiniones fuertes y controvertidas.
  • No chismeando sobre otros
  • Trate de evitar contar chistes que puedan ofender
  • Trate de evitar colegas discutidores o solitarios
  • Evita burlarte de las personas

Mantente organizado

Incluso la persona más desorganizada puede dar pequeños pasos para mejorar sus habilidades de organización. Esto incluso se puede comenzar despejando el desorden de su escritorio u ordenando sus cajones.

El cronometraje también es importante. Si este no es actualmente su punto fuerte, tome una decisión consciente de llegar a todas partes 5 minutos antes de lo planeado.

Abandonar la multitarea.

A todos les gusta pensar que pueden realizar múltiples tareas, pero ¿por qué molestarse si te está causando tanto estrés?

En cambio, trate de seguir un horario y completar una tarea a la vez.

Esto permite un mayor nivel de enfoque y elimina la mayoría de las interferencias externas que obstaculizan seriamente nuestra capacidad de concentración. Te sorprenderá lo mucho que esto eleva los estándares de tu trabajo.

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Escuchar música.

Los estudios demuestran que la música realmente puede afectar nuestro estado de ánimo. Escuchar música tranquila antes del trabajo o durante el trabajo puede ayudarlo a desestresarse y ponerlo en un estado mental más positivo.

Dicho esto, trate de evitar escuchar algo demasiado pesado o agresivo, ya que es probable que esto tenga el efecto contrario y pueda afectar negativamente su capacidad de concentración y concentración.