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Cómo lidiar con la depresión de búsqueda de empleo

How to Deal With Job Search Depression

Con puesta COVID-19 millones de los estadounidenses sin trabajo, la tensión en el mercado laboral es más alta que nunca. Las personas están ansiosas por volver a sus trabajos o encontrar otros nuevos, pero el hecho es que solo sólo comenzando el proceso de reapertura, y los trabajos pueden ser difíciles de encontrar en los próximos meses.

Cómo lidiar con la depresión de búsqueda de empleo

Muchas industrias se han visto gravemente afectadas por las reglas de cuarentena y la disminución repentina del tráfico peatonal / de vehículos. Si eres alguien que sufre de depresión o pérdida de esperanza en tu búsqueda de empleo, este artículo puede ayudarte con consejos sobre cómo manejar tu depresión en la búsqueda de empleo.

Si encuentra que los síntomas empeoran o comienza a tener pensamientos suicidas, busque ayuda de una organización profesional de salud mental.

NAMI es un excelente recurso para localizar recursos locales de salud mental en su área.

Comprender la situación

Buscar trabajo durante la pandemia es un desafío. Muchas empresas no contratan personal alguno y, en cambio, despiden trabajadores.

Con tantas personas confinadas en sus hogares y lugares de reunión públicos como bares, bibliotecas y restaurantes cerrados, hay una grave falta de puestos de trabajo disponibles en este momento.

Necesita comprender completamente el peso de la situación. Si bien comprenderlo podría no ayudarte encontrar un trabajo y poner fin a sus luchas de búsqueda de empleo, puede darle un cierre sobre la situación general.

COVID-19 es un coronavirus. Esto simplemente significa que tiene forma de corona (de ahí el prefijo de corona, que significa corona). Hemos visto coronavirus antes;

El SARS también es un coronavirus y causó un susto grave hace solo unos años. COVID-19 se transmite de persona a persona a través de gotitas respiratorias y otros fluidos corporales.

Es por eso que se han establecido pautas tan estrictas para limitar el contacto humano; de ahí la falta de empleos disponibles actualmente.

La mayoría de los trabajos dependen de personas que trabajan juntas como un equipo, y usted no puede hacer exactamente eso cuando hay un virus peligroso que se está propagando.

No dejes de buscar

Lo importante es que no dejes de buscar. Si te rindes, vas a Nunca ¡encontrar un trabajo!

Con muchos estados y países comenzando el proceso de reapertura, es solo cuestión de tiempo antes de que haya nuevos empleos disponibles en su área.

Bueno, tenemos que volver a un cierto sentido de normalidad eventualmente, y cuando lo hagamos, habrá nuevos trabajos disponibles para personas de todos los niveles de habilidad.

Use sitios como Monster o Indeed para actualizarse cuando haya nuevos trabajos disponibles cerca de usted. También puede buscar trabajos por industria, distancia y otros filtros.

Cargar su currículum es fácil y puede darle una clara ventaja sobre los solicitantes sin uno.

Aprende nuevas habilidades

Una excelente manera de combatir su depresión en la búsqueda de empleo es concentrar sus esfuerzos en adquirir nuevas habilidades o educación.

Con tanto tiempo libre disponible para usted, nunca ha habido un mejor momento para expandir su conjunto de habilidades y, por lo tanto, la cantidad de trabajos disponibles para usted en el futuro.

¿Tienes un título que necesita terminar? ¿Quizás una certificación que siempre has querido? Usa tu tiempo libre para expandir tus habilidades y alcanzar nuevas alturas.

Mantener tu mente enfocada en algo constructivo también ayudará a mitigar esos pensamientos depresivos.

Se ha demostrado que centrarse en algo constructivo como un pasatiempo o aprender una nueva escuela puede liberar endorfinas, que son mensajeros químicos en el cerebro que afectan el estado de ánimo.

Encuentra soporte

Lo más probable es que no seas la única persona que sufre de depresión por búsqueda de empleo. Hay millones de estadounidenses sin trabajo, y querrás encontrar apoyo en forma de comunidades en línea o fuera de línea si quieres lograrlo.

Algunas batallas simplemente no se pueden librar solas, y dado que no podemos reunirnos en grupos, Internet se ha convertido en nuestra mejor herramienta para mantener las comunidades.

Existen miles de salas de chat en línea y grupos a los que puede unirse para encontrar apoyo durante estos tiempos difíciles.

Encontrará personas con ideas afines para desahogarse, obtener consejos y brindarle el apoyo personal que necesita hasta que se levante la cuarentena y todos podamos volver a trabajar.

Ejercicio

Mantener su cuerpo en movimiento es un método comprobado para controlar la depresión y otras afecciones de salud mental.

¿Recuerdas esas endorfinas de las que hablamos? Su sistema nervioso libera un lote de ellos durante el ejercicio, lo que puede mejorar drásticamente su estado de ánimo y ayudar a controlar la depresión en la búsqueda de empleo.

Mantenga una rutina saludable de comer bien y hacer ejercicio mientras busca un nuevo trabajo.

De esa manera, cuando finalmente hacer conseguir un trabajo, podrá ingresar a la fuerza laboral como un trabajador feliz, saludable y productivo.

Conclusión

Con las vacunas para COVID-19 entrando en ensayos clínicos, es solo cuestión de tiempo antes de que nuestros esfuerzos humanos colectivos nos eliminen por completo de este virus (con suerte).

Hasta entonces, mantenga un horario saludable, busque apoyo y no detenga su búsqueda de empleo. Aprenda nuevas habilidades y eduquese para oportunidades aún mayores en el futuro. ¡Ahora es el momento!

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