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Cómo encontrar la almohada perfecta

Cómo encontrar la almohada perfecta

¿Has estado comprando almohadas últimamente? Si no, prepárate para una gran variedad de opciones. Tiene muchas opciones, que incluyen:

  • Almohadas para el cuello
  • Almohadas para el cuerpo
  • Almohadas de espuma viscoelástica
  • Almohadas antirronquidos
  • Almohadas "Cool"
  • Almohadas que promueven el oxígeno.
  • Almohadas cervicales

Comprar una almohada puede ser estresante. Una compra incorrecta podría significar que está atrapado con una almohada que no desea. Afortunadamente, un poco de preparación puede ayudar a prevenir una mala elección.

Una regla general dice que las almohadas deben reemplazarse cada 12 a 18 meses. A los dos años, tu almohada debería estar en el basurero. Good Housekeeping aconseja:

"Si tiene una almohada de relleno de fibra tradicional, dóblela por la mitad y coloque un libro encima", dice Lexie Sachs, analista de textiles en el Good Housekeeping Institute. "Si vuelve a la forma, sigue siendo bueno. Pero si permanece doblado por la mitad, es hora de uno nuevo ". Las almohadas de espuma viscoelástica que se desmoronan o ya no mantienen su forma también deben irse.

La razón más importante para tirar una almohada envejecida es debido a los ácaros del polvo: los pequeños insectos microscópicos y de aspecto espeluznante que se instalan en la ropa de cama y se multiplican rápidamente en los hogares, especialmente cuando la humedad es alta.

Los ácaros del polvo no muerden. El problema es la acumulación de sus desechos y cadáveres. Muchas personas son alérgicas a una sustancia en los desechos de los ácaros del polvo que pueden causar erupciones cutáneas, asma y sinusitis. Si eres alérgico a los ácaros del polvo, puedes comprar fundas protectoras para almohadas hechas de material muy tejido. Se encuentran en tiendas de ropa de cama y en línea.

El moho, el moho y los hongos también se acumulan en las almohadas. Eso no es lo que quieres plantar tu cara noche tras noche.

Consejos de compras

Si bien la compra de almohadas parece desalentadora, puede mantenerlo simple al enfocarse en lo básico: obtenga una almohada que sea cómoda, de apoyo y que mantenga la cabeza y el cuello correctamente alineados mientras duerme. Si es posible, acuéstese y pruebe las almohadas en una tienda.

Si eso no es posible, apóyate contra una pared usando la almohada como lo harías en la cama. El experto en sueño y autor Michael Breus le dice a WebMD que es una buena idea pedirle a alguien que le diga si la almohada mantiene su cuello alineado con su cuerpo.

En cuanto al costo, no sienta que debe gastar mucho dinero. "El precio no es necesariamente un indicador de rendimiento", según Consumer Reports. Tómese su tiempo para comprar, probando una variedad de tipos, formas y tamaños de almohadas en su rango de precios.

Consumer Reports también sugiere:

  • Compare las almohadas para la firmeza: Coloque cada uno sobre una superficie plana y presione con la palma de la mano hasta que la almohada se apriete aproximadamente la mitad de su grosor original. Cuanto más difícil sea presionar, más firme será la almohada para dormir.
  • Examina la construcción: Busque puntadas ordenadas y costuras rectas. El relleno debe extenderse de manera uniforme, y la cremallera debe ser fuerte y funcionar sin problemas.
  • Dale la prueba de olfateo: ¿Comprar una almohada de espuma viscoelástica? Mete la nariz y huele. Algunos tienen un olor químico, aunque puede desaparecer después de un poco de uso.

¿Qué tipo de durmiente eres?

Aquí hay otro enfoque para comprar almohadas: combine su almohada con su estilo de dormir.

Comprar almohadas es como comprar un colchón: no puedes saber si pasas solo unos minutos en un colchón o almohada si son adecuadas para ti.

Puede aumentar sus probabilidades de éxito al notar cómo duerme. Algunas almohadas incluso están etiquetadas como las mejores para una posición en particular.

  • Traviesas de espalda: Busque una almohada delgada para que su cabeza no sea empujada demasiado hacia adelante, forzando su cuello. Algunos duermen en la espalda como una almohada cuyo tercio inferior es más gordo que el resto de la almohada. La parte gorda se ajusta perfectamente a la curva de su cuello y la sostiene.
  • Durmientes laterales: Kammi Bernard, fisioterapeuta del Baylor Health Care System en Dallas, le dice a WebMD que aconseja a los que duermen de lado encontrar una almohada lo suficientemente firme como para llenar el espacio entre la oreja y el hombro.
  • Durmientes estomacales: Use una almohada muy delgada o ninguna para la cabeza y considere también usar una almohada delgada debajo del estómago, que puede ayudar a prevenir el dolor de espalda.

El mejor material de relleno.

El material de relleno que elija es una cuestión de preferencia personal. Si te gusta una almohada mullida, probablemente lo que quieras sea plumón. Si el plumón es demasiado costoso, busque una combinación de plumón y plumas. Las alternativas de plumón son excelentes para las personas con alergias que prefieren una almohada esponjosa.

Los fanáticos de las almohadas de espuma viscoelástica prefieren el denso soporte que brinda este material. Si compra espuma viscoelástica, asegúrese de que la almohada se ajuste bien a su cuerpo, ya que la espuma no se compacta y se vuelve más pequeña como las almohadas de plumas y poliéster.

Si aún no está decidido, considere el compromiso que el quiropráctico Dr. Darren Pollack sugiere en Good Housekeeping:

“Me gusta recomendar una almohada híbrida que tenga un núcleo de espuma de memoria rodeado de una capa más suave o sintética. Esta versión ofrece soporte y comodidad, y puede adaptarse a medida que cambia de posición durante la noche ".

¿Cuál es tu mejor almohada u otra solución para dormir? ¿Cuánto estás dispuesto a comprar y pagar por la almohada correcta? Comparta con nosotros en los comentarios a continuación o en nuestra página de Facebook.