Cómo encontrar la almohada perfecta

Cómo encontrar la almohada perfecta


¬ŅHas estado comprando almohadas √ļltimamente? Si no, prep√°rate para una gran variedad de opciones. Tiene muchas opciones, que incluyen:

  • Almohadas para el cuello
  • Almohadas para el cuerpo
  • Almohadas de espuma viscoel√°stica
  • Almohadas antirronquidos
  • Almohadas "Cool"
  • Almohadas que promueven el ox√≠geno.
  • Almohadas cervicales

Comprar una almohada puede ser estresante. Una compra incorrecta podría significar que está atrapado con una almohada que no desea. Afortunadamente, un poco de preparación puede ayudar a prevenir una mala elección.

Una regla general dice que las almohadas deben reemplazarse cada 12 a 18 meses. A los dos a√Īos, tu almohada deber√≠a estar en el basurero. Good Housekeeping aconseja:

"Si tiene una almohada de relleno de fibra tradicional, dóblela por la mitad y coloque un libro encima", dice Lexie Sachs, analista de textiles en el Good Housekeeping Institute. "Si vuelve a la forma, sigue siendo bueno. Pero si permanece doblado por la mitad, es hora de uno nuevo ". Las almohadas de espuma viscoelástica que se desmoronan o ya no mantienen su forma también deben irse.

La raz√≥n m√°s importante para tirar una almohada envejecida es debido a los √°caros del polvo: los peque√Īos insectos microsc√≥picos y de aspecto espeluznante que se instalan en la ropa de cama y se multiplican r√°pidamente en los hogares, especialmente cuando la humedad es alta.

Los ácaros del polvo no muerden. El problema es la acumulación de sus desechos y cadáveres. Muchas personas son alérgicas a una sustancia en los desechos de los ácaros del polvo que pueden causar erupciones cutáneas, asma y sinusitis. Si eres alérgico a los ácaros del polvo, puedes comprar fundas protectoras para almohadas hechas de material muy tejido. Se encuentran en tiendas de ropa de cama y en línea.

El moho, el moho y los hongos también se acumulan en las almohadas. Eso no es lo que quieres plantar tu cara noche tras noche.

Consejos de compras

Si bien la compra de almohadas parece desalentadora, puede mantenerlo simple al enfocarse en lo básico: obtenga una almohada que sea cómoda, de apoyo y que mantenga la cabeza y el cuello correctamente alineados mientras duerme. Si es posible, acuéstese y pruebe las almohadas en una tienda.

Si eso no es posible, ap√≥yate contra una pared usando la almohada como lo har√≠as en la cama. El experto en sue√Īo y autor Michael Breus le dice a WebMD que es una buena idea pedirle a alguien que le diga si la almohada mantiene su cuello alineado con su cuerpo.

En cuanto al costo, no sienta que debe gastar mucho dinero. "El precio no es necesariamente un indicador de rendimiento", seg√ļn Consumer Reports. T√≥mese su tiempo para comprar, probando una variedad de tipos, formas y tama√Īos de almohadas en su rango de precios.

Consumer Reports también sugiere:

  • Compare las almohadas para la firmeza: Coloque cada uno sobre una superficie plana y presione con la palma de la mano hasta que la almohada se apriete aproximadamente la mitad de su grosor original. Cuanto m√°s dif√≠cil sea presionar, m√°s firme ser√° la almohada para dormir.
  • Examina la construcci√≥n: Busque puntadas ordenadas y costuras rectas. El relleno debe extenderse de manera uniforme, y la cremallera debe ser fuerte y funcionar sin problemas.
  • Dale la prueba de olfateo: ¬ŅComprar una almohada de espuma viscoel√°stica? Mete la nariz y huele. Algunos tienen un olor qu√≠mico, aunque puede desaparecer despu√©s de un poco de uso.

¬ŅQu√© tipo de durmiente eres?

Aquí hay otro enfoque para comprar almohadas: combine su almohada con su estilo de dormir.

Comprar almohadas es como comprar un colchón: no puedes saber si pasas solo unos minutos en un colchón o almohada si son adecuadas para ti.

Puede aumentar sus probabilidades de éxito al notar cómo duerme. Algunas almohadas incluso están etiquetadas como las mejores para una posición en particular.

  • Traviesas de espalda: Busque una almohada delgada para que su cabeza no sea empujada demasiado hacia adelante, forzando su cuello. Algunos duermen en la espalda como una almohada cuyo tercio inferior es m√°s gordo que el resto de la almohada. La parte gorda se ajusta perfectamente a la curva de su cuello y la sostiene.
  • Durmientes laterales: Kammi Bernard, fisioterapeuta del Baylor Health Care System en Dallas, le dice a WebMD que aconseja a los que duermen de lado encontrar una almohada lo suficientemente firme como para llenar el espacio entre la oreja y el hombro.
  • Durmientes estomacales: Use una almohada muy delgada o ninguna para la cabeza y considere tambi√©n usar una almohada delgada debajo del est√≥mago, que puede ayudar a prevenir el dolor de espalda.

El mejor material de relleno.

El material de relleno que elija es una cuestión de preferencia personal. Si te gusta una almohada mullida, probablemente lo que quieras sea plumón. Si el plumón es demasiado costoso, busque una combinación de plumón y plumas. Las alternativas de plumón son excelentes para las personas con alergias que prefieren una almohada esponjosa.

Los fan√°ticos de las almohadas de espuma viscoel√°stica prefieren el denso soporte que brinda este material. Si compra espuma viscoel√°stica, aseg√ļrese de que la almohada se ajuste bien a su cuerpo, ya que la espuma no se compacta y se vuelve m√°s peque√Īa como las almohadas de plumas y poli√©ster.

Si a√ļn no est√° decidido, considere el compromiso que el quiropr√°ctico Dr. Darren Pollack sugiere en Good Housekeeping:

‚ÄúMe gusta recomendar una almohada h√≠brida que tenga un n√ļcleo de espuma de memoria rodeado de una capa m√°s suave o sint√©tica. Esta versi√≥n ofrece soporte y comodidad, y puede adaptarse a medida que cambia de posici√≥n durante la noche ".

¬ŅCu√°l es tu mejor almohada u otra soluci√≥n para dormir? ¬ŅCu√°nto est√°s dispuesto a comprar y pagar por la almohada correcta? Comparta con nosotros en los comentarios a continuaci√≥n o en nuestra p√°gina de Facebook.