Lauren Greutman Recovering Spender

Buenas recetas de arroz integral: frijoles negros y arroz integral


¬ŅEst√°s buscando una GRAN receta de frijoles negros y arroz? ¬°DEJA DE MIRAR - esta es LA receta! El vino tinto, el comino, el ajo y el or√©gano se combinan para obtener algunos sabores complejos e INCRE√ćBLES ... ah, ¬Ņy mencion√© que es f√°cil y barato?

Uno de nuestros favoritos buenas recetas de arroz integrales frijoles negros y arroz. Me tom√≥ algunos a√Īos acostumbrarme a la idea de comer frijoles negros y arroz, porque nunca pens√© que me gustar√≠a. Es una comida muy barata y es muy abundante.

¡Puede preparar esta comida completa por alrededor de $ 4.00 y tener las sobras para el almuerzo al día siguiente! Nuestra receta de frijoles negros y arroz fue adaptada de la receta en el Dinosaur BBQ Cookbook, así es como la hacemos:

Frijoles negros y arroz

Autor:

Tiempo de preparación: 15 minutos.

Tiempo de cocción: 5 minutos.

Tiempo total: 20 minutos

Sirve: 6 6

¬°Esta receta r√°pida y f√°cil de frijoles negros y arroz estar√° lista en 20 minutos y costar√° solo $ 4.00 por toda la comida!

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 cebolla (picada)
  • 1 pimiento verde (picado)
  • 3 dientes de ajo grandes (prensados ‚Äč‚Äčcon prensa de ajo)
  • 2 cucharaditas comino
  • 1 cucharada. or√©gano
  • 1 cucharadita sal kosher
  • 1 cucharada. az√ļcar morena
  • 4 cucharaditas de vinagre de vino tinto
  • 1/2 cucharadita de salsa de tabasco
  • 1/4 taza de vino tinto (o jerez seco)
  • 2 latas de 15 oz de frijoles negros
  • 2 tazas de arroz integral (cocido – usamos esta olla arrocera)

Instrucciones

  1. Agregue aceite a la sartén a fuego medio alto. Saltee los pimientos verdes y las cebollas, sazone con sal y pimienta al gusto.
  2. Cuando los pimientos y las cebollas se ablanden, agregue el ajo prensado y cocine por 1 minuto m√°s.
  3. Enjuaga tus frijoles negros enlatados. * CONSEJO * Enjuague hasta que no queden m√°s burbujas en el colador.
  4. Agregue frijoles negros a la sartén.
  5. Agregue especias secas (comino, or√©gano, sal kosher, az√ļcar morena)
  6. Agregue ingredientes líquidos (vinagre de vino tinto, salsa de tabasco, vino tinto)
  7. Saltee por 3 minutos más hasta que esté caliente
  8. Servir sobre arroz.
  9. Cubra con crema agria, queso cheddar rallado y chips de tortilla triturados.

3.2.2807

¬ŅEst√°s buscando una GRAN receta de frijoles negros y arroz? ¬°DEJA DE MIRAR - esta es LA receta! El vino tinto, el comino, el ajo y el or√©gano se combinan para obtener algunos sabores complejos e INCRE√ćBLES ... ah, ¬Ņy mencion√© que es f√°cil y barato?

¬ŅYa has tomado mis planes de comida para el congelador? ¬°Podr√≠a ser parcial pero creo que son bastante incre√≠bles! Han ahorrado nuestra hora de la cena durante a√Īos. ¬°M√≠ralos!

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