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¡Aprenda a establecer resoluciones 2020 para que este año sea el mejor hasta ahora!

¡Aprenda a establecer resoluciones 2020 para que este año sea el mejor hasta ahora!

¿Has pensado en tu Resoluciones 2020 ¿todavía?

El nuevo año puede ser una excelente ocasión para pensar en lo que es posible en su futuro cercano. Es un momento emocionante para hacer planes y desafiarse en el nuevo año.

Algunas personas comienzan a planificar sus resoluciones 2020 con semanas o meses de anticipación. Piensan en los fracasos y éxitos que han tenido este año y en cómo pueden hacer más en el nuevo año.

Cuando las personas establecen resoluciones para sí mismas, pueden ser grandes o pequeñas.

Recuerde, se trata de hacer cosas para mejorar usted mismo, y nada es demasiado pequeño para eso. Es posible que desee tomarse en serio el pago de su deuda o, finalmente, comenzar a invertir. O bien, puede ser algo como tomar un nuevo pasatiempo, salir más afuera o eliminar los refrescos.

Establecer resoluciones es una larga tradición.

Sin embargo, solo alrededor del 8% de las personas realmente logran sus propósitos de Año Nuevo cada año. Y, solo el 75% de aquellos que están estableciendo resoluciones 2020 lo cumplirán después de la primera semana del año.

¡Es una locura que el 25% de las personas deje de trabajar para alcanzar sus resoluciones después de solo la primera semana! Y para junio, más de la mitad de las personas que establecieron resoluciones 2020 las habrán abandonado por completo.

¿Por qué tanta gente no podrá alcanzar sus resoluciones 2020?

Hay muchas razones, y muchas tienen que ver con la forma en que establece sus resoluciones de Año Nuevo. ¿Son lo suficientemente específicos? ¿Creó un sistema para lograr lo posible? ¿Lo convertiste en un hábito? ¿Estás siguiendo tu progreso?

Sorprendentemente, esas cosas pueden tener un gran impacto en si tiene éxito o no con sus resoluciones 2020.

Y, si no establece sus resoluciones de la manera correcta, puede sentirse abrumado y desanimado. Esto puede afectar futuras resoluciones y otros aspectos de su vida.

Hacer resoluciones de Año Nuevo es una excelente manera de cambiar tu vida para mejor, pero si no aprendes cómo lograr tus resoluciones 2020, será increíblemente difícil alcanzarlas.

Debido a eso, hoy, voy a ayudarlo a aprender cómo alcanzar sus resoluciones y tener éxito con ellas en el nuevo año. ¡Hagamos realidad sus objetivos y resoluciones de Año Nuevo 2020!

Publicaciones relacionadas con las resoluciones de Año Nuevo 2020:

Aquí están mis consejos y sugerencias para ayudarlo a hacer y alcanzar su Resoluciones 2020.

Analizar las resoluciones de los últimos años.

Al crear sus resoluciones para 2020, le recomiendo que primero piense en cómo fue el 2019 para usted. Querrás pensar en cosas como:

  • ¿Alcanzaste tus metas de año nuevo?
  • ¿Dónde luchaste?
  • ¿En qué debería centrar su atención el próximo año?
  • ¿Qué te mantuvo motivado? ¿Qué te hizo perder la motivación?
  • ¿Qué podrías haber hecho mejor?

Al reflexionar sobre las resoluciones de años anteriores, podrá ver qué funcionó y qué no funcionó para usted.

Este es un primer paso crucial que lo ayudará a establecer resoluciones 2020 que le permitirán ver el éxito el próximo año.

¿Son sus resoluciones 2020 INTELIGENTES?

Antes de descartar la idea de las resoluciones de Año Nuevo, o juzgar a las personas que las establecieron, tenga en cuenta esta cita de Statistic Brain:

Las personas que hacen resoluciones explícitamente tienen 10 veces más probabilidades de alcanzar sus objetivos que las personas que no hacen resoluciones explícitamente.

Por eso creo que es tan importante establecer metas para el nuevo año. Una vez que tenga un plan establecido, establecer resoluciones 2020 y alcanzarlas es algo en lo que puede trabajar de manera realista.

Y debe asegurarse de que las resoluciones que establezca para 2020 sean SMART:

  • S¿Cuál es tu resolución? ¿Es lo suficientemente específico o es demasiado amplio? ¿Qué hay que hacer para lograrlo? ¿Por qué quieres alcanzarlo?
  • METRO¿Cómo puedes medir tu progreso? ¿Cómo sabrás si estás en camino?
  • UNalcanzable ¿Se puede lograr su objetivo de 2020?
  • RLata ealista / relevante ¿consigue tu objetivo? ¿Vale la pena la resolución?
  • T¿Cuál es su marco de tiempo para alcanzar su meta?

Esto es extremadamente importante para recordar al establecer resoluciones y objetivos para 2020 porque un objetivo INTELIGENTE es uno en el que ha pasado mucho tiempo pensando. Cuando reflexione sobre las resoluciones de los últimos años, vea cómo cumplieron con los estándares para un objetivo INTELIGENTE.

Haga que sus resoluciones 2020 sean visuales.

Poder visualizar tus resoluciones para 2020 es un paso divertido y te ayudará a mantenerte motivado.

Cuando anotas físicamente tus resoluciones, es más probable que las guardes en la memoria. Debe escribir cada una de sus resoluciones y por qué son importantes para usted.

Para mí, si no escribo algo o lo tengo enfrente regularmente, tiendo a olvidarlo. Y, esto definitivamente va para objetivos y resoluciones 2020.

Si no puede recordar sus resoluciones, sería muy difícil lograrlas. Aquí hay algunas maneras de recordarlos, más allá de simplemente escribirlos en un cuaderno (aunque tampoco hay nada de malo en eso, estas son solo más opciones):

  • Comience un blog para hablar sobre sus resoluciones.
  • Diseñar un Tablero de visión (Este puede ser un proyecto divertido, e incluso puedes invitar amigos y convertirlo en una reunión astuta).
  • Coloque post-it alrededor de su hogar que hablen sobre sus resoluciones anuales.
  • Establezca recordatorios en su teléfono, calendario o cualquier otra cosa que use para su lista de tareas pendientes.

Consejo relacionado: Si está buscando un planificador de vida o un plan de objetivos 2020, le recomiendo echando un vistazo a Erin Condren mirar su variedad de planificadores de vida y planificadores mensuales. Los planificadores son excelentes para establecer objetivos, ya que te mantendrán motivado y por encima de lo que sea que tengas este año.

Crea un plan para alcanzar tus resoluciones 2020.

Uno de los problemas que tienen las personas para mantener las resoluciones es que no hacen un plan.

Sin un plan, ¿cómo sabría qué pasos tomar para alcanzar sus resoluciones y objetivos?

Su plan debe detallar las acciones que debe tomar para alcanzar y / o mantener sus resoluciones, lo que sucederá a medida que complete cada paso, cuándo y cómo hará un seguimiento de su progreso, y más. Ser detallado con su plan lo ayudará a alcanzar su meta y tener éxito.

Artículo relacionado: Cómo mantenerse enfocado, concentrarse, hacer cosas y tener éxito

Divide tus resoluciones en otras más pequeñas.

Al establecer resoluciones 2020, puede ser muy fácil pensar que tiene un año entero para trabajar en ellas. Esto puede hacer que te olvides de ellos en primer lugar o te abrumes con el trabajo que lleva.

Una forma de abordar sus resoluciones 2020 es pensar en ellas como 12 resoluciones separadas que se relacionan con un objetivo general, una para cada mes del año. Básicamente, cada mes completaría un paso que lo acercaría a lograr sus resoluciones generales.

Esta es una excelente manera de mantenerse motivado, porque cada paso le mostrará que está progresando.

Incluso hay algunas resoluciones que se sienten demasiado difíciles porque no sabes por dónde empezar. Cuando divida su resolución en pasos más pequeños, se sentirá más manejable.

Por ejemplo, si su resolución es comenzar un blog en 2020, sus resoluciones mensuales pueden verse así:

  • Enero – Piensa en una idea de blog y un nombre.
  • Febrero – Comienza un blog y crea un plan de blogs.
  • Marzo: crea un calendario editorial.
  • Abril: encuentre formas de monetizar su blog, como aprender sobre publicaciones patrocinadas.
  • Mayo: alcance X número de visitas a la página.
  • Junio ​​- Asiste a una conferencia de blogs.
  • Julio – Publicación de invitado en 10 sitios web.
  • Agosto: aumente su lista de correo electrónico a X suscriptores.
  • Septiembre: construya un fondo de emergencia por X meses.
  • Octubre – Llega a X en los ingresos por blogs.
  • Noviembre: haga crecer una cuenta de redes sociales para X.
  • Diciembre – ¡Conviértete en blogger!

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Sigue tu progreso a lo largo del año.

Para mantenerse motivado con sus resoluciones y cumplirlas, debe revisar su progreso regularmente. Es posible que desee verificar diariamente, semanalmente o mensualmente, según el tipo de resoluciones 2020 que establezca y lo que funcione para usted.

Esta es la razón por la cual escribir sus resoluciones o dividirlas en partes más pequeñas es una parte importante de establecer resoluciones 2020. Puede registrarse y ver dónde se encuentra, y es útil si toma nota de su progreso a medida que avanza.

Hacer un seguimiento de sus resoluciones 2020 le dirá lo que aún debe hacerse para alcanzarlas, y si está atrasado, es más fácil ver lo que podría necesitar cambiar.

Cambiar tus resoluciones tampoco es renunciar a ellas. Es asegurarse de que estén trabajando para usted.

Relacionado: Si está estableciendo resoluciones 2020 relacionadas con sus finanzas, le recomiendo que echa un vistazo a Capital personal (un servicio gratuito)

Encuentre pequeñas formas de cumplir con sus resoluciones 2020.

Muchos se desviarán cuando se trata de establecer resoluciones 2020 porque los pasos que se toman para lograrlos simplemente se sienten demasiado grandes. Esto puede hacer que ignore sus resoluciones, se sienta abrumado, sienta que es perezoso, pierda la confianza, etc.

Desafortunadamente, todo lo que se necesita es quedarse atrás en una pequeña parte de su resolución para perder el control y desviarse por completo.

Para que las grandes resoluciones sean más factibles, piense en las pequeñas cosas que puede hacer a diario que lo ayudarán a alcanzarlas.

Recuerde, incluso pequeños pasos en la dirección correcta pueden conducir a resoluciones exitosas de 2020.

Aquí hay algunos ejemplos de resoluciones y cómo los pasos más pequeños pueden mantenerlo encaminado:

  • Si está tratando de comer más saludablemente, comience por concentrarse en una comida saludable al día.
  • Si su resolución es comenzar a hacer más ejercicio, comience con sesiones de entrenamiento mucho más cortas. Puede dar un paseo de 20 minutos o andar en bicicleta o hacer entrenamiento de fuerza mientras cocina, mira televisión, se prepara, etc.
  • Si sus resoluciones 2020 están relacionadas con sus finanzas, puede comenzar automatizando tanto como sea posible.

Cuando da pequeños pasos como este, descubrirá que sus objetivos financieros son menos abrumadores y mucho más fáciles de alcanzar.

Crea hábitos que te ayudarán a mantenerte enfocado en tu objetivo.

Cuando establece resoluciones 2020, es mucho más probable que tenga éxito si se convierten en parte de su rutina diaria. De esta forma se convierten en hábitos regulares, y todos sabemos lo difícil que es romper los hábitos.

Si su resolución es comenzar a ahorrar para la jubilación, configure un recordatorio en su teléfono que le indique que haga una contribución semanal a su fondo de jubilación. Si desea comenzar a hacer más ejercicio, cree el hábito de dar una caminata corta durante la pausa para el almuerzo.

Las pequeñas acciones que se repiten con el tiempo se convierten en hábitos, y puede desarrollarlas cada vez más hasta lograr sus resoluciones 2020.

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Encuentre maneras de mantenerse motivado con sus objetivos para 2020.

La motivación es lo que te mantiene activo cuando quieres dejar de fumar, y puede ser de gran ayuda cuando tratas de tener éxito con tus resoluciones 2020. Si tiene en mente algún tipo de motivación cuando establece sus resoluciones, lo ayudará a continuar trabajando hacia sus objetivos, incluso cuando parezca imposible.

Pero, si tiene dificultades para encontrar la motivación, aquí hay algunas cosas que puede hacer para volver a encaminarse y no renunciar a sus objetivos:

  • Cree un tablero de visión y guárdelo en un lugar que verá a diario.
  • Conviértalo en una competencia amistosa (lea más abajo).
  • Encuentre maneras de recompensarse a medida que se acerca a su objetivo.

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Haga que alcanzar sus resoluciones 2020 sea una pelea amistosa.

Una excelente manera de mantenerse al día con sus resoluciones es convertirlas en una rivalidad amistosa entre usted y otra persona.

Piense en ello como tener un socio responsable, que puede hacer las cosas más divertidas e incluso más fáciles.

Esto se debe a que no trabajará solo en sus resoluciones. En cambio, tendrás una persona allí que está pasando por lo mismo. Pueden animarse mutuamente para tener éxito, hablar sobre por qué están luchando y más.

Cuando comience a establecer sus resoluciones 2020, piense en quién más en su vida también podría estar tratando de trabajar para lograr las mismas cosas. Puede ser alguien que conoces, como una pareja, un amigo, un familiar, un compañero de trabajo, etc. Incluso pueden ser un extraño, como alguien que conociste en línea y que tiene un objetivo similar en mente.

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Recompense su éxito.

Sé que algunos de ustedes podrían estar pensando que tener éxito con una resolución debería ser suficiente recompensa, y si bien eso es cierto, podría ser útil pensar en otras formas de recompensarse a sí mismos.

A todos les encanta una recompensa, y las recompensas pueden darte un poco más de motivación para trabajar hacia tus objetivos. Incluso puede escribir su recompensa junto a su resolución, ponerla en su tablero de visión, etc.

Su recompensa tampoco tiene que estar relacionada con su resolución, y no debe ser demasiado grande como para que anule por completo todo el trabajo duro que ha realizado durante todo el año. Podría ser algo así como una buena cena.

O incluso podría ser algo como tomarse un día libre del trabajo para hacer algo divertido por lo que te has estado muriendo por intentarlo.

No seas demasiado duro contigo mismo.

La mayoría de las personas que establecen resoluciones de Año Nuevo, incluso aquellos que las siguen durante todo el año, ocasionalmente se equivocan. Cuando esto suceda, no te rindas al respecto.

Y no renuncies debido a algunos errores.

Nadie es perfecto, y eso es definitivamente cierto cuando se trata de resoluciones. Si fueran fáciles, ¡entonces todos se apegarían a ellos!

En lugar de decirte a ti mismo que vas a fallar con tus resoluciones, piensa en por qué te equivocaste. Deje que esa razón lo ayude a cumplir con su resolución, no a abandonarla por completo.

¿Cuáles son tus resoluciones 2020? ¿Cómo te fue en 2019?

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