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9 pasos para revitalizarse en el trabajo

Por Devashish Chakravarty

Tu mojo es tu poder mágico, encanto e influencia como profesional en el trabajo. ¿Recuerdas el momento en que lo tuviste? Estaba entusiasmado con su nuevo trabajo o proyecto, con la oportunidad y con su futuro.

Tus días estuvieron llenos de energía y esperanza, a diferencia de ahora, cuando te arrastras al trabajo y esperas a que termine el día. Has perdido tu mojo cuando sientes falta de deseo o confianza en tu carrera o trabajo. Aunque atraviesas tus altibajos como todos los demás, ahora es el momento de recuperar tu mojo.

Has lo que quierasSí, haz solo lo que te gusta y externaliza lo que no. Ya sea quehaceres personales o tareas profesionales, haga que alguien haga las cosas que lo desenergicen y elija las que le gusten. Mira el último mes y mira lo que más te gustó hacer.

Tal vez pueda hacer las llamadas de seguimiento del cliente en nombre de su colega, mientras él completa la auditoría del proceso de ventas por usted. Cuando juegas con tus fortalezas, tu eficiencia y efectividad son las más altas. El éxito resultante le devuelve el mojo.

Cambia tu marcoSu entorno, horario y situación lo impactan solo en los colores en los que elige pintarlos. Si cambia su marco de referencia, su estado interno también cambia. Cree objetivos y planifique un camino hacia la línea de meta. Cambia tu horario diario y encontrarás nuevos pensamientos emergentes.

Cambie su entorno y trabaje desde una cafetería mañana y descubrirá un nuevo enfoque para un problema. Reordena tus prioridades para enfocarte en tus sueños y no en tus obligaciones, y surgirá una nueva visión del mundo. Camina y siéntate derecho para recuperar tu confianza. Piense en nuevas formas de generar oportunidades de ventas o comercializar sus productos para encontrar su entusiasmo.

Tiempo de juego¡Todo el trabajo y nada de juego no te alegran el día! Si no tiene ningún pasatiempo o actividad en su vida diaria que le brinde alegría, ahora es el momento de encontrar uno. Haz algo atrevido que siempre soñaste. Realiza esa caminata nocturna en las colinas este fin de semana.

Aprende algo nuevo como tocar el teclado. Cuando comienzas a aprender una nueva habilidad como la codificación, los primeros días son difíciles, pero a medida que avanzas, los mecanismos de recompensa en tu cerebro se activan, restaurando tus niveles de energía todos los días.

Peso en oro¿Te preocupa el "síndrome impostor"? Muchas personas de alto rendimiento y más mujeres que hombres son incapaces de internalizar sus logros y habilidades, convenciéndose de que están siendo desatendidas o simplemente afortunadas y que algún día serán consideradas como un fraude. Para evitar este estrés, vocaliza tus emociones para soltarlas.

Escriba sus logros para recordar el arduo trabajo que lo hizo. Luego, escriba sus metas a corto y largo plazo para enfocarse en el futuro. ¡Reconoce verbalmente tus logros y date palmaditas cada vez que alcances una meta!

Camino menos tomadoTal vez sea el ambiente o el contenido del trabajo el que constantemente está minando tu pasión. Reflexione sobre si está en el trabajo equivocado o en la empresa equivocada. Quizás esté en un equipo competitivo, mientras que está energizado por la colaboración y no por la competencia.

Considere un cambio de rol, empleador o incluso carrera. Tómese tres meses para determinar si le gusta el cambio y deje suficientes puertas abiertas para regresar en caso de que el cambio no funcione.

Inspirar un incendio¿Eres una inspiración para alguien más? Si no, conviértete en uno. Encuentre personas dentro de su círculo actual o en una nueva comunidad: un colega o un equipo en el trabajo, una sobrina, un vecino o incluso extraños. Sé un donante y da generosa y libremente de ti mismo para ser la persona más inspiradora para la comunidad o personas con las que estás comprometido.

El mayor beneficio es para usted porque cambian sus propias conversaciones internas. Del mismo modo, quédate con personas con mojo que te inspiren y al mismo tiempo evita la compañía de aquellos que constantemente se quejan.

¿Quién es tu mentor?¿Tienes a alguien a quien respetas y admiras en tu vida? ¿Tiene acceso a sus consejos, comentarios, elogios y críticas? Si no, búscate un mentor como este. Esfuércese por construir y mantener la relación cargada. El tiempo que pasan juntos les enseña y les da poder, y también los saca de su rutina y de las críticas internas innecesarias.

Para un buen significadoLa mejor manera de salir del fracaso, la depresión y la adversidad es encontrar significado en cada situación. El autor de La búsqueda del significado del hombre y el legendario sobreviviente del Holocausto, Viktor Frankl, habla sobre la "neurosis dominical", donde las personas encuentran que sus vidas están vacías y sin sentido cuando termina la semana laboral. Por otro lado, cuando encuentras significado en todo lo que eliges hacer, te recuperas rápidamente de los contratiempos y evitas la ira y la frustración crónicas.

No en mi relojRecupera tu calendario y tu reloj. Obtenga sus 24 horas para inclinarse ante su elección. El autor Tim Ferris dice en su semana laboral de 4 horas: no Ignore toda información e interrupciones que sean irrelevantes, inaccesibles o sin importancia. ¡La mayoría son los tres! "Esto se aplica a su bandeja de entrada, teléfono celular parpadeante, Facebook, WhatsApp y colegas que dejan de cotillear con usted. ¡Alcanzar tu tiempo te pone a ti y a tu mojo en el asiento del conductor del auto de carreras Ferrari que eres tú!

5 MANERAS DE PERDER VAPOR

DormirSi tiene largas horas de trabajo, un viaje agotador y pasa tiempo con su familia, entonces es probable que duerma menos de 7-8 horas por noche. La forma más rápida de recuperar su mojo es dormir 3-4 noches seguidas para superar la fatiga y reconstruir su cerebro y cuerpo.

SaludSi está apático, deprimido y sin energía, la causa puede estar en el bienestar. Vaya al gimnasio o salga a caminar al sol para que esos químicos felices se llenen de jugo en su cerebro. Serás más saludable y lucirás mejor también. Evite fumar, el alcohol y las adicciones poco saludables.

RiquezaUn montón de obligaciones financieras sin los medios es un estrés constante en su subconsciente y afecta la energía del trabajo. Busque asesoramiento para reducir la salida de efectivo, reelaborar sus EMI, ajustar su presupuesto y cambiar a una oportunidad de pago más alta, incluso si no es el trabajo de sus sueños.

ComidaElegir los alimentos correctos cambia drásticamente tu estado de ánimo y tus niveles de energía. Evite los tres blancos: azúcar, harina, productos lácteos, ya que desestabilizan los niveles de insulina, causando cansancio y hambre. Elija alimentos crudos o caseros. Desarrolle un plan de dieta con proteínas, carbohidratos y grasas adecuadas.

RelacionesEl estrés emocional es la mayor causa oculta de perder tu mojo. Gran parte de su bienestar emocional proviene de las relaciones que lo sostienen. Tómese el tiempo para conectarse con familiares, amigos y nuevas personas en el trabajo para reírse y reavivar su sentido de pertenencia con los demás.

(El escritor es Director, Búsqueda ejecutiva en QuezX.com).

Descargo de responsabilidad: Las opiniones expresadas en esta columna son las del escritor. Los hechos y opiniones expresados ??aquí no reflejan los puntos de vista de www.economictimes.com.

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