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9 consejos esenciales para sobrevivir el primer trimestre

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No me gustaba estar embarazada, pero REALMENTE no me gustaba estar embarazada en el primer trimestre

Sé que es un milagro, y estoy increíblemente agradecida de haber sido bendecida por hacer crecer a mi bebé. Realmente soy. Pero estar embarazada apestaba. El primer trimestre apestaba, el segundo trimestre apestaba y el tercer trimestre era como algo sacado de una película de terror.

Pero hoy solo estamos hablando de la alegría del primer trimestre.

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Lo hice 6 semanas antes de enfermarme.

¡Acabábamos de aterrizar en Hawai y hasta ahora me sentí genial! Había estado disfrutando mis primeras semanas de embarazo, desde que decidí como decirle a mi esposo que estoy embarazada a planificar nuestra guardería. (Estaba triste porque no podía tomar ninguna bebida, pero estaba feliz de estar en Hawai, y decidí no dejar que la bebida de las vacaciones arruinara mi estado de ánimo). Teníamos un condominio, un auto alquilado y Una sombrilla de playa. Tenemos un baúl lleno de filetes, pollo y ensaladas de Costco para nuestro viaje de diez días.

Luego hice un poco de pollo a la barbacoa después de un hermoso día en la playa.

Error, aparentemente.

Todo estaba cuesta abajo desde allí.

Así que probé ensalada. (No mejor.)

Me cansé el bistec. Probé una hamburguesa. Probé toda la comida.

Estaba a punto de rendirme y llorar cuando de repente se me ocurrió que los plátanos (que no me gustan) y las barras de los acantilados (que no como a menudo) eranComida totalmente aceptable.

Así que fuimos directamente a Wal-Mart para buscar algunas de esas cosas. Y luego regresó directamente al condominio para tumbarse en el sofá, seguido de una hora de acostarse temprano y algunos durmiendo. Y luego algunos vomitando y quejándose de los calambres. Los calambres constantes. (Solo para su información, DEBE consultar con su médico sobre cualquier calambre, pero no se preocupe por eso. Tuve calambres hasta aproximadamente los 4 meses).

Y así comenzó la alegría del primer trimestre.

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Consejos esenciales para el primer trimestre + consejos para tratar las náuseas matutinas

Ahora, si te sientes genial, ¡felicidades! Este consejo podría no ser tan relevante para usted. Si puedes seguir haciendo ejercicio, eso es INCREÍBLE. Si puedes comer semillas de espinaca y chía y mantener a tus prenatales bajos, ¡bien por ti!

Pero si ese eres tú, entonces no me juzgues por lo que voy a decir, porque simplemente no lo entiendes

En primer lugar, corta un poco de holgura.

Estás creciendo como humano (y parece que ese humano está tratando de destruirte), deja de preocuparte tanto por "mantenerte saludable para el bebé".

Claro, haz tu mejor esfuerzo para mantener tu salud, tu hogar y tu trabajo, pero acepta que tal vez simplemente no puedes.Usa los pantalones elásticos, recuéstate en el sofá y mira Netflix. Si tiene que ir a la oficina, abandone la culpa cuando tenga que recostar la cabeza en su escritorio durante 15 minutos. Tres veces al día (Sí, lo hice totalmente).

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Comer lo que sea usted puede, cuando usted puede.

Seriamente. Mi hermana me convenció de esto.

Una de las razones por las que las "náuseas matutinas" pueden empeorar en la mañana es que tener el estómago vacío tiende a provocarla.

Pero cuando todos los alimentos "saludables" son asquerosos, su estómago puede estar vacío … mucho.

Así que no te preocupes por la nutrición, no te preocupes por las calorías. Si encuentra algo que pueda comer, cómelo. Durante semanas hice hincapié en la nutrición. Un día pasé media hora forzando una proteína en polvo y un batido de frutas. Fue TAN horrible. Pero lo entendí.

Y lo mantuve presionado durante aproximadamente 3,5 minutos.

El día que descubrí que podía comer papas fue el mejor día. Cualquier forma de papas! Y podría comer comida blanca fría. Helado, yogur natural, batidos de vainilla. Esas cosas estaban bien.

Admití a mi médico que no estaba comiendo nada más que papas y helado, esperando una conferencia. Me sentí tan aliviada de que él solo se rió y me aseguró que mi bebé era más como un parásito que una mascota, y que me quitaría lo que necesitaba.

Sentirás cien veces menos náuseas si te alimentas algo. (Si no puedes encontrar cualquier cosaeso suena bien, las galletas saladas suelen ser una apuesta segura).

Dormir. Elige dormir en Facebook. Elige dormir en la televisión. Elige dormir sobre cualquier otra actividad de ocio.

Esto podría ser realmente incontrolable. Nunca (y quiero decir nunca, aparentemente, incluso cuando era un bebé) había sido capaz de acostarme en el sofá durante el día y quedarme dormida.

Excepto durante el primer trimestre. Y cuanto más me permitía dormir, mejor me sentía. (PD: si ya te sientes incómoda, no esperes a conseguir una almohada para el embarazo. Puedes obtener uno con un 50% de descuento aquí con el código mommyonpurpose50 – Solo para mis lectores.)

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Hable con su médico en la PRIMERA cita sobre tomar vitamina B.

Había leído algunas teorías en línea acerca de cómo tomar vitamina B podría prevenir la enfermedad de la mañana y estaba tomando aliquid B (Éste es el indicadoTomé, y dice justo en la botella "para usar durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural").

Mi médico dijo que la idea de que la vitamina B podría prevenir las náuseas matutinas nunca ha sido probada, pero sucedió que me enfermé en Hawai … donde no podía tomar mi vitamina B porque habíamos viajado solo y no podía empaca la botella de líquido. Ciertamente encontré que parecía ayudar.

Lea (y almacene) algunos remedios de safenausea antes de enfermarse realmente.

¡No pelees! Solo ríndete y vomita.

Si aún no te sientes mejor, prueba

  • Respiración profunda
  • Inhalar aceite esencial de menta
  • Beber un poco de té de jengibre
  • Tostadas o galletas saladas
  • Bandas de mar
  • Acostarse y quedarse en la cama
  • Llorando muy fuerte y exigente simpatía

Abastecerse de jugo de ciruela. Por el estreñimiento. De Verdad. (Si no sabía que esto era un problema … probablemente lo sabrá pronto).

No temo compartir, así que te diré rotundamente: hay una buena posibilidad de que el terrible dolor en la parte inferior izquierda del estómago sea caca. Las cosas están cambiando rápidamente allí, y estás tomando hierro para arrancar. (Lo que REALMENTE puede respaldar las cosas). El jugo de ciruela pasa es tu amigo. Como es el agua de coco.

Hable con su médico en la PRIMERA cita sobre tomar Tylenol / usar calor / hielo.

Juré que no tocaría tylenol mientras estaba embarazada, así que no me molesté en hablar con mi Dr al respecto. Y tal vez puedas resistir. Pero cuando hayan pasado 47 horas desde la primera migraña que haya tenido, o cuatro días después de su primer resfriado como mujer embarazada, puede derrumbarse y tomarla.

Entonces, sepa si su médico dice que está bien y sepa cuánto está bien.

(Solo para tu información, preferiría dar a luz de nuevo que tener un resfriado otra vez durante el embarazo Tomé el Tylenol, después de un colapso completo en la farmacia cuando me dijeron que eso era todo lo que podía tener).

Cuando estás abrumado por todos los sentimientos, recuérdate que no eres tú (… o tu esposo) eres solo las hormonas

Reconocer tus emociones locas como una fuerza que no tienes control puede permitirte sentirte menos abrumado. Puede que todavía te sientas triste, asustado o confundido, pero saber que pasará y que no tienes que arreglarlo es algo liberador.

Y si aún no ha agarrado uno, considere recoger este diario imprimible específico del embarazo y el bebé. En realidad, fue hecho por una madre, por lo que incluyó las cosas REALMENTE importantes que querrás recordar sobre esta época de tu vida (porque será importante dentro de otros diez años).

Céntrate realmente en POR QUÉ estás sufriendo.

Lo juro –incluso si no estás seguro de que realmente quieres hijos,Cuando conozcas a ese bebé, todo valdrá la pena. Incluso puede inscribirse para hacerlo nuevamente.

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