Maximizar el poder del cerebro es otra área de la vida que puedes hackear. Con los trucos de memoria correctos, puede recordar más, aprender mejor y olvidar menos.
La capacidad de nuestra mente es ilimitada, especialmente cuando se trata de consumir y retener información. Sin embargo, debido a algunos de nuestros malos hábitos, la falta de concentración y el hecho de no aumentar nuestra memoria con las técnicas adecuadas, nos cuesta recordar lo que necesitamos.
Eso hace que estudiar para un examen o aprender una nueva habilidad sea más difícil. Incluso nos cuesta recordar nuevos nombres de personas, fechas y citas importantes o incluso tareas diarias.
Afortunadamente, tienes todo lo necesario para desarrollar tu capacidad de pensamiento. Veamos qué trucos de memoria pueden llevarte allí.
Los 8 mejores trucos de memoria para aumentar el poder mental
1. Distraerse estratégicamente.
Seamos sinceros. Las distracciones están destinadas a suceder de una forma u otra. Simplemente no podemos centrarnos en una actividad durante demasiado tiempo sin aburrirnos, postergar o permitir que pensamientos aleatorios entren en nuestra mente.
Pero, ¿por qué no aprovechar al máximo esto? En lugar de resistir las distracciones durante un largo período de tiempo, acepte el hecho de que su cerebro necesita un descanso y déselo, pero de una manera productiva y que aumente su memoria.
Si estás estudiando un tema, pasa un tiempo aprendiendo un tema ligeramente diferente por un tiempo. Tal distracción estratégica mejorará el rendimiento y lo ayudará a memorizar la información, según los investigadores.
2. Use ganchos de memoria basados en historias.
El siguiente de los mejores trucos de memoria es crear conexiones en el cerebro que te ayuden a memorizar mejor.
Esta es una estrategia que incluso puede llevar a los estudiantes de medicina a la escuela. Tienen que aprender información importante sobre cientos de medicamentos y síntomas, y las asociaciones pueden ayudarlos.
Con ellos, básicamente estás creando identificadores mentales que obtienen la información correcta siempre que la necesites. Está almacenado en su cerebro y va junto con una historia cronológica o una que es tan inusual que no hay forma de que pueda olvidarla.
Tendrás que usar tu imaginación al principio. Pero con el tiempo, esta se convertirá en su nueva forma de pensar cuando intente memorizar algo.
3. Deja de hacer las cosas que dañan tu memoria.
Es importante deshacerse de los malos comportamientos que afectan negativamente su memoria para utilizar más su potencial cerebral.
Para aplicar los nuevos hacks de memoria, primero debe superar las barreras que le impiden recordar más. Eso es demasiado estrés, una mala dieta, ninguna forma de ejercicio en tu día, no pasar tiempo al aire libre, mala vida social, no dormir lo suficiente, fumar y beber.
Todo esto está dañando su salud general, no solo sus funciones cerebrales y memoria. Siempre debe tomar medidas para romper uno de esos malos hábitos.
En su lugar, reemplácelos con alimentos nutritivos, ejercítese, no se preocupe por cosas que no puede cambiar y fije su horario de sueño.
4. Conecte la nueva información a lo que ya sabe.
Hay más ataques de memoria que requieren que crees nuevas conexiones en tu cerebro. Una de ellas es tomar lo que sea que esté tratando de aprender ahora y ver cómo está conectado con hechos que ya conoce.
Recordar que de repente será más fácil y almacenará esa información por más tiempo en su cerebro.
5. La repetición.
Por simple que parezca repetir algo después de aprenderlo, funciona todo el tiempo.
A menudo, no podemos concentrarnos lo suficiente al escuchar, leer o ver lo que queremos memorizar. Pero repetirlo para nosotros mismos, tomar notas o compartirlo con otra persona puede marcar la diferencia.
6. Organice su información visualmente.
Uno de mis trucos de memoria favoritos es crear un mapa mental.
Básicamente, se trata de un diagrama en el que puede poner la pregunta o el aspecto principal del tema en el centro y agregar toda la información relevante a su alrededor.
Representar algo visualmente ayuda a tu cerebro a entenderlo mejor y recordarlo más rápido.
7. Escribe para recordar.
Hay muchos beneficios psicológicos al escribir cosas, y uno de ellos es que te ayuda a recordar algo mejor.
La lectura es un proceso más pasivo y la información no siempre ingresa a nuestra memoria a largo plazo. Pero cuando realmente lo escribe, ayuda a su cerebro a internalizarlo, organizarlo y almacenarlo.
Además, antes y durante la escritura, estás usando tus habilidades de pensamiento, incluso si no te das cuenta de eso. Debido a invertir más esfuerzo en esto, también podrá recordar lo que escriba más adelante.
Cuando se trata de la escuela, por ejemplo, siempre puedes usar los servicios de disertación escrita. Sin embargo, cuando desee poder recordar toda la información y utilizarla para otros fines, escribirla usted mismo lo ayudará a organizarla en su mente y recuperarla cuando la necesite.
8. Bosquejar
Otra gran manera de fortalecer la memoria es a través de bocetos.
La siguiente infografía de Invaluable describe los beneficios:
Estos 8 trucos de memoria principales deberían ser suficientes para ayudarlo a aprovechar al máximo su capacidad cerebral y aumentar su memoria en muy poco tiempo.
