Cuando nos enfrentamos a la adversidad, amigos y familiares a menudo nos dicen que simplemente volvamos al caballo y sigamos adelante.
Si bien esto puede ser de apoyo, a veces necesitamos un poco más de ayuda con respecto a cómo construir exactamente nuestra confianza y ser la mejor versión de nosotros mismos.
Las personas exitosas probablemente parezcan que nunca han tenido una crisis de confianza, pero definitivamente han pasado por dificultades, como todos los demás.
Desarrollar su confianza hasta el punto en que los pequeños contratiempos ya no le molesten puede llevar un tiempo. Pero con los siguientes pasos, bien provisto, definitivamente llegarás allí y cuando lo hagas, no te impedirá tener éxito y seguir tus pasiones.
1. Crea una lista de tareas y siempre marca las cosas
Es justo decir que cuanto más logramos, más confianza tenemos.
Cuando completamos cualquier tarea que nos proponemos, ya sea grande o pequeña, tenemos la sensación de que las cosas están en movimiento y no están atrapadas en una rutina.
Al escribir listas en su diario o usar aplicaciones como Evernote en su teléfono inteligente, puede realizar un seguimiento de los objetivos diarios, semanales, mensuales y anuales.
Todo, desde mejorar la forma de su cuerpo hasta enviar algunas solicitudes de empleo y pensar algunas ideas de aplicaciones, son objetivos cuando todo está dicho y hecho.
¡Independientemente de cuánto tiempo demoren, consiga un número y un límite de tiempo para llegar, y luego márquelo!
2. Controla todo lo que haces
A veces, necesitamos mirar hacia el pasado para prepararnos para el futuro. Debe realizar un seguimiento de sus logros y controlar su progreso.
Similar a escribir sus metas y objetivos, recuerde escribir sus logros.
Ganó algunas libras de músculo? Escríbelo. ¿Se las arregló para obtener una cita con un inversionista potencial? Escríbelo.
Ver todas las pequeñas cosas que ha hecho en el camino, incluso si no resulta en una gran recompensa, lo ayudará a construir confianza y mantenerlo en el camino.
Tener un objetivo como Convertirse en ganador es un buen objetivo, pero quizás demasiado amplio para algunos. Debe recordar todos los pasos que está tomando en el camino hacia el éxito.
3. Sigue moviéndote
Además de los beneficios obvios para la salud del ejercicio, mantener su cuerpo en movimiento ayuda a mejorar la concentración y puede disminuir el estrés e incluso la depresión.
Según la investigación, las endorfinas se liberan durante el ejercicio y ayudan a mejorar la felicidad. Cuando nos sentamos y pensamos demasiado, esto solo sirve para aumentar la ansiedad y disminuir la confianza.
¡Mantén tu cuerpo y mente activos y libera toda la energía acumulada! Ya sea el gimnasio, el yoga o incluso algunos deportes de equipo como el fútbol o el baloncesto, estamos en la zona cuando hacemos ejercicio y nos quedamos así mucho tiempo después.
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4. Mira la parte
La confianza viene del interior, pero hay tanta validez en cómo nos vemos y cómo nos presentamos a los demás.
Tener una buena postura es realmente importante para la confianza, pero la seguridad en uno mismo también puede llegar a ser altísima cuando recibimos elogios por nuestra apariencia e incluso admirar las miradas de los transeúntes en la calle.
Sentirnos bien con nosotros mismos a menudo se reduce a cómo nos vestimos y a nuestras técnicas de aseo. Disfrazarse es muy útil cuando conoces a alguien, especialmente por primera vez.
Las entrevistas de trabajo, las citas o incluso cenar con tus suegros funcionarán mejor cuando te veas lo mejor posible.
Los trajes, un corte de pelo reciente o incluso usar un reloj de lujo muestran que te enorgulleces de tu apariencia y, por lo tanto, tienes la confianza para ser visto.
Por supuesto, hay una delgada línea entre parecer arrogante y seguro, pero esto a veces puede reducirse a las marcas que usas.
Con respecto a los relojes, algunos consideran que Rolex es un poco pretencioso, ya que puede mostrar riqueza en lugar de estilo. Por el contrario, como puede ver en este sitio, los relojes Seiko son más modestos pero aún se ven lujosos y refinados.
5. No dejes que el miedo te detenga
A lo largo de la vida, rara vez es el fracaso lo que nos asusta, pero el miedo a fallar.
Tener expectativas tan grandes y no cumplirlas puede ser problemático, pero también lo es lo desconocido. En cierto modo, es mejor correr riesgos y quizás incluso fracasar, que no intentarlo en absoluto y vivir con pesar.
Todos los emprendedores por ahí habrán tenido algún nivel de fracaso, pero continúan y siempre prueban cosas nuevas para descubrir qué hay al otro lado de la puerta.
Ser 100% intrépido es difícil de lograr, pero no intentar nada atrevido debido al miedo a lo que podría suceder no es una forma saludable de vivir.
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6. No seas tan duro contigo mismo
Bien, entonces podrías haber hecho o dicho algo estúpido y ahora te arrepientes de unirte al club.
Pensar en los errores y llamarte idiota solo aplastará tu confianza en el futuro. Aceptar que te equivocaste y esforzarte por no cometer un error similar es el camino a seguir y ayuda a mantener tu confianza fuerte.
Además, deja de preocuparte tanto por lo que piensan otras personas, ya que solo te volverá paranoico y ansioso. Y, más que nada, ¡no te compares con nadie más!
Evita las redes sociales si te sientes celoso del éxito de tus amigos.
7. Háblalo
Aunque muchos hombres y mujeres desconfían un poco de la palabra de terapia, la terapia cognitivo conductual (TCC) ayuda a explorar problemas en su situación pasada y actual que podrían estar frenando su confianza.
La TCC tampoco tiene que ser para siempre, ya que puede sentirse mejor después de hablar con un terapeuta capacitado durante solo unos meses. No debería haber un estigma sobre asistir a la terapia, ya que ha ayudado a millones de personas y continuará haciéndolo.
Estos son solo algunos consejos para ayudarlo a aumentar su confianza, y no hay tiempo como el presente, ¡así que comience ahora!
No pospongas nada hasta mañana o la próxima semana, porque cuanto antes comiences a sentirte mejor contigo mismo, más pronto comenzarás a ver los frutos de tu trabajo y serás feliz y contento.
