7 formas de sobrepasar la procrastinación
La procrastinación es algo con lo que prácticamente todo el planeta lucha de vez en cuando, y la mayor parte de nosotros tratamos de batallar la procrastinación de una manera u otra, pero no siempre marcha.
Todos tenemos tareas que debemos completar y objetivos que deseamos alcanzar, pero puede ser todo un desafío hallar la motivación para empezar y finalizar. En el artículo, compartimos 7 maneras de sobrepasar la procrastinación para guiarte a llevar a cabo las cosas de una vez por todas.
Si tiendes a procrastinar, deja de preocuparte, estás en buena compañía. Estudios recientes demostraron que el 20 % de la gente se piensan “procrastinadores crónicos” y alrededor del 88 % de los trabajadores posponen las cosas durante por lo menos una hora al día.
Pero discutiremos 7 formas de sobrepasar la procrastinación, y debido a que o sea Clever Girl Finance, también le indicaremos de qué manera esto puede asistirlo a impulsar sus finanzas.
Antes de sumergirnos en esas 7 maneras de sobrepasar la procrastinación, es útil comprender ciertas formas en que la procrastinación puede afectar de forma negativa su vida. De esa manera, puedes tener aún mucho más motivación para superarlo.
Para empezar, la procrastinación obstruye significativamente la productividad. Asimismo puede ser en ocasiones perdidas, relaciones dañadas, angustia emocional y niveles elevados de agobio.
¿Escuchó lo bastante y está ya listo para aprender a ganar con su tiempo? Estos son nuestros mejores consejos:
1. Divide las tareas en partes pequeñas
¿La primera de nuestras 7 formas de sobrepasar la procrastinación? Dividir su tarea en partes mucho más pequeñas. Entre las principales razones por las que posponemos las cosas puede ser porque nos sentimos abrumados por el tamaño de una labor.
Un emprendimiento masivo puede parecer desalentador y puede conducir a la inacción. Pero dividir la tarea en partes más pequeñas y manejables puede asistirlo a sobrepasar este sentimiento.
Para desglosar una tarea, empieze por identificar los pasos clave o jalones comprometidos. Luego, divide cada paso en pasos mucho más pequeños. Hacer esto puede lograr que la labor sea mucho más alcanzable y menos deprimente.
Las tareas mucho más pequeñas son menos apabullantes y lo ayudan a llevar a cabo más
Dividir las tareas en partes más pequeñas tiene múltiples beneficios.
Primeramente, hace que el trabajo se sienta menos abrumador, lo que facilita el comienzo. Seguidamente, te asiste para progresar incluso en el momento en que tienes un tiempo con limite.
En tercer lugar, lo ayuda a mantenerse animado al brindarle una sensación de logro conforme completa cada pieza. Finalmente, puede achicar el agobio y la ansiedad al hacer que la labor se sienta mucho más realizable.
Poder objetivos de dinero más pequeños puede asistirlo a ganar en un largo plazo
Muchos objetivos financieros necesitan varios pasos antes de llegar en el final. A veces, es posible que parezca que nunca podrá poder una misión, pero al dividirla en partes mucho más pequeñas, va a ver que poder alcanzarlo.
Digamos que verdaderamente quiere localizar un nuevo trabajo con un salario mucho más alto. Bastante gente se abstienen de conseguir un nuevo trabajo pues no tienen idea ni por dónde comenzar su búsqueda.
Sin embargo, si divide la búsqueda de trabajo en tareas mucho más pequeñas, puede verse de esta forma, que es mucho más manipulable:
1. Actualiza tu currículum.
2. Escribe una carta de presentación.
3. Comuníquese con su red: comuníquese con una persona todos y cada uno de los días de la semana durante dos semanas.
4. Investigue los tipos de trabajos en su industria.
5. Comience a buscar novedosas ofertas de empleo a lo largo de una hora todos los lunes por la tarde.
6. Envíe su currículum a tres trabajos a la semana.
7. Prepárese para las entrevistas a lo largo de dos horas buscando y ensayando las respuestas a las cuestiones recurrentes de las entrevistas.
Al dividir este gran propósito financiero de hallar un trabajo mejor pagado en muchos pasos mucho más pequeños, ¡estará en camino de alcanzarlo en escaso tiempo!
2. Establece plazos para evitar postergar
Entre las 7 formas de superar la procrastinación es establecer datas límite para usted mismo. Entablar una fecha límite provoca que una labor se sienta urgente, lo que puede ayudarlo a mantenerse enfocado y motivado.
Para entablar plazos, comience por detectar los jalones o tareas clave implicadas en el emprendimiento. Luego, asigna una fecha límite a cada labor y date una cantidad correcta de tiempo para llenar cada una.
Asegúrese de hacerse responsable de sus plazos y recompénsese por cumplirlos.
Los plazos te asisten a conformar buenos hábitos
Establecer plazos tiene varios provecho.
Primero, te ayuda a priorizar y regentar tu tiempo de manera más eficaz. Asimismo le deja seguir hacia sus metas y objetivos. Finalmente, brinda una sensación de composición y disciplina, lo que puede ayudarlo a desarrollar una lista de buenos hábitos y buenas prácticas, lo que lo llevará a tener más éxito.
Dejar de procrastinar dándote límites de tiempo puede hacerte ganar dinero
¿Alguna vez te encuentras arrastrando los pies en una tarea? ¿Te cuesta empezar? Si es de esta manera, su falta de plazos podría estar interponiéndose en su camino y perjudicando sus finanzas asimismo.
Tal vez estuvo comentando de iniciar un ajetreo secundario durante algún tiempo, pero aún no ha tomado medidas. Si es de esta forma, este consejo podría ser justo lo que es necesario para ti.
Date una fecha límite para comenzar tu novedosa empresa, cuéntaselo a alguien y respétalo como lo harías con algún otro deber. Te lo agradecerás después cuando tu trabajo secundario al final esté en marcha.
3. ¿La mucho más simple de nuestras 7 formas de sobrepasar la procrastinación? ¡La “regla de los 2 minutos”!
La “regla de los dos minutos” es una técnica que puede ser realmente eficaz si deseas recobrar tu tiempo. La iniciativa es simple: si algo te lleva menos de dos minutos, hazlo inmediatamente.
Esto podría ser tan simple como contestar un correo electrónico u ordenar su escritorio. Al llenar estas pequeñas tareas inmediatamente, puede producir impulso y tener una sensación de logro que puede asistirlo a motivarse para emprender tareas mucho más enormes.
La regla de los 2 minutos provoca que actúes
Usar la regla de los 2 minutos tiene varios provecho. Primero, te ordena a tomar acción en vez de posponer las cosas. Si puede hacer una tarea en 2 minutos o menos, ¡tiene que hacerla!
También es una excelente forma de ayudarlo a generar impulso y crear una sensación de logro. Cuando comience a realizar las cosas y vea lo simple que puede ser, es más posible que siga así.
Llevar a cabo tareas simples que no toman bastante tiempo puede salvar sus finanzas
Con la regla de los dos minutos, nunca volverá a perderse otro pago con tarjeta de crédito o una factura. Tómese dos minutos, eso es todo el tiempo que toma, para modificar el pago automático en sus facturas y estudiar a hacer de manera automática sus finanzas.
Si el pago automático no es una opción, la próxima vez que reciba la factura, no la abra y se afirme a sí mismo que la va a pagar más tarde. En su rincón, tómese dos minutos para redactar un cheque o vaya online y realice el pago.
4. Combate la procrastinación eliminando las dispesiones
Las dispesiones pueden ser una enorme barrera para la productividad y tienen la posibilidad de dificultar el inicio de una labor. Para sobrepasar esto, intente remover cualquier distracción de su entorno.
Esto podría significar aprender a pasar el menor tiempo en su teléfono o cerrar todas las pestañas de redes sociales en su computadora. También podría favorecerse de trabajar en un espacio relajado y sin dispesiones, como una biblioteca o una cafetería (tranquila).
Centrar tu atención te ahorra tiempo
Eliminar las dispesiones lo contribuye a centrar su atención en la labor en cuestión, lo que transporta a una mejor productividad. También te ayuda a eludir perder el tiempo en actividades no fundamentales, liberando tu tiempo y espacio para lo realmente importante.
Menos distracciones tienen la posibilidad de ayudarlo a ahorrar más dinero
Las distracciones no solo te quitan el tiempo, sino también tienen la posibilidad de quitarte el dinero. Eso es porque muchas de nuestras dispesiones recurrentes implican proseguir a personas influyentes en las redes sociales o comprar en línea.
Empieze por eliminar sus aplicaciones de compras y dejar de continuar a cualquiera que lo lleve a cabo gastar innecesariamente. Al aprender a dejar de comprar, liberarás tu tiempo para lo que realmente quieres hacer. y ahórrate dinero.
5. Encuentra tu motivación por qué y deja de procrastinar de una vez por todas
A veces, la procrastinación puede deberse a la carencia de motivación o inspiración hacia una labor. De estas 7 maneras de superar la procrastinación, localizar su motivación o estudiar a encontrar el por qué tras completar una labor podría ser el consejo mucho más beneficioso de todos.
Su motivación podría ser tan simple como impresionar a su jefe en una próxima reunión o tan grande como mantener a sus hijos. Al enfocarse en su motivación, creará un sentido de propósito que puede contribuir a inspirarlo y motivarlo para comenzar (y terminar).
Entender tu motivación te contribuye a progresar
Conseguir su motivación lo contribuye a aclarar sus propósitos y prioridades, brindándole una dirección clara a seguir. También te asiste para desarrollar un sentido de propósito y realización, haciendo que tu labor se sienta mucho más importante.
Por último, te deja desarrollar una forma de pensar de desarrollo o una forma de pensar de abundancia, que fomenta la mejora continua y el progreso.
Comprender tus objetivos puede guiarte a no gastar en cosas sin relevancia
Intentar alcanzar una enorme misión financiera de manera frecuente requiere muchos sacrificios. Es difícil renunciar a cosas, como aprender a dejar de comer fuera o aceptar el desafío de no emplear ropa nueva sin tener muy claro por qué razón haces algo. Esto puede conducir a una procrastinación a lo grande.
Afirmemos que trata de ahorrar para una gran compra. Por servirnos de un ejemplo, está descubriendo de qué forma ahorrar para comprar una casa. Si cuenta todas y cada una las razones por las cuales desea comprar una vivienda, verdaderamente puede ayudarlo a motivarse en el momento en que las cosas se pongan bien difíciles.
Quizás su “por qué” es criar a sus hijos en un hogar seguro, tener un patio trasero para ordenar fiestas o sencillamente tener un lugar propio. Cualquier persona que sea la razón, tenga una (o varias), de modo que tenga un concepto tras la misión y sea menos posible que posponga las cosas.
6. Desaliente la procrastinación practicando la atención plena
Practicar la atención plena es una forma subestimada pero eficaz de sobrepasar la procrastinación. La atención plena supone que estés absolutamente presente en el instante, dejando atrás el juicio o la distracción.
Para practicar la atención plena, intente respirar intensamente múltiples ocasiones antes de comenzar una labor o participar en una breve meditación o ejercicio de visualización. Concéntrate en tu respiración y trata de ignorar cualquier pensamiento o preocupación que te distraiga.
Si lleva a cabo actitudes de atención plena, puede crear una sensación de calma y concentración que puede ayudarlo a superar la procrastinación y mantenerse animado.
Mindfulness te contribuye a estar enfocado y llevar a cabo mucho más cosas
Practicar mindfulness tiene bastantes beneficios.
Primero, te contribuye a estar presente y concentrado en la tarea que estás haciendo, lo que disminuye la tentación de procrastinar. También puede ayudar a reducir el agobio y la ansiedad, lo que posibilita mantener la motivación y la productividad.
Para finalizar, puede mejorar su sensación general de confort, permitiéndole sentirse con mucho más energía y puesto en compromiso con sus tareas.
Practicar la atención plena puede disminuir el estrés financiero
La vida puede ser estresante y sus finanzas no son una excepción. Con suerte, estará dispuesto para lo que se le presente financieramente (un fondo de urgencia es clave para ello).
Aun de este modo, eso no quiere decir que una emergencia financiera inopinada no le ocasione alguna ansiedad. Por esa razón tener una práctica de atención plena antes de que suceda algo estresante puede ayudarlo a reducir sus niveles de agobio y manejar lo inesperado.
7. ¿La última de nuestras 7 maneras de superar la procrastinación? ¡Festeja tus logros!
Para finalizar, una forma eficaz de batallar la postergación es recompensarte por tus logros. Al configurar un sistema de recompensas, puede crear una asociación efectiva con la realización de tareas y motivarse para proseguir adelante.
Una recompensa puede ser tan fácil como salir a caminar, percibir un podcast preferido o dedicarse a un pasatiempo que disfrute.
Para configurar un sistema de recompensas, empieze identificando jalones concretos o incluso miniobjetivos que quiere alcanzar. Entonces, determina qué género de recompensa te vas a dar a ti mismo por cada logro.
Es esencial seleccionar recompensas que sean agradables para usted. Apreciar tus logros puede transformar una labor de algo que temes a algo que esperas con ansias.
Celebrar fortalece el comportamiento positivo
Celebrar sus logros le da una sensación de logro y progreso, aumentando su seguridad y autovaloración en el camino. También refuerza el comportamiento y los hábitos positivos, lo que facilita mantener el rumbo.
Tómese el tiempo para ver en el momento en que consigue un jalón de dinero
¡Todo ese arduo trabajo que ha realizado para pagar la universidad, obtener un bolso Chanel, financiar su cuenta de ahorros de emergencia si empezó sin ahorros o ajustarse a un presupuesto por mes merece algún reconocimiento!
Así como celebraría lograr otros hitos, si consigue un jalón financiero, ¡asimismo debe festejarlo!
La gran parte es que no tienes que celebrar gastando mucho más dinero o comprando algo costoso. Existen muchas formas de darse un capricho que no comprometen gastar mucho.
Lleve a un amigo a almorzar, compre una bufanda novedosa o sencillamente brinde con una copa de vino tras una larga semana. Sea lo que sea, celébrese usted mismo y todos sus logros para sostener el impulso y mantener a raya la procrastinación.
Consejo de experto
Superar la procrastinación puede perjudicar sus finanzas y su historia de forma positiva. Al adoptar un enfoque equilibrado, como entablar fechas límite y asimismo festejar las victorias, puede dejar de procrastinar mucho más de forma fácil.
¿Cuál es la forma más simple de sobrepasar la procrastinación?
Use la regla de los 2 minutos para efectuar de forma rápida cualquier pequeña labor que necesite llevar a cabo. Entonces te vas a sentir más efectuado y vas a tener menos cosas en tu mente.
¿De qué forma puedes eludir por completo procrastinar?
Ten una meta clara y una dirección para tu vida. Puedes preguntar esto toda vez que quieras postergar el trabajo, las finanzas, una labor en casa, etcétera. Comprender cómo encaja esta tarea en el panorama general de tu vida es muy útil.
¿La mejor estrategia para dejar de procrastinar?
Recuerda celebrar en el momento en que consigues algo. Entonces desearás seguir completando grandes tareas.
Artículos relacionados sobre eficacia y bienestar
Si ha gozado de este producto sobre de qué manera combatir la procrastinación, consulte nuestros otros artículos relacionados.
¡Combate la procrastinación y prepárate para el éxito!
¿Listo para dejar de posponer las cosas y mejorar su vida y sus finanzas?
Pruebe una de estas 7 formas de superar la procrastinación el día de hoy. O aun pruebe ciertas ideas diferentes al unísono. No hay mejor instante que en este preciso momento para empezar una nueva vida sin dilación que optimize su carrera y sus finanzas y le brinde mucho más éxito en la vida.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo 7 formas de sobrepasar la procrastinación
y todo lo relacionado con ganar dinero, conseguir un trabajo , y la economía de nuestra casa .
   |
Cosas interesantes para saber el significado: ahorro
También aquí dejamos temas relacionados con: Ganar dinero
