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7 aplicaciones gratuitas para una mejor salud en 2019

Foto de Lordn / Shutterstock.com

Las membresías con descuento en el gimnasio pueden ser tentadoras, pero hacer ejercicio en casa puede ser tan fácil como sacar el teléfono.

Una gran cantidad de aplicaciones de acondicionamiento físico puede ahorrarle el costo de una membresía en un gimnasio, sin mencionar el tiempo y el costo de conducir al gimnasio.

De hecho, te permiten hacer ejercicio en tan solo siete minutos. Muchas de estas aplicaciones también son gratuitas.

Para ayudarlo a ponerse en forma este año, a continuación se presentan algunas de las mejores aplicaciones gratuitas de ejercicios.

Solo tenga en cuenta que, si bien cada aplicación es gratuita o tiene una versión gratuita, algunas de estas aplicaciones también ofrecen compras en la aplicación o tienen una aplicación hermana que no es gratuita. Cada aplicación también está disponible para dispositivos móviles Android y Apple a menos que se indique lo contrario.

1. HealthyWage

Si eres competitivo como yo, Saludable Es la aplicación perfecta para perder peso. Podrías ganar en grande, en efectivo real.

Puede apostar por su propio objetivo de pérdida de peso, y si gana su desafío, gana dinero.

Para obtener más información sobre HealthyWage, consulte "No pague para bajar de peso: en su lugar, pague por ello".

2. Entrenamiento de 7 minutos

Esta aplicación es una de las mejores opciones para entrenamientos cortos pero efectivos. Fue diseñado por Chris Jordan, director de fisiología del ejercicio en el Johnson & Johnson Human Performance Institute.

He usado Entrenamiento de 7 minutos yo mismo, y es el verdadero negocio.

3. MyFitnessPal

He usado MyFitnessPal durante varios años para rastrear mi consumo de calorías. Es una de las aplicaciones de salud más antiguas y confiables.

Registrar calorías es tan fácil como escanear rápidamente los paquetes de alimentos que está comiendo. También puede realizar un seguimiento de su consumo de agua y ejercicio para asegurarse de que está quemando suficientes calorías.

4. salud

De Apple Salud La aplicación rastrea su actividad y nutrición como lo hacen muchas otras aplicaciones. También lo ayuda a controlar sus mediciones corporales, su salud reproductiva y sus registros de salud.

Probablemente sea la aplicación de bienestar más completa, y viene preinstalada en muchos iPhones. Específicamente, la aplicación Health está disponible para iPhone 4s o posterior, de acuerdo con la página web de Apple.

5. Millas de caridad

Si alguna vez quieres dejar de fumar porque no crees que estás haciendo lo suficiente, piensa en lo que podrías estar haciendo por los demás.

Millas de caridad dona a una organización benéfica de su elección a través de patrocinadores corporativos. Hay más de 40 organizaciones benéficas para elegir.

Cuantas más millas mueva, más ganará para su organización benéfica. Hasta ahora se han ganado más de $ 2.75 millones de esta manera.

6. C25K

En dos meses, estarás fuera de tu sofá y aplastarás 5K con esta aplicación. C25K no está diseñado para corredores de mucho tiempo, sino para ayudar a los corredores primerizos a prepararse para competir en una carrera de cinco kilómetros.

Intenta hacer algo de tiempo por las mañanas para este, ya que la mayoría de los entrenamientos duran entre 30 y 40 minutos.

7. Zombies, corre!

¿Qué mejor manera de salir corriendo que escapando de zombies? Si sospechas que el mundo eventualmente será atacado por los muertos vivientes, Zombies, Run! Es perfecto para prepararse.

En resumen, escuchará música y también recibirá misiones post-apocalípticas a través de sus auriculares. Cuando los zombis te persiguen, lo que también escucharás, debes acelerar.

¿Cuáles son tus aplicaciones de entrenamiento favoritas? Compártalos en los comentarios o en nuestra página de Facebook.

Divulgación: La información que lee aquí siempre es objetiva. Sin embargo, a veces recibimos una compensación cuando haces clic en los enlaces de nuestras historias.

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