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6 maneras de manejar el estrés financiero durante tiempos difíciles

COVID-19 ha afectado nuestras vidas. Para empezar, quedarse en casa durante meses no es fácil. Además, puede estar lidiando con un cambio en su situación financiera.

Además, la falta generalizada de interacción social significa que no podemos reunirnos para cumpleaños, días festivos, graduaciones y otros hitos importantes. Todo esto puede generar estrés emocional y financiero, especialmente si le preocupa el aumento de la deuda y administrar el gasto en este momento.

Sin embargo, hay formas de manejar su estrés financiero Aquí hay 6 formas de aliviar la tensión y tener un poco más de tranquilidad.

1. Céntrate en lo que tú lata Controlar

De acuerdo a Línea de salud, la sensación de estrés y ansiedad puede ser provocada por un evento que te hace sentir frustrado o nervioso. Cuando agrega la actual pandemia de coronavirus, esto puede generar bastante estrés financiero.

Pero, aquí hay algo importante a tener en cuenta: es posible que se sienta estresado debido a la falta de control sobre su situación. Si bien hay muchas cosas que tú hipocresía control, te desafío a concentrarte en lo que lata controlar.

Por ejemplo, puedes llame a sus compañías de facturación y averigüe si pueden ofrecer programas de ayuda COVID-19. Tú también puedes pausar suscripciones para liberar más dinero en su presupuesto

Por último, puedes controlar tus reacciones y cómo pasas tu tiempo. Por lo tanto, considere encontrar cosas creativas para hacer con sus seres queridos mientras está en casa. Esto puede ayudar a aliviar el estrés y dejar de pensar en las preocupaciones financieras, al menos en este momento.

2. Averigüe para qué es elegible

El gobierno, junto con muchas empresas y organizaciones privadas, está ofreciendo un alivio financiero en este momento.

Entonces, averigüe si califica para beneficios de desempleado aplicando en línea o investigando el sitio web de su estado. También puede ser elegible para una verificación de estímulo si presentó impuestos de 2018 o 2019 y cumplió con los requisitos de ingresos de la siguiente manera:

  • $ 75,000 para un solo contribuyente
  • $ 112,000 para cabeza de familia
  • $ 150,000 para parejas que presentan una declaración conjunta

Si ganó un poco más que estas cantidades, Puede calificar para un pago de estímulo reducido. USA.gov proporciona una lista de recursos disponible a través de Ley de Ayuda, Alivio y Seguridad Económica de Coronavirus (CARES).

Además, varios las compañías de seguros de automóviles están ofreciendo descuentos en las primas ya que las personas conducen menos. Todavía otras compañías le permitirá diferir las facturas por el momento.

Además, no olvide que algunos recursos de la comunidad son completamente gratuitos y tienen pocos o ningún requisito de elegibilidad. Algunas iglesias, por ejemplo, tienen fondos de benevolencia que ayudan a los miembros de la comunidad regalando alimentos.

3. Priorizar pagos

Si el dinero es escaso y no puede pagar todo, comience a priorizar los pagos para asegurarse de pagar primero los gastos más esenciales. Por ejemplo, es importante priorizar el pago de viviendas, alimentos y seguros.

Si tiene préstamos federales para estudiantes, puede diferirlos y no tendrá que pagar ningún interés hasta el otoño de 2020. Algunos prestamistas privados de préstamos estudiantiles también ofrecen opciones de indulgencia, pero deberá consultar con su prestamista.

Para ayudar a mantenerse organizado, haga una lista de sus facturas y pagos mensuales en orden de importancia. De esta manera sabrás qué pagar primero. Luego anote cualquier programa de asistencia de facturas para el que califique, así como los pagos que puede diferir. Mueva esos más abajo en su lista de prioridades para que pueda pagar sus facturas esenciales primero.

4. Vea cómo puede ganar más dinero

Si te estás volviendo un poco loco al preocuparte por tus finanzas, no estás solo.

Una cosa lata hacer es explorar sus opciones para ganar dinero extra en este momento.

Hay docenas de compañías contratando en este momento, incluidas Amazonas, Grupo UnitedHealthy Liveops. También puede considerar entregar comida para llevar con empresas como Uber come, DoorDash y Grubhub. O bien, puede registrarse para entregar comestibles para Instacart o Shipt.

También hay muchas maneras de comenzar un ajetreo lateral completamente en el hogar. Si bien es posible que deba tomar algunos cursos en línea para aprender nuevas habilidades, con un poco de creatividad e ingenio, puede comenzar a ganar dinero como asistente virtual, tutor de ingles, Profesora de yoga pretzel para niñoso entrenador físico.

5. Ahorre algo de dinero si puede

Quizás quisiste ahorrar dinero en el pasado, pero seguías posponiéndolo.

Bueno, ahora es el momento perfecto para desarrollar un hábito de ahorro saludable si aún tiene ingresos. Esto también puede ayudarlo a obtener el control de sus finanzas.

Incluso transferir $ 25 a su cuenta de ahorros cuando le pagan puede ayudarlo a sentirse más seguro financieramente. Entonces, si está recibiendo un cheque de pago, considere automatizar un porcentaje de su pago a su cuenta de ahorros.

6. Cuídate

Practicando El autocuidado puede ser una excelente manera de manejar el estrés financiero en tiempos difíciles

Para empezar, trate de hacer algo de ejercicio todos los días, incluso si solo se mueve durante 20 minutos o camina a paso ligero.

Además, comer alimentos que son buenos para usted puede ayudarlo a sentirse con más energía.

Por lo tanto, elija opciones de alimentos saludables que sean asequibles, como productos frescos, proteínas magras y alimentos llenos de fibra como el arroz integral y otros granos integrales.

Dormir también es importante para tu bienestar. Para ayudarlo a dormir más, intente desarrollar una rutina nocturna que lo ayude a relajarse durante el día. Por ejemplo, puede tomar un baño caliente para relajarse o escuchar música relajante. También puedes escribir un diario para reflexionar sobre tu día.

Desarrollar un plan

La mejor manera de manejar el estrés financiero durante los tiempos difíciles es evaluar su situación y desarrollar un plan. Entonces, use estas 6 sugerencias para ayudarlo controlar sus finanzas. Luego, ponga en marcha un plan financiero.

Una cosa más: respira profundamente. Tienes esto!