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6 maneras de manejar el estrés financiero durante tiempos difíciles

6 maneras de manejar el estrés financiero durante tiempos difíciles

COVID-19 ha afectado nuestras vidas. Para empezar, quedarse en casa durante meses no es fácil. Además, puede estar lidiando con un cambio en su situación financiera.

Adem√°s, la falta generalizada de interacci√≥n social significa que no podemos reunirnos para cumplea√Īos, d√≠as festivos, graduaciones y otros hitos importantes. Todo esto puede generar estr√©s emocional y financiero, especialmente si le preocupa el aumento de la deuda y administrar el gasto en este momento.

Sin embargo, hay formas de manejar su estrés financiero Aquí hay 6 formas de aliviar la tensión y tener un poco más de tranquilidad.

1. C√©ntrate en lo que t√ļ lata Controlar

De acuerdo a Línea de salud, la sensación de estrés y ansiedad puede ser provocada por un evento que te hace sentir frustrado o nervioso. Cuando agrega la actual pandemia de coronavirus, esto puede generar bastante estrés financiero.

Pero, aqu√≠ hay algo importante a tener en cuenta: es posible que se sienta estresado debido a la falta de control sobre su situaci√≥n. Si bien hay muchas cosas que t√ļ hipocres√≠a control, te desaf√≠o a concentrarte en lo que lata controlar.

Por ejemplo, puedes llame a sus compa√Ī√≠as de facturaci√≥n y averig√ľe si pueden ofrecer programas de ayuda COVID-19. T√ļ tambi√©n puedes pausar suscripciones para liberar m√°s dinero en su presupuesto

Por √ļltimo, puedes controlar tus reacciones y c√≥mo pasas tu tiempo. Por lo tanto, considere encontrar cosas creativas para hacer con sus seres queridos mientras est√° en casa. Esto puede ayudar a aliviar el estr√©s y dejar de pensar en las preocupaciones financieras, al menos en este momento.

2. Averig√ľe para qu√© es elegible

El gobierno, junto con muchas empresas y organizaciones privadas, est√° ofreciendo un alivio financiero en este momento.

Entonces, averig√ľe si califica para beneficios de desempleado aplicando en l√≠nea o investigando el sitio web de su estado. Tambi√©n puede ser elegible para una verificaci√≥n de est√≠mulo si present√≥ impuestos de 2018 o 2019 y cumpli√≥ con los requisitos de ingresos de la siguiente manera:

  • $ 75,000 para un solo contribuyente
  • $ 112,000 para cabeza de familia
  • $ 150,000 para parejas que presentan una declaraci√≥n conjunta

Si ganó un poco más que estas cantidades, Puede calificar para un pago de estímulo reducido. USA.gov proporciona una lista de recursos disponible a través de Ley de Ayuda, Alivio y Seguridad Económica de Coronavirus (CARES).

Adem√°s, varios las compa√Ī√≠as de seguros de autom√≥viles est√°n ofreciendo descuentos en las primas ya que las personas conducen menos. Todav√≠a otras compa√Ī√≠as le permitir√° diferir las facturas por el momento.

Adem√°s, no olvide que algunos recursos de la comunidad son completamente gratuitos y tienen pocos o ning√ļn requisito de elegibilidad. Algunas iglesias, por ejemplo, tienen fondos de benevolencia que ayudan a los miembros de la comunidad regalando alimentos.

3. Priorizar pagos

Si el dinero es escaso y no puede pagar todo, comience a priorizar los pagos para asegurarse de pagar primero los gastos m√°s esenciales. Por ejemplo, es importante priorizar el pago de viviendas, alimentos y seguros.

Si tiene pr√©stamos federales para estudiantes, puede diferirlos y no tendr√° que pagar ning√ļn inter√©s hasta el oto√Īo de 2020. Algunos prestamistas privados de pr√©stamos estudiantiles tambi√©n ofrecen opciones de indulgencia, pero deber√° consultar con su prestamista.

Para ayudar a mantenerse organizado, haga una lista de sus facturas y pagos mensuales en orden de importancia. De esta manera sabrás qué pagar primero. Luego anote cualquier programa de asistencia de facturas para el que califique, así como los pagos que puede diferir. Mueva esos más abajo en su lista de prioridades para que pueda pagar sus facturas esenciales primero.

4. Vea cómo puede ganar más dinero

Si te est√°s volviendo un poco loco al preocuparte por tus finanzas, no est√°s solo.

Una cosa lata hacer es explorar sus opciones para ganar dinero extra en este momento.

Hay docenas de compa√Ī√≠as contratando en este momento, incluidas Amazonas, Grupo UnitedHealthy Liveops. Tambi√©n puede considerar entregar comida para llevar con empresas como Uber come, DoorDash y Grubhub. O bien, puede registrarse para entregar comestibles para Instacart o Shipt.

Tambi√©n hay muchas maneras de comenzar un ajetreo lateral completamente en el hogar. Si bien es posible que deba tomar algunos cursos en l√≠nea para aprender nuevas habilidades, con un poco de creatividad e ingenio, puede comenzar a ganar dinero como asistente virtual, tutor de ingles, Profesora de yoga pretzel para ni√Īoso entrenador f√≠sico.

5. Ahorre algo de dinero si puede

Quizás quisiste ahorrar dinero en el pasado, pero seguías posponiéndolo.

Bueno, ahora es el momento perfecto para desarrollar un h√°bito de ahorro saludable si a√ļn tiene ingresos. Esto tambi√©n puede ayudarlo a obtener el control de sus finanzas.

Incluso transferir $ 25 a su cuenta de ahorros cuando le pagan puede ayudarlo a sentirse m√°s seguro financieramente. Entonces, si est√° recibiendo un cheque de pago, considere automatizar un porcentaje de su pago a su cuenta de ahorros.

6. Cuídate

Practicando El autocuidado puede ser una excelente manera de manejar el estrés financiero en tiempos difíciles

Para empezar, trate de hacer algo de ejercicio todos los días, incluso si solo se mueve durante 20 minutos o camina a paso ligero.

Además, comer alimentos que son buenos para usted puede ayudarlo a sentirse con más energía.

Por lo tanto, elija opciones de alimentos saludables que sean asequibles, como productos frescos, proteínas magras y alimentos llenos de fibra como el arroz integral y otros granos integrales.

Dormir tambi√©n es importante para tu bienestar. Para ayudarlo a dormir m√°s, intente desarrollar una rutina nocturna que lo ayude a relajarse durante el d√≠a. Por ejemplo, puede tomar un ba√Īo caliente para relajarse o escuchar m√ļsica relajante. Tambi√©n puedes escribir un diario para reflexionar sobre tu d√≠a.

Desarrollar un plan

La mejor manera de manejar el estrés financiero durante los tiempos difíciles es evaluar su situación y desarrollar un plan. Entonces, use estas 6 sugerencias para ayudarlo controlar sus finanzas. Luego, ponga en marcha un plan financiero.

Una cosa m√°s: respira profundamente. Tienes esto!