estadisticas web Saltar al contenido

5 hábitos que cambian la vida que necesita para comenzar de inmediato

5 hábitos que cambian la vida que necesita para comenzar de inmediato

Nuestros hábitos nos dan forma. Es así de simple.

Es bastante difícil encontrar una declaración más verdadera en la vida. De Confucio a Aristóteles, muchos filósofos han reflexionado sobre esta verdad.

Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito, dijo Aristóteles.

Las naturalezas de los hombres son todas iguales; son sus hábitos los que los separan, dijo Confucio.

Si lo piensa, su día completo se desarrolla en forma de una serie de hábitos en los que participa a medida que avanza el día. Por lo tanto, debe desconfiar de sus hábitos.

Las personas exitosas intentan deshacerse de las malas tan pronto como sea posible y, en su lugar, forman otras que cambian la vida.

El ingrediente secreto para cambiar tus hábitos con éxito.

Si bien es fácil entusiasmarse con el desarrollo de todos los hábitos correctos que necesitamos para mejorar nuestras vidas, es algo completamente diferente comprometerse una vez que tomamos la decisión de formar hábitos que cambien la vida.

Aproximadamente la mitad de las personas que deciden cambiar sus hábitos nunca logran superar los seis meses. El ser humano promedio repetirá una resolución diez veces, fallando cada vez.

Las cosas más importantes que necesitamos para ayudarnos a cambiar nuestros hábitos de una manera significativa que probablemente cambie nuestras vidas son el compromiso, la paciencia y la coherencia.

Para que los cambios que realice en su vida sean significativos y duraderos, debe formar y ejecutar nuevas actividades que lo ayuden a alcanzar sus objetivos de manera consistente hasta que se conviertan en parte de sus hábitos.

Dicho esto, aquí hay cinco hábitos de cambio de vida que podría adoptar hoy para una vida mejor y más significativa:

Comience estos 5 hábitos que cambian la vida hoy

1. Haz el trabajo más importante por la mañana.

Cómo descubrir qué carrera te hará feliz

El primer paso aquí es planificar todos los días de tu vida.

Nunca debe comenzar su día a menos que lo haya planeado. Obtenga una lista de las cosas que necesita hacer para el día y enumerelas en orden de prioridad.

Una vez que haya hecho eso, haga lo más importante en su lista primero en la primera hora del día. Esto le dará una sensación muy satisfactoria y lo pondrá en un estado de flujo justo al comienzo de su día.

Recuerda eso: tus mañanas no son para el trabajo menos importante de tu día. Tus mañanas son para el trabajo más importante de tu día.

Es fácil empantanarse trabajando por la mañana, lo que sin duda lo mantiene ocupado, pero realmente no agrega ningún valor a su trabajo, metas o visión.

Tal trabajo incluye responder a correos electrónicos, responder a notificaciones de redes sociales y otras cosas que pueden consumir su tiempo sin hacer ninguna contribución importante a su día.

2. Centrarse en una tarea a la vez

Vivimos en una era donde las interrupciones digitales son la norma. En un mundo así, es comprensible que sea muy difícil evitar interrupciones.

La mejor manera de lidiar con esto es dirigir toda su atención en un momento dado a una sola tarea y concentrarse en ella hasta que se complete esa tarea.

De hecho, podría ir tan lejos como para permitir una cantidad fija de tiempo para una tarea particular que desea llevar a cabo, agregando fechas y horas a las tareas en su lista.

Por el tiempo asignado a una tarea, concéntrese en nada más.

Esfuércese por hacer la tarea y completarla dentro del tiempo asignado. No tolere ninguna distracción durante ese tiempo y ponga toda su atención en la tarea en cuestión.

Para ayudarlo a superar esto, puede probar la Técnica Pomodoro, que mejora drásticamente sus posibilidades de éxito.

De acuerdo con la Técnica Pomodoro, te enfocas en una sola tarea durante 30 minutos seguidos, luego tomas un descanso de 5 minutos y luego repites el ciclo de 30 minutos. Después de hacer esto unas 4 veces, puede tomar un descanso más largo de 15 minutos.

3. Pase 5 minutos al día siendo consciente

Ser consciente es simplemente ser consciente de los procesos de pensamiento que pasan por su mente. Si puede captar su mente divagando en un momento dado, entonces ya está a medio camino de ser completamente consciente.

Para ser consciente, debe prestar atención a todo lo que sucede a su alrededor y dentro de usted. Esto puede ser muy útil para su cerebro.

Cuando practicas mindfulness, diriges la actividad de tu cerebro desde el sistema límbico, que tradicionalmente es reaccionario, a las partes más racionales del cerebro, como la corteza prefrontal.

Para lograr la atención plena, debes estar completamente tranquilo y, a veces, es más fácil lograr esa calma cuando comienzas bien el día.

No tienes que hacer una rutina de meditación de 30 minutos para llegar allí. Todo lo que se necesita es estar presente en cada momento de tu día.

Para empezar con este uno de los hábitos que cambian la vida en la lista, deja de pensar demasiado en el arrepentimiento sobre el pasado y preocúpate por el futuro.

Eso dejará su mente abierta a la información que desconocía anteriormente. También puede alterar la forma fundamental en que funciona su cerebro.

Tómese 5 minutos por la mañana o por la tarde para estar atento. En esos 5 minutos, podrá mejorar la forma en que reacciona, tomar decisiones y la forma en que se relaciona con los que le rodean.

4. Leer más

entorno propicio para el aprendizaje

Tu cerebro necesita libros tanto como tus músculos necesitan pesas.

Le dará a su cerebro la libertad de deambular en muchas dimensiones diferentes: tiempo, espacio y emoción, brindándole acceso a conceptos, conocimientos y sentimientos más profundos.

Cuando sometes tu cerebro a los libros, le das la oportunidad de hacer nuevas conexiones, cambiar y crecer.

Aprendes cosas nuevas, ves cosas viejas de una manera nueva y aprendes nuevas formas de ver el mundo que de otro modo hubieran sido completamente inaccesibles para ti. También realiza múltiples funciones en el cerebro a la vez cuando lee, como la vista, el oído, la fluidez, la comprensión, la conciencia fonológica y mucho más.

La lectura también ralentiza la degradación de su cerebro más adelante en la vida y lo mantiene mucho más saludable. También es valioso en el mundo moderno, donde la información lo es todo.

5. Practica el pensamiento lateral

Esto es simplemente abordar un desafío desde un ángulo completamente diferente al que es obvio o al que estás acostumbrado. A veces es todo lo que necesita para despegarse cuando se trata de un problema.

A veces es todo lo que necesita para despegarse cuando se trata de un problema.

Lo opuesto al pensamiento lateral es el pensamiento vertical, donde se va paso a paso y se analizan los hechos del problema en función de la convención, esperando un resultado claro al final.

Con el pensamiento lateral, saltas de un paso a otro, no necesariamente en su orden, y rompes las reglas y exploras las infinitas posibilidades.

Este tipo de pensamiento no solo lo ayudará a resolver problemas difíciles, sino que entrenará a su cerebro para pensar de diferentes maneras, permitiéndole formar nuevas conexiones en el proceso.

Es mucho más divertido que el pensamiento tradicional. ¡Este es uno de los hábitos que te cambia la vida también te hace más creativo!

Conclusión

Recuerde, si bien estos hábitos pueden ayudarlo a cambiar su vida para mejor, lo que es más importante es que siga aplicándolos de manera constante a diario.

Es solo con compromiso, consistencia y paciencia, que un hábito se adhiere y comienza a tener un impacto significativo en su vida.

Sobre el Autor

Lauren Adley es escritora y editora en UK Best Essays. Está dedicada a su familia, trabajo y amigos. Le encanta leer, tocar la guitarra y viajar. Está interesada en temas educativos, de marketing y de blogs.

¿Quieres mejorar la calidad de tu vida? Eche un vistazo a estos 5 hábitos que cambian la vida y que las personas juran y se adhieren a ellos para siempre: #habits #successtips #healthytips #betterlife