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3 razones por las que no debes establecer resoluciones de a├▒o nuevo

Querer mejorarte a ti mismo no es malo, pero establecer resoluciones puede no ser la mejor manera de hacerlo. He aquí por qué no deberías establecer resoluciones este año.Es casi la medianoche del 31 de diciembre, la pelota está a punto de caer, y todos a tu alrededor están contando desde diez, listos para brindar en el Año Nuevo.

Lo más probable es que ya hayas pensado en tus resoluciones de Año Nuevo para el próximo año.

Tal vez quieras finalmente perder peso, escribir un libro o seguir la carrera que siempre has querido.

Por lo tanto, debe establecer su objetivo y, el 1 de enero, se mantendrá firme en el logro de ese objetivo.

Sin embargo, avanza rápidamente dos o tres meses después, y puede encontrar su objetivo abandonado y completamente olvidado. Mientras tanto, vuelves a la misma vieja rutina que siempre has seguido.

Si bien no hay daño en no apegarse a su resolución, surge la pregunta: ¿por qué seguimos estableciendo objetivos cada año que nunca logramos realmente?

En lugar de seguir el mismo patrón en 2017, aquí hay tres razones por las que no deberia establecer cualquier resolución de año nuevo este año.

1. Sueñas demasiado grande

La mayoría de la gente piensa que sus resoluciones de Año Nuevo tienen que ser un objetivo grande e impactante. Entonces, establecieron aspiraciones elevadas como perder 40 libras, organizarse, enamorarse o viajar más. Si bien estas son ideas maravillosas, tienden a ser demasiado grandes y abrumadoras en número, o demasiado vagas.

Si comienza en grande, el número que está tratando de reducir comenzará a parecer cada vez más desmotivador a medida que pase el tiempo. Si cada vez que logra un objetivo pequeño, parece que todavía tiene una montaña que abordar, rendirse parece ser algo demasiado fácil de hacer.

Por otro lado, si su resolución es demasiado vaga, puede ser imposible saber por dónde empezar. Por lo tanto, puede comenzar el año dando pequeños pasos aquí y allá, pero sin un camino claro de dirección, su objetivo será rápidamente desechado.

Es por eso que es mejor ser lo más específico posible con su objetivo para que el camino hacia esa línea de meta sea más claro y fácil de seguir. Fallar en sus resoluciones de Año Nuevo año tras año finalmente lo lleva a sentirse peor consigo mismo que al principio.

3 razones por las que no debería molestarse en establecer resoluciones para el nuevo año Haga clic para tuitear

2. Tus motivos no son motivadores

¿Alguna vez has pensado realmente por qué estableciste una resolución de Año Nuevo? Sí, puede tener cosas en su vida que le gustaría cambiar. Pero si no ha tratado de cambiarlos antes, ¿por qué el Año Nuevo es diferente?

Parece ser que todos piensan que hay una regla no escrita que debe establecer una resolución el 1 de enero. En lugar de una motivación intrínseca, ya que tienes un fuerte deseo o ganas de mejorar algún aspecto de tu vida, probablemente estableces una meta porque eso es lo que todos los demás estaban haciendo.

La mayoría de las personas ven a otros publicar en Facebook acerca de su objetivo recientemente establecido o ven a las multitudes inundando el gimnasio en enero y comienzan a pensar que ellos también deben trabajar para lograr algo.

Una vez más, si bien esto no es algo malo, es posible que te estés preparando para el fracaso. Solo tiene tanta energía en un día para concentrarse en todo lo que desea completar y lograr. Entonces, si no está sinceramente motivado, la fatiga de la decisión comenzará a surgir y su resolución se convertirá en una cosa del pasado.

Para realmente mejorar y alcanzar sus metas, debe querer hacer algo por usted y solo por usted, no por nadie más. No confíe en los elogios o la validación de nadie más, y no sienta que tiene que establecer una meta solo en enero. Haz las cosas por ti mismo y en tu tiempo.

3. Vas por el camino equivocado

Además de no tener la motivación adecuada, otro gran error que cometen las personas es la forma en que intentan alcanzar su objetivo. Al igual que aquellos que comienzan en el gimnasio en enero, tienen una tendencia a sumergirse profundamente y a esforzarse al principio, solo para descubrir que se cansan rápidamente o no pueden seguir el ritmo con el que comenzaron.

Por ejemplo, si el ejercicio no ha sido parte de tu vida hasta ahora, decirte a ti mismo que vas a entrenar seis días a la semana y que cambiar tu dieta probablemente no sea un hábito que dure mucho tiempo.

No puedes alterar drásticamente tu vida y esperar que sigas el ritmo, que es la forma en que muchas personas toman decisiones. Las metas tienden a ser mejores en un cronograma a corto plazo, mientras que muchas resoluciones se centran en las aspiraciones a largo plazo.

En lugar de enfocarse en una resolución grande, es mejor enfocarse en crear procesos y pequeños cambios habituales que sean más fáciles de cumplir. No establezca una meta para perder 50 libras; desafíate a comer un poco mejor cada día, levántate y muévete más.

Desafíate a escribir un poco todas las noches en lugar de comprometerte con un libro completo. O olvídate de leer 50 libros en un año y concéntrate en leer todas las noches antes de acostarte. Al crear pequeños hábitos y procesos, te das objetivos más alcanzables para lograr y disminuir la probabilidad de que te rindas.

Dicho todo esto, esforzarse por estar más saludable o con la esperanza de superarse estableciendo y logrando objetivos sigue siendo una parte saludable de la vida que absolutamente debe seguir haciendo. Sin embargo, la parte clave para hacerlo con éxito no es forzar sus objetivos, sino establecerlos y trabajar en ellos cuando sea el momento adecuado para usted.

No te subas al tren del Año Nuevo y sientas que tienes que declarar una resolución tan pronto como llegue el 1 de enero. Esto es como mantenerse al día con los Jones. La presión de seguir los pasos de todos los demás sin ninguna motivación real propia solo conducirá a intentos fallidos y desilusión.

Entonces, en lugar de anunciar su resolución con el resto del mundo a medida que comienza la medianoche, brinde, brinde un beso, aliente el Año Nuevo y espere hasta que esté realmente comprometido a trabajar en cualquier objetivo de la vida.

¿Estableces las resoluciones de Año Nuevo todos los años? ¿Te has pegado con éxito a una resolución?

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