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3 Consejos para evitar que el estrés deje su vida financiera

los comentarios de Fabio, “Navarro que hablan un montón de finanzas del comportamiento y me gusta. He experimentado una carga alta de estrés en la vida y en el trabajo, y eso ha perjudicado mi capacidad de generar ingresos, además de los gastos con tratamientos y medicamentos. ¿Cómo manejas esto en tu rutina pesada de emprendedor? Gracias “.

El estrés, las finanzas, el dinero, el opa, una mezcla interesante y desafiante, principalmente cuando pensamos en un mundo donde los cambios son frecuentes, ocurren cada vez más rápidos y requieren constante vigilancia y adaptación de cada uno de nosotros. ¿El equilibrio parece ser el gran desafío de la Era de la Información, concuerda?

A propósito, el dinero tiene todo que ver con el comportamiento. No hay otra manera de dominar y practicar la educación financiera. Los cambios y las evaluaciones comportamentales ejercen mayores resultados en el enriquecimiento (o empobrecimiento) que la mera falta de conocimiento sobre matemáticas o herramientas financieras.

Un poco de teoría sobre el estrés

Prácticamente todos nosotros tenemos una definición intuitiva sobre lo que es el estrés, pero conocer más detalles sobre esto puede ayudar a mantener no sólo el equilibrio financiero, sino también la sanidad y todo lo demás en orden.

Una definición más técnica de estrés pasa por diversas cuestiones. Al igual que éste, el Dr. Marilda Lipp . “El estrés es una reacción que implica componentes emocionales, físicas, mentales y químicas a ciertos estímulos que irritan, asustar, excitar, confundir y / o hacer muy feliz”.

Usted se sentirá estresado cuando sus recursos sean insuficientes para responder a las exigencias del medio donde está insertado. Parece simple resolver esto, bastando para reducir tales exigencias, trabajar menos y buscar adoptar un horario de trabajo más flexible, pero no siempre es posible (o deseable).

Por otro lado, la falta de estrés, en un ambiente confortable demasiado y muy tranquilo, puede llevar al individuo a experimentar sentimientos de incapacidad, tristeza, aburrimiento e insatisfacción, abriendo camino hacia procesos depresivos agudos y complejos.

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Presión en la dosis correcta

Si usted tiene una palabra que es muy importante y debe ser recordado (utilizado) en este contexto, el estrés es la palabra equilibrio. Para todos nosotros existe una condición ideal de presión a la que necesitamos estar sometidos para mantener nuestra autoestima y nuestra capacidad productiva en niveles sanos.

Ese equilibrio es bueno, todo el mundo sabe, pero el reto es que somos los responsables de encontrar nuestro propio equilibrio, y esto es más difícil de lo que parece. Sugiero que usted haga dos preguntas para sí mismo (ya menudo)

  • Las exigencias que enfrento son mayores que mis recursos para responderlas?
  • Las exigencias que me hacen son insuficientes para que me siento realizado en mis tareas?

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3 consejos para administrar mejor el estrés

Seré más objetivo acerca de cómo leía con el estrés en el día a día, ofreciendo tres sugerencias que funcionan muy bien para mí

1. Evalúe la situación

Cuando usted se enfrenta a una situación o evento que le deja estresado, antes de que pensamientos negativos tomen cuenta de su mente, haga algunas preguntas

  • ¿Hay motivos para estar preocupado?
  • ¿Cuál es la peor cosa que podría suceder?
  • ¿Cuál es la probabilidad de que esto suceda?
  • ¿Cómo manejar esto?
  • ¿Cuál es el modo más constructivo de pensar en ello?

2. Evalúe las opciones

Continuando su diálogo interno a partir de las cuestiones anteriores (que delinearon el escenario), ahora evalúe las opciones prácticas para lidiar con el problema

  • ¿Qué prefiero hacer?
  • ¿Cuáles serán las consecuencias si lo hago así?
  • ¿Cómo manejar las consecuencias?
  • ¿Existen otras opciones? ¿Cuales són?
  • ¿Cuáles serán las consecuencias si me decidiera por otro camino?
  • Yo sé (s) lidiar con las consecuencias?

3. Tome una decisión

Muchas personas simplemente aceptan los hechos generadores del estrés y se murmuran consigo mismos (y con los demás) respecto a la situación. Es aquel famoso “mimimi” que anda tan de moda hoy en día, y sé que usted sabe de lo que estoy hablando.

En vez de evaluar las cuestiones de los ítems anteriores, tome su decisión teniendo en mente dos afirmaciones 1) Lo que sea posible cambiar, yo cambiaré (usted actúa y crea el camino de la salida); y 2) Lo que no sea posible cambiar, yo aceptaré y seguiré mi vida (lo que no tiene solución, ya está resuelto).

Una palabrita sobre la administración del tiempo

En un mundo repleto de novedades y acceso rápido a todo, es fundamental aprender a discernir y separar lo que es importante de lo que no es. Hay muchos casos en que el estrés tiene relación con los plazos de ejecución de las tareas y el volumen de información, situaciones que pueden paralizar e incluso destruir objetivos personales y las finanzas familiares.

Cuidado con la tentación de querer realizar primero las tareas fáciles e interesantes para usted. La mayoría de las veces, estas tareas no son tan importantes. Como ya dice la teoría de Pareto, dedique el 80% de su tiempo para realizar el 20% de las tareas que son realmente importantes. Sólo entonces utilice el 20% restante de su tiempo para ejecutar lo que sea posible del 80% de tareas menos importantes que quedaron.

Haciendo así usted ya se sentirá mucho mejor y menos sobrecargado, y sus resultados serán mejores y más abundantes. Piense en ello no sólo en relación a su trabajo, sino en todos sus esfuerzos de generación de ingresos, además de la administración de sus inversiones.

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conclusión

Dinero, finanzas y estrés están muy relacionados, pero el principal es no interpretar erróneamente las señales. El estrés es una consecuencia, así como el endeudamiento. Por lo tanto, un paso atrás aquí es fundamental para lidiar con sus comportamientos en relación a muchas cosas, incluso (pero no sólo) dinero.

El volumen de informaciones y actividades que tendremos que administrar sólo tiende a aumentar, por lo que es fundamental desarrollar técnicas de administración del estrés al mismo tiempo que ejercitamos el aumento de nuestra resiliencia. ¡Sea fuerte y avance! Nadie dijo que sería facíl. ¡Hasta la próxima!

Foto “Perfect Balance”, Shutterstock.

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