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15 hábitos que perjudican tu felicidad en la vida

La felicidad es un hábito cultivarla. Elbert Hubbard

Hoy, tengo un gran artículo escrito sobre cómo llegar felicidad en la vida por mi buena amiga Natalie Bacon de NatalieBacon.com. ¡Disfrutar!

¡Hay hábitos que puedes estar haciendo que te quitan la felicidad en la vida que quizás no te des cuenta! Aquí hay hábitos que pueden evitar que tengas una vida feliz.

¡Hay hábitos que puedes estar haciendo que afectan negativamente tu felicidad en la vida y es posible que ni siquiera te des cuenta de que los estás haciendo!

Aquí hay una lista de 15 hábitos que pueden acercarse sigilosamente y robar su felicidad en la vida.

1. Hacer juicios negativos sobre alguien

Cuando haces un juicio negativo sobre alguien, te lastimas sin darte cuenta. El comentario negativo sobre la otra persona puede o no ser cierto, pero la energía negativa que experimentas debido a tu pensamiento negativo se siente por todas partes.

No solo es malo para usted internamente, sino que cuando dice comentarios negativos en voz alta, las personas se los asocian a usted, no a la persona de la que está hablando.

Por lo tanto, mantén la lengua a pesar de lo que se te ocurra primero. Cuanto más diga que es positivo, más pensará positivamente y más feliz será.

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2. Escuchar mal

Si eres un oyente pobre, no eres consciente de los pensamientos y sentimientos de otras personas. Ya sea intencional o no, no estás escuchando lo que otras personas están tratando de decirte. Puede ser que tengas tantas cosas dentro de tu propia mente o puede ser algo completamente diferente. Pero si no está escuchando a las personas, no está enfocado en ellas y esto provocará una brecha en su relación. No estará tan conectado y en sintonía con otras personas, y por lo tanto, su felicidad sufrirá.

Como solución, intente contar hasta dos antes de responder a alguien. Esto asegurará que le estás dando tiempo a las personas para expresarse y que estás mostrando respeto al no interrumpir. Otra solución es leer el libro Just Listen de Mark Goulston. Es genial para enseñarle cómo convertirse en un mejor oyente y tener relaciones más significativas gracias a eso.

3. No hacer suficiente ejercicio

Si no está haciendo suficiente ejercicio, su felicidad se verá afectada negativamente.

El ejercicio es una de las mejores formas de reducir el estrés y la ansiedad, y al mismo tiempo aumentar su energía y felicidad.

El mayor desafío que tengo es el compromiso de tiempo. Sé que hacer ejercicio es bueno para mí, pero tengo intereses en competencia para mi tiempo. Entonces, en cambio, me concentro en hacer treinta minutos de alguna actividad en al menos cuatro días a la semana. Comenzar pequeños trabajos porque no es tan extremo y, por lo tanto, es más fácil. No es sorprendente Estoy más feliz cuando hago ejercicio de manera constante.

4. Mantener una dieta pobre

Te sorprenderá saber que tu dieta puede afectar tu estado de ánimo. Si está consumiendo azúcar, cafeína y / o alcohol y no obtiene suficientes proteínas o no come suficientes verduras, su estado de ánimo puede disminuir rápidamente. Puede volverse más irritable y le resulta más difícil concentrarse.

En lugar de abstenerte por completo, date un día u hora de trampa donde te permitas estas cosas sin exagerar. Si se abstiene por completo y es algo nuevo para usted, puede terminar durmiendo y sintiéndose peor. ¡Los pequeños pasos pueden ser tu mejor amigo!

5. Administrar mal tu dinero

Administrar mal su dinero es una receta para el caos. Si vives de sueldo en sueldo, el estrés aumenta y es casi imposible ser feliz. No se trata de ser rico o tener una enorme riqueza, se trata de administrar lo que tienes para que tengas lo que yo llamo margen financiero (más dinero al final del mes que al revés).

Soy un gastador, así que esto es difícil para mí. Es por eso que no tengo una tarjeta de crédito (y nunca la tengo). Sé que estoy cediendo puntos y todos los regalos, pero vale la pena porque el que gasta en mí compraría zapatos nuevos, maquillaje y todo lo que encuentre tan necesario para mantener mi personalidad ultra femenina (sin juicio, por favor).

Por eso también presupuesto. Es la herramienta que utilizo para mantenerme bajo control y en camino (he aquí un vistazo a las plantillas de presupuesto que uso).

El punto es que es importante descubrir qué funciona mejor para usted cuando se trata de administrar su dinero para que pueda ser feliz, independientemente de sus ingresos.

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6. Permanecer en un trabajo que odias

Si te quedas en un trabajo que odias, serás infeliz. La vida es demasiado corta y pasas demasiado tiempo en el trabajo para hacer algo que odias. No puedes sentirte satisfecho si odias tu trabajo.

Odiaba tanto practicar leyes que renuncié a un recorte salarial del 50% para convertirme en planificador financiero y blogger. No fue fácil y estoy al final de la escalera, pero es la escalera correcta. Estoy alineado con mi trabajo, así que estoy feliz. Fui miserable como abogado.

Si odias tu trabajo, no pierdas más tiempo. Haz algo al respecto. Incluso si es un pequeño paso, como investigar otras carreras, seguir a alguien o solicitar un nuevo trabajo. Tomar acción. El tiempo es demasiado valioso y la vida es demasiado corta para pasarla haciendo algo que odias.

7. Ignorando tu propio desarrollo personal

Si tiene problemas no resueltos de su pasado (ya sea de la infancia o de una relación anterior), trabaje en su propio desarrollo personal para superar esos problemas. No hay vergüenza en obtener ayuda. Será difícil encontrar a alguien que sufra de ansiedad o depresión que no busque ayuda y que al mismo tiempo esté muy feliz. Reconocer que hay espacio para que crezcas es madurez, no debilidad.

El desarrollo personal tampoco tiene que ser extremo. No me di cuenta de que necesitaba tanta ayuda hasta que comencé a leer libros de desarrollo personal. Por ayuda, me refiero al desarrollo personal como práctica (no estaba sufriendo de nada). Mis ojos se abrieron a un mundo completamente nuevo que hablaba sobre significado, propósito, vida y todo lo demás.

Me enamoré tanto del desarrollo personal que creé un plan de acción de fijación de objetivos que utilizo para planificar mis objetivos y sé que estoy viviendo una vida que amo con menos remordimientos. Puede descargar mi Plan de acción para establecer objetivos aquí.

Como dijo Jim Rohn, su nivel de éxito rara vez excederá su nivel de autodesarrollo.

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8. No planificar tu vida

Si pasa más tiempo planeando sus vacaciones que planeando su vida, está haciendo algo mal. Vagarás y reaccionarás ante lo que la vida te arroja en lugar de dirigirte hacia tu propia felicidad en la vida.

Establecer metas y pensar hacia dónde quiere que vaya su vida en función de sus valores personales es una de las mejores maneras en que puede prepararse para una vida feliz y decidida. Esto no significa que no deba dejar espacio para la espontaneidad o cambiar el rumbo a medida que avanza, pero sí significa que está pensando en sus metas futuras y a largo plazo.

9. Actuar como una víctima o ser demasiado reaccionario.

¿Alguna vez piensas que siempre me pasan cosas malas? ¿O estás reaccionando constantemente a las cosas?

Sentir que el mundo está en tu contra y que no tienes opciones es una mentalidad de víctima que te deja en un modo reactivo en lugar de intencional. Tu felicidad sufre porque crees que las cosas suceden para ti y no tienes otra opción

Este es un cambio de mentalidad. Si puede encontrar una manera de sentirse en control de su vida, puede salir de la mentalidad de víctima y vivir una vida alegre y plena.

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10. Decir sí a las cosas cuando quieres decir que no

Si dices que sí para hacer cosas cuando realmente quieres decir que no, vas a sufrir. La vida está ocupada y la gente te pide constantemente que hagas cosas. Pero no puedes hacer todo. Solo tienes tanto tiempo. Si no prioriza hacer lo que quiere, terminará haciendo lo que todos los demás quieren y no tendrá tiempo para las cosas que le importan.

Lo veo mucho, personalmente. Me resulta difícil decir que no, y cuando lo hago, me siento culpable. Actualmente estoy practicando cambiar esto al decir que no a pesar de sentirme culpable. Con el tiempo, el hábito me lo ha hecho más fácil, y estoy más feliz porque estoy haciendo cosas que me importan más.

Como dijo Warren Buffet, (l) la diferencia entre las personas exitosas y las personas muy exitosas es que las personas muy exitosas dicen no a casi todo.

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11. Aislarte

Si te aíslas, te estás robando un cierto nivel de felicidad. Socializar es bueno para tu felicidad. Como humanos, éramos mejores y más felices cuando estábamos cerca de otras personas. Por supuesto, con moderación (también necesita tiempo a solas), pero el aislamiento es lo opuesto a siempre socializar. Si te estás aislando, no puedes ser feliz.

Me encuentro haciendo esto cuando tengo tantas cosas en mi carrera y con mi blog. Olvidé que también es importante centrarse en las relaciones. Para combatir esto, me propuse trabajar en relaciones específicas (románticas y amistades) para socializar. Ahora, esto obviamente no es extremo (y todos los que me conocen saben que soy muy sociable y sociable), pero el punto es que es importante socializar y convertirlo en una prioridad. ¡Tu felicidad depende de ello!

12. Permanecer en relaciones tóxicas.

Si está en una relación de arriba abajo con alguien, un hermano, padre, amigo o cualquier otra persona, haga algo al respecto ahora. Las relaciones tóxicas te succionan la vida lentamente, con el tiempo. Antes de que te des cuenta, años de tu vida se desperdician en alguien que siempre supiste que no sería una parte positiva de tu futuro. No puedes ser feliz si estás entrelazado con alguien que es tóxico para ti, es imposible.

Sí, es doloroso. Pero no es imposible. Puedes cambiar tu vida separándote de las personas tóxicas, y estarás mejor por ello.

13. Compararte con los demás

Con las redes sociales hoy en día, es muy difícil no caer en la trampa de la comparación, donde te comparas con alguien más.

También es una manera perfecta de robar cualquier felicidad que sintieras en ese momento. No compares tu comienzo con el de otra persona de la mitad o del final.

Compara tu hoy con tu ayer nadie más.

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14. No darse suficiente tiempo de inactividad

Si no te estás dando suficiente tiempo de inactividad, puedes volverte muy irritable, irritable y muy infeliz. Es importante trabajar duro, lograr sus objetivos y mantener un horario, pero también es importante descansar para que pueda tener energía y poder concentrarse cuando lo necesite. Si no descansa lo suficiente, no podrá ser feliz.

Me encuentro culpable de esto todo el tiempo. Como trabajo a tiempo completo, dirijo un blog rentable y estoy en una relación, casi nunca hago tiempo para descansar. No quiero renunciar a ninguna de estas cosas por razones obvias (y razones no tan obvias, como pagar la deuda de mi préstamo estudiantil), por lo que me cuesta priorizar el descanso. Pero siempre me arrepiento cuando no hago tiempo para ello. Soy mi mejor yo después de relajarme y descansar. Me siento mucho más feliz y más centrado.

Incluso si eres un triunfador motivado, motivado y de tipo A, tómate un tiempo para descansar. Serás más feliz a la larga.

15. Vivir la vida de acuerdo con las reglas de otra persona.

Si vives la vida de acuerdo con lo que otras personas quieren para ti en lugar de lo que quieres para ti, serás infeliz. Tomar decisiones en las que alguien más (piense: padres) cree siempre te deja insatisfecho porque no es lo que querer para ti

Nunca olvidaré la sensación de odiar ser abogado y pensar que había hecho todo lo que todos en la sociedad me dijeron que hiciera todo por nada. Tenía una enorme deuda de préstamos estudiantiles y odiaba mi trabajo. Estaba infeliz y estresado. Tuve un momento de fondo, y desde ese momento decidí que iba a dar cero f * cks sobre lo que alguien quería que hiciera porque eso claramente no me hacía feliz. Decidí que iba a hacer exactamente lo que quería hacer, de acuerdo con lo que quería para mí. Fue el más poderoso que he sentido.

Se necesita valor, pero es lo mejor que puedes hacer por ti mismo. Vive la vida de acuerdo con tus reglas, tus valores y tu verdad. Este es el último camino hacia la felicidad en la vida.

¿Alguno de estos hábitos te afecta negativamente? ¿Hay hábitos adicionales que te hacen infeliz?

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15 hábitos que perjudican tu felicidad en la vida
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