Creo que la solución a todos los problemas e incertidumbres de la vida radica en dejar ir.
Tuve que aprender a dejarlo ir hace muchos años cuando mi viaje de desarrollo personal apenas comenzaba.
Y puedo decir con seguridad que esta habilidad especial me ayudó a superar las barreras mentales, tratar con personas tóxicas en mi vida y eliminarlas, desarrollar una mentalidad más fuerte, establecer objetivos más grandes, estar bien con la inseguridad y tomar medidas además de eso, e incluso comenzar un en línea negocios, y mudarme a otro país para tener una vida completamente nueva que yo vivo a mi manera.
A medida que veía progresos en más y más áreas de la vida, me di cuenta de que es mejor dejar todo para lograr más.
La falta de apego no significa no preocuparse por las personas o la vida misma. Es solo la forma zen de hacer algo de la nada y disfrutar del viaje. Ese es uno de los principios zen que me salvó la vida, en realidad.
El siguiente artículo es un capítulo del primer libro que publiqué: The Tao of Happiness: Unleash The Happiness Within.
Compartiré algunos consejos prácticos sobre cómo dejarlo ir y cómo dejarlo todo. Y en particular, 12 cosas clave de las que deberías liberarte para mejorar la calidad de tu vida y ser más feliz.
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Es increíble lo poderoso que es el acto de dejar ir.
Dejarlo todo es una tarea difícil en sí misma, pero si lo practicamos con un profundo conocimiento del yo, podremos aplicarlo a cada situación hasta que se convierta en un hábito. A partir de entonces, viviremos una vida tremenda sin preocupaciones, sin culpas, arrepentimientos, pensamientos sobre el pasado, negativismo, etc.
Así que comienza ahora dejando ir las cosas que te han estado preocupando últimamente. No necesita detenerse en todo porque la mayoría de ellos no son su culpa y no hay nada que pueda hacer al respecto, o simplemente están destinados a ser de esta manera.
Respira profundamente y déjalo ir. Te sentirás genial y harás un lugar para que nuevas cosas emocionantes entren en tu vida.
Dejar ir es libertad, Es un estado de paz y alegría donde puede experimentar plenamente el momento presente. En realidad, dejar ir es una de las mejores y más importantes cosas que puedes hacer para ser feliz.
Pero, ¿por qué necesitamos dejar todo?
Simplemente porque nos aferramos a muchas cosas al mismo tiempo.
Es un hábito tan arraigado que creemos que es lo más común desear tanto de una vez, sentirse enojado y ansioso todo el tiempo, sentir la necesidad de pasar cada minuto con otra persona o pensar en su pasado, sentirse culpable, juzgar y así.
Ese apego es la raíz de nuestro sufrimiento.
Hace que la vida sea compleja y desagradable, trae estrés e incomodidad, nos limita para que no podamos darnos cuenta de nuestro potencial y poderes y nos hace miserables.
Otra razón es que tratamos de llenar el vacío interior con estímulos externos, pero esta nunca es la respuesta.
Sufrimos de un vacío interno constante que tratamos de llenar de compras, de comer, beber, apostar, apegarnos a objetos, a una persona, etc. Y eso nos perjudica mucho.
Las siguientes preguntas importantes son qué dejar y cómo hacerlo.
Este artículo trata sobre cómo dejar ir todo. Discutiré cada elemento por separado, ya que algunos de ellos necesitan un enfoque diferente, tienen un origen diferente y todos deben dejar de lado algunos de estos.
Cómo soltar el apego a objetos y personas
Solo puedes perder aquello a lo que te aferras.
Según el budismo, nuestro comportamiento adictivo es la raíz de todo sufrimiento. Y si realmente lo piensas, te darás cuenta de que es verdad.
Nos apegamos a las cosas y a las personas y creemos que nos hacen felices. Y asumes que estar sin ellos te hará miserable. Es por eso que buscas pasar tanto tiempo con el objeto / persona como puedas.
Y esa es una forma horrible de pasar el tiempo …
Aquí es por qué y qué hacer al respecto.
El objeto o la persona que crees que te hace más feliz, es algo que estás usando para llenar un vacío y dejar de sentirte vacío, para sentir un poco de consuelo por un tiempo. Y funciona, a corto plazo.
Pero las cosas solo pueden empeorar porque estar apegado significa compartir con ese objeto o persona, dedicar tiempo a esa relación, pensar constantemente en eso y, en algún momento, abandonar la vida real y pensar que la vida sin ella no vale la pena.
Eso es cuando este archivo adjunto se vuelve peligroso y es por eso que es mejor intentar dejar todo.
Puedes buscar en todo el universo a alguien que merezca más tu amor y afecto que tú mismo, y esa persona no se encuentra en ningún lado. Usted mismo, tanto como cualquier persona en el universo entero, merece su amor y afecto.
Debe soltar todo en una etapa temprana. Eso puede suceder al encontrar el origen del problema: por qué te sientes vacío.
Por lo general, es porque tienes una mala relación contigo mismo: tienes una baja opinión de ti mismo, te tratas mal y piensas que estar con otra persona te hará sentir mejor, eso es lo que te falta.
Pero ese rara vez es el caso.
Lo que debe hacer es profundizar en su mente y analizar dónde salió todo mal, luego arreglar su relación consigo mismo y comenzar a comprender, amar y aceptar a la persona que es.
Aquí hay otras cosas que hacer para superar la necesidad de estar con alguien todo el tiempo solo para sentirse mejor:
Intenta disfrutar el tiempo que pasas solo.
Haga algo que le guste: cantar, escribir, pasear por la naturaleza, escuchar música o simplemente disfrutar del silencio y meditar.
Entonces sabrás que tú mismo eres más que suficiente. Eres perfecto tal como eres y no necesitas una persona que te lo diga.
Cómo dejar ir los deseos
La sencillez manifiesta, abraza la simplicidad, reduce el egoísmo, tiene pocos deseos. Lao Tzu
Comencemos analizando el deseo de comprar cosas.
¿Alguna vez has estado en una tienda y en el momento en que ves algo, quieres comprarlo de inmediato? Pero luego miras el objeto al lado, que se ve aún mejor.
Debajo hay un artículo del mismo precio, pero con una bonificación.
Te confundes Y todos hemos estado allí. Este es un momento en el que nuestra naturaleza consumidora toma el control de nosotros.
La verdad es que no necesitamos nada de lo que acabamos de ver.
Y si le damos un momento, respiramos profundamente y pensamos en ello, nos daremos cuenta de eso. Y salgamos de la tienda orgullosos de nuestra fuerza de voluntad y más felices que antes.
Pero generalmente, no podemos resistir la tentación.
Tenemos tantos deseos en estos días. Queremos ir a todas partes, comprar todo lo nuevo en el mercado, conocer a mucha gente y simplemente tener más de todo.
Eso es hasta que llegamos a un punto en el que todo lo que tenemos comienza a reprimirnos.
Más cosas solo pueden dañar nuestra felicidad y paz interior y arruinar nuestro mundo exterior. Cada pertenencia va junto con problemas potenciales, su energía y por lo tanto hace que nuestra vida sea más difícil y compleja.
Muy a menudo, estos deseos no tienen sentido. Piensa en lo que quieres. Eventualmente verás una tendencia a desear cosas que no te ayudarán de ninguna manera pero, como todo lo que deseamos, te brindarán placer y comodidad al instante.
Y más a menudo de lo que nos damos cuenta, confundimos los deseos con las necesidades. Es posible que desee algo, pero ¿realmente lo necesita?
Primero, piense en lo que necesita. Si aparecen muchas cosas en su mente de inmediato, probablemente esté equivocado. Porque necesitas mucho menos de lo que piensas.
Incluso en este mismo momento a tu alrededor, hay muchas cosas sin las cuales puedes vivir fácilmente. Pero no quieres porque en algún momento eran lo que creías que necesitabas y eran tus deseos.
Dejemos de comprar por un tiempo y pensemos en todos los otros deseos que tenemos durante el día.
Cuando estamos en el trabajo, queremos estar en casa y simplemente relajarnos. Sin embargo, cuando estamos en casa, queremos comer algo en lo que pensamos, o no estamos satisfechos con el programa que está en este momento y queremos cambiar el canal, o queremos salir, hacer algo, visitar un nuevo lugar, probar algo que He oído hablar de amigos o trabajar en un proyecto.
Los deseos nunca se detienen porque estamos demasiado acostumbrados a ellos. Y debido a que no podemos lograrlos a todos, literalmente vienen cada minuto, sentimos descontento. Es como si no hubiéramos cumplido nuestros sueños y no estamos haciendo nada significativo o productivo con nuestras vidas.
Muchas personas se equivocan y asumen que simplemente no son lo suficientemente buenas y que necesitan moverse más rápido, hacer más cosas a la vez, trabajar / estudiar / hacer más ejercicio para poder hacer más cosas y seguir adelante.
En cambio, deben reducir la velocidad, tomarlo con calma y dejar ir todo. Solo entonces todo encajará y podrán experimentar el presente y sentir satisfacción.
Los deseos son muy poderosos cuando los dejamos ser. Toman el control de nosotros porque nos hacen sentir mal si no los hacemos realidad, incluso cuando las cosas no dependen de nosotros y no hay nada que podamos hacer al respecto. Pero al soltarnos nos liberamos de estas falsas necesidades y la vida se vuelve más fácil.
Si intentas mirar los deseos desde otro punto de vista, solo notarlos y escucharlos, se vuelven impotentes. Porque un deseo puede causar daño solo si le das una oportunidad y sucumbes a la tentación.
Pero cuando no lo hace, tiene poder sobre él simplemente porque ahora lo ve como es, solo un pensamiento. Y ese es el momento adecuado para dejarlo ir.
Pronto podrás decidir qué es lo que realmente necesitas y qué es solo un capricho, una tentación. Ser cauteloso con sus deseos se convertirá en un hábito suyo simplemente teniendo en cuenta y aprendiendo a dejar ir todo.
Cómo dejar ir el juicio
Estamos juzgando a los demás con más frecuencia de lo que pensamos. Y hay razones más profundas detrás de esto que no tienen nada que ver con la otra persona.
Juzgar puede consistir en quejarse de algo que otros han hecho, enojarse con alguien, cotillear y hablar a sus espaldas.
Estas son algunas de las señales de que lo estás haciendo, lo admitas o no. Y la mayoría de las veces se debe a las grandes expectativas que tiene de lo que otros deberían hacer / decir / pensar (más adelante, en esta guía, hablaremos más sobre las expectativas sobre cómo dejar todo), o tiene algo que ver con que usted sea inseguro. y tratando de ocultar eso señalando los errores de otras personas.
Aquí hay algunas cosas a considerar antes de juzgar:
- no puedes cambiar la situación o esa persona juzgando. En cambio, trata de ayudarlo;
- la situación es probablemente muy diferente de lo que estás pensando; no tienes derecho a hacerlo;
- Al hablar de lo que otros hacen mal, en realidad estás mostrando aspectos negativos de tu personaje;
- no tienes idea de lo que está pasando en la mente o la vida de esta persona e incluso si está haciendo algo que no te gusta, puede ser lo correcto para él o lo único que puede hacer en este momento;
- haciendo esto te haces daño a ti mismo. ¿Qué hacer entonces?
Nuevamente, comience por notar cuándo sucede. Luego, pregúntese por qué está haciendo esto, si conoce toda la historia y cómo ayudará la evaluación.
Sea compasivo, muestre empatía e intente comprender a las personas sabiendo por lo que están pasando. Tal vez solo necesitan consejos, un poco de aliento o alguien con quien hablar. Esté allí para ellos en lugar de juzgarlos y decirles lo que hicieron mal.
De esta manera, está ayudando tanto a la otra persona como a usted mismo, porque al hacer el bien a los demás, está recibiendo mucho más a cambio.
Además, en lugar de centrarse en lo que esta persona no debería haber hecho y en quién debe convertirse, ¿por qué no lo aprecia por lo que es? Agradezca por quién se ha convertido y acéptelo como es, con todo lo que hace, dice y piensa.
De esta manera, se sentirá aliviado y nunca sentirá la necesidad de regañarlo nuevamente. Podrá disfrutar de su compañía, brindar felicidad a ambos y ayudarlo a convertirse en una mejor persona al hacer que se sienta cómodo con quien es ahora.
Cómo dejar ir las expectativas
Lo siguiente para liberarse de su viaje para aprender a dejar todo es las expectativas.
Esperamos que las personas se comporten de una manera particular, queremos que digan lo que imaginamos que dicen en nuestra mente, queremos que nos traten de cierta manera, que compartan nuestra opinión.
Pero ese rara vez es el caso. Y cosas así arruinan las relaciones.
Pero, ¿qué sucederá si dejamos de lado estas expectativas?
Simplemente disfrutaremos el momento.
Si realmente lo piensa, se dará cuenta de lo ridículo que es esperar que el mundo actúe de acuerdo con nuestras creencias, esperar que las personas siempre estén de acuerdo con nosotros y se comporten como lo deseamos, esperar algo a cambio si hacemos el bien.
Vivimos con expectativas y cuando nadie las responde, estábamos enojados y confundidos y pensamos que la vida es injusta. Pero lo que tenemos que hacer está a solo un paso.
Requiere algo de práctica, pero si simplemente aceptamos las cosas como son y no intentamos cambiarlas, dejaremos ir todo, incluidas las expectativas.
Ya es hora de que dejemos de crear fantasías en nuestra mente sobre cómo deberían ser las cosas y experimentarlas tal como son. Entonces nuestros días serán más agradables y llenos de alegría.
Cómo dejar ir el pasado
La vida se vuelve dura y pesada cuando constantemente nos detenemos para mirar hacia atrás.
Es como llevar esta mochila grande a la espalda y llevarla a nuestro presente y futuro. Está lleno de viejos recuerdos, relaciones, momentos a los que queremos volver, eventos negativos, conversaciones emocionales, personas que hemos perdido, viejos amantes, etc.
También puede llevar su antiguo trabajo allí, un amigo que ya no ve, la casa de su infancia, etc.
Y es tan pesado. Es agotador caminar con él y la única forma de volver a ser libre es dejarlo atrás.
Todo esto es tu pasado y debe estar donde pertenece: en el pasado, dejado atrás después de tomar todas las lecciones.
Entonces ya no será pesado, lo pondrás en el suelo y seguirás adelante.
Prueba esto y sentirás que estás volando. Hazlo y podrás viajar ligero donde quiera que vayas, listo para crear nuevos recuerdos.
¿Por qué es tan importante dejar ir el pasado?
Porque si no lo ha hecho, se interpondrá en el camino de su presente y futuro.
Porque lo que sea que experimentes ahora se verá a la luz de algo que ya ha sucedido antes.
Además, tenga en cuenta que no puede cambiar todas las cosas por las que ha pasado. No hay nada que pueda hacer al respecto, excepto asegurarse de no cometer el mismo error.
Aprenda de él, y cuando haya tomado las lecciones más importantes, será más fácil dejar todo. Porque ese es el propósito del pasado.
Así que respira profundamente, deja esa mochila, concéntrate en el presente y ve a crear nuevos recuerdos.
Cómo dejar ir la necesidad de controlar todo
¿Crees que tienes control sobre tu vida? Piensa otra vez.
Todos hacemos planes, tenemos objetivos, tratamos de decirles a los demás qué hacer e interferir con el flujo natural del universo para que podamos cambiar el curso de los eventos. Pero las cosas rara vez salen bien.
Eso es porque el control es una ilusión.
La incertidumbre es la única certeza que existe, y saber cómo vivir con inseguridad es la única seguridad. John Allen Paulos
Este pensamiento puede ser aterrador para la mayoría de las personas, ya que vivimos en una sociedad que está acostumbrada a hacer cosas todo el tiempo, tener muchas tareas, estar ocupado, planificar el futuro y todo lo que nos da la sensación de tener control sobre las cosas.
Pero al final, las cosas salen como deberían.
Hay algo que debemos darnos cuenta. Cada momento de nuestra vida es incierto, no importa lo que hagamos ahora y cuánto tiempo nos preparemos, aún no tenemos idea de lo que nos espera. Y no seremos felices hasta que realmente comprendamos eso y lo aceptemos.
Eso demuestra que la certeza y la seguridad también son una ilusión.
Mire las cosas de esta manera: cada momento es una sorpresa. Vivimos en un mundo lleno de sorpresas. Así que espérelos con anticipación, acéptelos como desafíos. De esta manera tu vida será una gran aventura.
Para dejar ir todo, también deberás dejar que las cosas sean.
Seguir la corriente aquí es lo perfecto para que pueda aprender a vivir sin buscar control y seguridad todo el tiempo.
A continuación, adoptará la libertad en su forma más pura y podrá experimentar el presente y aprovecharlo al máximo.
Cómo dejar ir los planes y metas
Para dejar de lado todo, también deberá dejar atrás algunos de sus planes y objetivos.
Ahora, esto es algo con lo que la mayoría de la gente no estará de acuerdo. Pero sí, estoy diciendo que debemos dejar de planificar y establecer objetivos para alcanzar la felicidad.
Si estuviéramos hablando del éxito, sobre el cual también escribo mucho, mirando hacia el futuro, sabiendo a dónde vas y planeando cada paso es imprescindible. O al menos eso es lo que hacen las personas exitosas.
Pero esta guía sobre cómo dejar ir todo se trata de felicidad. Y para ese propósito, me concentro solo en lo que hay que hacer para traer alegría y satisfacción a su vida.
Estas son cosas como seguir la corriente, ser agradecido, aceptar la positividad, etc.
Tenga en cuenta que en ninguna parte de este artículo hablaré sobre objetivos, propósitos y planes. Eso es porque aquí es donde está la principal diferencia entre el éxito y la felicidad.
Lo primero requiere acciones específicas, tener una visión del futuro y tratar de cambiar las cosas y a ti mismo para que puedas hacer y lograr más.
Mientras que esto último está relacionado con ser feliz con lo que tienes, dónde estás y con quién estás rodeado. No significa que debas intentar mejorar las cosas, se trata más bien de la pura aceptación de todo lo que está en este momento y de darte cuenta de lo perfecto que es así.
Entonces, si quieres ser feliz, deberás dejar de lado tus metas y planes. Solo por un rato. Y si no te gusta, siempre puedes traerlos de vuelta a tu vida.
La cuestión es ver qué sucederá si simplemente sigue la corriente.
Las metas y los planes pueden ser frustrantes porque también requieren tener una idea en mente de cómo será su futuro, lo cual es una expectativa, y tratar de hacer que las cosas salgan de esa manera, lo que es el control. Y estos dos simplemente no tienen nada en común con la felicidad real.
Cómo dejar ir el futuro
Solo hay un camino a la felicidad y es dejar de preocuparse por cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad.
Además de deshacerse de las expectativas, planes y objetivos, dejar ir el futuro también significa dejar todas las preocupaciones conectadas a él.
Teníamos miedo de lo desconocido. Eso nos pone ansiosos y jugamos muchos escenarios diferentes en nuestra cabeza.
Pero de esa manera nos preocupamos, nos estresamos por algo que probablemente nunca sucederá. Lo más importante, desperdiciamos nuestras oportunidades de hacer algo al respecto. Porque solo en el momento presente podemos hacer algo para tener un futuro mejor.
Al dejar ir todo y de todas las veces, preguntamos qué pasa si …, abrazamos la paz y nos permitimos disfrutar de lo que es ahora, experimentarlo plenamente y aprovecharlo al máximo.
También necesitarás confiar en la fe, para asegurarte de que las cosas saldrán bien y dejarlas ser. Entonces encontrarás placer en cada momento y, por lo tanto, en tu futuro.
Cómo dejar ir el dolor
Cuando alguien te lastima y no lo dejas ir, él continúa haciéndolo.
Cada vez que te enojas, te frustras, te entristeces o incluso piensas en cómo te ha lastimado y te recuerdas cómo te sentiste, estás pasando por eso de nuevo.
Entonces, al soltar todo, estás dejando esto en el pasado, superas el dolor en lugar de aferrarte a él. Y cuando este apego desaparece, eres libre y esa persona nunca más puede lastimarte.
Este es el enfoque que debe tener cuando se trata de una experiencia dolorosa del pasado, o lo que sea que lo haga sentir mal.
Cómo dejar de comparar
Siempre habrá alguien más rico que tú, con un mejor trabajo, una casa más grande, más guapo y guapo, con más amigos y más famosos. Y probablemente lo considerarás más feliz.
Pero eso generalmente no es cierto.
Como ya mencionamos, la felicidad no está en las pertenencias, las personas que te rodean, el lugar donde vives o el trabajo que tienes.
Está dentro.
Siempre serás miserable si sigues comparándote con los demás. No hay dos personas en este planeta iguales: cada uno tiene su experiencia, pensamientos, comportamiento, energía, recuerdos, planes, etc. Y todos son diferentes. Entonces nunca sabrá por lo que está pasando o pensando la persona que está a su lado.
Comparar solo puede hacerte desagradecido y deprimido debido a los celos que muestras.
En cambio, muestra compasión. Aprecie lo que tiene y sepa que es lo mejor para este momento.
Las cosas pueden incluso mejorar, pero por ahora, son perfectas. Y otros, bueno, tienen sus propias peleas que ganar, miedos que superar, errores que cometer y lugares a donde ir.
Déjalos ser y deja ir todo.
Cómo dejar ir la ira
Lo primero que pienso cuando hablo de la ira es lo irracional que es.
Es nuestra reacción a una acción de alguien que no nos gustó. Y aunque sabemos que enojarnos no ayudará en absoluto porque lo que está hecho está hecho, dejamos que nos controle y empeoramos la situación.
Una comprensión más profunda de la ira es el primer paso para lidiar con ella antes de dejar todo.
La ira es egoísmo la mayoría de las veces. Porque pensamos en todas las cosas que la otra persona nos hizo, lo que hizo mal y cómo eso nos afectó, cómo nos hizo sentir mal, etc. Lo hacemos todo sobre nosotros mismos.
Pero la verdad es que casi nunca se trata de nosotros. La otra persona no tenía ninguna intención de molestarnos, causarnos molestias, dañarnos de ninguna manera. Tiene sus propios problemas y lo que sucede en su cabeza está lejos de lo que pensamos.
O dicho de otra manera:
La gente te amará. La gente te odiará. Y nada de eso tendrá nada que ver contigo. Abraham Hicks
Así que tenlo en cuenta cada vez que alguien te enoje y trata de ver las cosas con claridad y más allá de tu propio mundo.
Luego acepta esa ira admitiéndola ante ti mismo.
Véalo tal como está, sin complicaciones como conectarlo a otra cosa que esa persona le haya hecho en el pasado, lo que piensa que está pensando (probablemente sea incorrecto), cuáles son sus planes, etc.
Deje atrás todos estos pensamientos y vea la situación así. Alguien hizo algo que no te gustó y ahora estás a punto de enojarte por eso. Pero de esta manera solo te enfocas en lo que hizo mal, lo cual es juzgar.
Esto también está conectado con tus expectativas poco realistas. Esperabas que se comportara de otra manera que creías que era correcta, y cuando no lo hizo (porque es un ser humano y tiene libre albedrío), tu reacción fue negativa e irritada.
Pero estas también son cosas que debes dejar de lado.
Ahora es el momento de darse cuenta de que tiene una opción. Su reacción predecirá el resultado, que puede ser malo: una relación puede arruinarse, otra persona puede ofenderse y habrá un estrés innecesario.
Elegir actuar en función de su ira (gritar, usar la violencia, ser grosero, buscar venganza u otra cosa) significa ayudarlo a crecer.
Pero también puedes tratar de entenderlo, ponerte en su lugar y tratar de descubrir por qué lo hizo o lo dijo. Debe haber una razón.
La compasión te ayudará a ti y a la otra persona. Si lo practicas, ya no tendrás que enojarte en absoluto porque apreciarás a las personas en tu vida por sus buenos lados.
Ser compasivo significa cultivar una bondad amorosa hacia todos, incluso si son extraños.
Les envías amor incluso si son negativos o agresivos, les das una mano, les ofreces ayuda con una sonrisa. Intentas entenderlos en lugar de gritar o enojarte por lo que hicieron que no te gustó.
Entonces estas personas te sonríen y abren sus corazones por ese amor.
También trata de darte cuenta de que la mayoría de las veces estás enojado con alguien, en realidad estás enojado contigo mismo.
Puede estar decepcionado de sí mismo por hacer algo, o arrepentirse de algo del pasado, no sentirse lo suficientemente bueno, posponer las cosas, no hacer las cosas que disfruta, etc. Y alguien puede provocarlo mientras discute algo sobre las cosas que no le gustan de usted y su vida. E incluso si es verdad, te enojas.
Te enojas contigo mismo por los errores que cometiste o las cosas que has estado posponiendo durante años, o simplemente algo que olvidaste en tu lista de tareas pendientes.
Pero eso es ridículo. No vale la pena enojarse. Y la otra persona no tiene absolutamente nada que ver con eso.
Así que no lo culpes, no lo uses como una excusa por lo que estás tratando de ocultar de ti mismo.
No serás castigado por tu ira, serás castigado por tu ira.
La paciencia es clave cuando quieres soltar todo.
Lo que sea que la otra persona tenga que decir, que puede ser bastante molesto, simplemente respire profundamente y concéntrese en analizar por qué lo está haciendo.
Por último, pero no menos importante, tenga en cuenta la solución definitiva cuando se trata de dejar ir: el perdón. Ayuda a guardar rencores, amarguras e ira.
No significa que olvides el pasado y lo justifiques, solo muestra que tu presente es precioso y prefieres concentrarte en él y vivir conscientemente en este momento.
Además, el perdón significa que no dejas que la cosa que te hizo enojar te moleste más y puedas seguir adelante.
Perdonar es dejar de lado los pensamientos de venganza, es una prueba de que eliges entender en lugar de juzgar y paz y libertad sobre el estrés y el arrepentimiento.
Cómo dejar ir el miedo
Vivimos con miedo. Temíamos tantas cosas, la mayoría de las cuales son ridículas y nunca sucederán, que nos perdemos la vida y todas las posibilidades que ofrece.
Nos impide vivir libremente, hacer cosas aventureras y tomar decisiones. Entonces creemos que es el problema, es el enemigo.
Pero verlo como un enemigo, como algo para luchar, destruir y conquistar, no es la forma correcta de lidiar con eso. Ser agresivo hacia eso no resolverá nuestros problemas. Y la mayoría de ellos provienen del miedo, por lo que hay que hacer algo. ¿Entonces que es?
Primero, acéptelo como es, sin tratar de cambiarlo.
Sí, ese es un paso que debe tomar en cada etapa de su desarrollo personal. Es fácil y simple y con él, la vida también se volverá más simple y más feliz.
Entonces trata de ser consciente del miedo. Vea cómo le impide hacer grandes cosas con su vida, cómo afecta su percepción, cómo lo limita …
Ahora date cuenta de lo ridículo que es. La mayoría de los temores que tenemos no tienen ningún sentido y, a veces, la única forma de entenderlo es enfrentarlos.
Probablemente tengas miedo de no ser lo suficientemente bueno, de que a la gente no le gustes, puedes fallar, terminar solo, etc. Sin embargo, estos temores son falsos. Lo que creemos que sucederá, probablemente no sucederá, y preocuparse por eso ahora no tiene sentido.
Intenta exagerar tu fantasía y piensa en el peor escenario. ¿Sería tan malo? Supongo que no.
Entonces puedes soltar todo y la realidad no parece tan mala.
Conclusión
Este artículo solo tiene 5000 palabras de largo. Me gusta crear las mejores guías ahora. Si alguien quiere aprender no solo sobre dejar ir sino cómo dejar ir todo, esto ayudará.
Espero que lo hayas disfrutado. Comience con un elemento de la lista. Idealmente, la barrera con la que más luchas. Déle tiempo para aprender a soltarlo, antes de pasar a otras cosas.
¡Buena suerte!
