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119 Recetas baratas para la semana de alquiler (y presupuestos ajustados)

La semana de alquiler puede ser una gran presión para su presupuesto, por lo que es posible que deba reducir los gastos de los alimentos que come para pagar las grandes facturas. Si se pregunta qué comidas preparar durante

semana, entonces te tenemos cubierto.

A continuación, tenemos todas las recetas más baratas que puedes preparar para el desayuno, el almuerzo, la cena, el postre o como refrigerio.

No se preocupe, tenemos muchas opciones para que elija. Elija recetas que funcionen con sus necesidades y no tenga miedo de alterarlas si usted también las necesita.

Un consejo importante al leer estas recetas es tener en cuenta los precios de los comestibles a su alrededor. Por ejemplo, durante el verano algunas verduras serán mucho más baratas que otras. También podría vivir en un área donde el pollo es más barato que el pescado. Por lo tanto, vale la pena encontrar las tiendas de comestibles más baratas cerca de usted para que no tenga que pagar de más por los ingredientes.

Entonces, ¿qué es la semana de alquiler?

La semana de alquiler se refiere a la semana en la que tiene que pagar su alquiler mensual. Pero no es solo para inquilinos. Esto se aplica también a los propietarios de viviendas. De usted es propietario de una vivienda, su semana de alquiler es la semana en que tiene que pagar el pago de su hipoteca. Es como el final del mes en el que se está quedando sin efectivo y está esperando que se liquide su próximo cheque de pago.

Por lo tanto, tiene un presupuesto ajustado y tiene que trabajar con fondos limitados para pasar el resto de la semana. Las ideas a continuación se pueden usar para cualquier persona que tenga que alimentarse a sí misma y a su familia con un presupuesto ajustado.

Semana de alquiler de recetas de desayuno asequible

Si bien la gente no puede decidir si el desayuno es realmente la comida más importante del día, creo que todos podemos estar de acuerdo en que la comida del desayuno es deliciosa.

Aquí hay algunas recetas de comida baratas que puede usar para usted o su familia.

1. Tazón de arroz con huevo frito y aguacate

Esta comida rápida es una buena fuente de proteínas. Es un buen desayuno o almuerzo.

2. Revuelto de quinua y huevo

¡Combinando granos antiguos y verduras abundantes, este desayuno es saludable y refrescante! También puede duplicar la receta y llevar una porción al trabajo para almorzar.

3. Sandwich de Queso a la Parrilla con Huevo Frito

Esta receta es una comida reconfortante para la mañana en un día frío. Si compra una hogaza completa y un cartón de huevos, puede estirar esta receta para que dure toda una semana.

4. Horneado de huevo italiano

Si tiene tiempo, este desayuno bajo en carbohidratos alimenta a cuatro. Dado que los huevos son el ingrediente principal, es bastante barato de hacer.

5. Manzanas asadas

Un simple giro en una fruta fácilmente disponible. Perfecto para un desayuno ligero o para acompañar la cena.

6. PB&J French Toast

¿Tienes pan? ¿Tienes huevos? Aburrido con la misma mantequilla de maní y mermelada? Prueba este para el tamaño.

7. Sandwiches caseros para el congelador

Esta práctica receta te permite preparar un montón de desayunos con anticipación. Cambiar los ingredientes cada otro sándwich te dará una sorpresa agradable cuando lo desempaques más tarde.

8. Ebelskivers de trigo integral

¿Qué es un Ebelskiver, preguntas? ¡Es como un panecillo, pero hecho de panqueque! La receta se completa con un poco de azúcar en polvo y jarabe de arce.

9. Tostada de huevo al horno con queso

Como un giro cursi en el huevo en un hoyo, ¡esta receta seguramente deleitará a toda su familia! Solo asegúrate de que primero sean fanáticos de los huevos.

10. Pizza de huevo con cebolletas

No se necesita mucho para hacer este giro único de una pizza. Los huevos son súper baratos, dependiendo de dónde viva, lo que lo hace muy asequible. También puede microondas las rebanadas sobrantes en el trabajo si desea empacar almuerzos.

11. tortilla

Las tortillas son bastante simples y se pueden hacer básicamente con un solo ingrediente. También puede optar por rellenarlos con lo que tenga en la casa. Tocino. Salchicha. Queso. Flores de brócoli. ¡Tu decides!

12. Quiche sin corteza

Diez huevos Diez porciones Esto puede durar una semana o, si tiene hijos, al menos unos días. Si vives en un área donde los huevos son súper baratos, esta receta te puede costar menos de un dólar por porción.

13. Muffins saludables de tres ingredientes

Estas magdalenas son densas y cuentan con ingredientes variados. ¡Es una receta simple con unos pocos pasos, para que pueda continuar con su día!

14. Desayuno BLT Egg Sandwich

Este sándwich es una fuente inagotable de proteínas y un comienzo perfecto para el día. Use pan grueso y resistente para esta receta, no es para el grano débil.

15. Muffins de huevo revuelto

Estas magdalenas de huevo revuelto ofrecen muchas salchichas y queso Cheddar. Es un regalo lleno y divertido para todos en la familia. Esta comida cuesta menos de $ 10 y hace 12 porciones.

16. Quick Shakshuka

Solo se necesitan cinco ingredientes para hacer esta deliciosa receta. Es cursi, cálido y gratificante.

17. Crepes básicos

Los crepes suenan elegantes pero en realidad son bastante fáciles de hacer. También pueden tener toneladas de ingredientes únicos para adaptarse a cualquier gusto. Sugiero azúcar en polvo y cualquier fruta barata que esté en temporada cerca de usted.

18. Huevos al horno con salsa verde

Esto requiere muy pocos ingredientes para crear. Además, si haces un poco de arroz, ¡puedes verterlo sobre una porción y comerlo para el almuerzo!

19. Cazuela de galletas y salsa para el desayuno

Lo mejor de esta comida es que te da tantas porciones para una receta tan barata. El costo total de todo lo requerido es inferior a $ 10, especialmente si ya tiene condimentos en su despensa.

20. Aceite de oliva Huevos fritos y yogur Limón

Solo toma cinco minutos hacer esto. Perfecto si eres alguien que tiene que trabajar temprano en la mañana pero necesita un desayuno completo.

21. Cazuela de desayuno

Las cazuelas son famosas por ser una excelente manera de cocinar mucha comida sin gastar una tonelada. Este, especialmente, hace esto con ingredientes baratos que aún logran ser sabrosos.

22. Hojaldre Huevos al horno

Esta es una forma creativa de hacer una comida hermosa a bajo precio. Si haces una hoja completa de ellos, puedes terminar preparando un desayuno que se pueda volver a calentar todos los días de la semana.

23. Desayuno sémola

Como dice uno de los comentarios sobre esta receta: "Si nunca has probado sémola … ¡no has vivido!" Puede obtener una bolsa de 80z de Walmart por solo $ 3. ¡Eso es casi 61 porciones!

24. Scrambles de vegetales para el desayuno

Cuesta alrededor de $ 2.19 por cada porción de esta lucha extremadamente saludable. Eso es alrededor del costo de un artículo de desayuno de McDonald's, pero el doble de la cantidad de alimentos y nutrición.

25. tostadas de queso y tomate

Todo lo que necesita para que esto dure una semana es una barra de pan barato, un poco de queso en rodajas y unos tomates grandes. ¡Ahora eso es lo que yo llamo barato y fácil!

26. Desayuno frugal de cuatro ingredientes

Si tiene niños que necesitan comer antes de la escuela, o si trabaja temprano en la mañana, es posible que desee ver esta receta. Puede hacer una gran cantidad de ellos antes de que comience su semana y luego guardarlos para facilitar el acceso.

27. Tortitas de plátano sin harina veganas

Tres ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esto:

28. rollos de canela

Esto hace doce porciones, que es más que suficiente para durar una semana.

29. Waffles clásicos

Si tiene una máquina para hacer gofres, sáquela y comience a usarla. Los waffles en realidad son muy baratos de hacer y puedes elegir ingredientes como fruta en lugar de jarabe para que sea más saludable.

30. Muffin de avena

Lo que más me gusta de esta receta es que todo se puede hacer a granel. Una bandeja de magdalenas puede durar una semana y puede llevar algunas para trabajar con usted.

31. Barras de cereal de miel de mantequilla de maní

Las barras de cereales no tienen que estar secas ni asquerosas. Estas barras son un dulce regalo que seguro le encantará a tu familia. También harían una buena merienda.

32. mantequilla de maní, jalea, avena

La avena generalmente cuesta $ 2.24 por 31 porciones, según la Universidad Estatal de Iowa. Eso hace que esta comida sea súper barata incluso con todos los ingredientes adicionales.

33. Bagel de huevo revuelto y queso

Cómprate un paquete de bagels. Revuelva algunos huevos con queso. Eso es todo lo que necesitas para este.

34. avena con canela y azúcar moreno

Esta es otra receta de avena que toma un ingrediente simple y lo hace dulce y delicioso.

35. Frittata de patata y jamón

Si tiene $ 6 en su presupuesto, esta podría ser una buena comida para que haga. No requiere muchos ingredientes y es posible que ya tenga la mayoría de ellos en su refrigerador. ¿Mi parte favorita? Solo cuesta un estimado de $ 0.72 por porción.

36. Hash Browns clásicos

Patatas. Hierbas y especias. Mantequilla. Eso es literalmente todo lo que necesitas para hacer esto.

37. tortitas de patata

No lo llamaría saludable, pero definitivamente lo llamaría delicioso. Es difícil equivocarse con

Semana de alquiler de recetas de almuerzo asequible

Muchas de las recetas que se enumeran a continuación podrían empaquetarse fácilmente en Tupperware y llevarse a trabajar si usted también lo necesita. Ahorre dinero comiendo una comida casera en lugar de comida rápida.

38. Fideos rellenos fáciles

Este video muestra cómo hacer una comida de 7 porciones por solo $ 3. Lo mejor de todo, ¡es realmente sabroso y tiene muchos sabores!

39. Sopa de tomate y queso a la parrilla

Esta receta es barata y abundante. La sopa de tomate es fácil de hacer y súper nutritiva. Además, ¿quién puede decir que no a una receta que cuesta menos de $ 1 por porción?

40. Chorizo ??Tostada

¿Una receta sacada de un camión de comida que no arruinará el banco? ¡Inscríbeme! Combinando chorizo ??picante con frijoles refritos salados, estas tostadas sabrán como una salida nocturna.

41. Huevos en salsa de tomate picante

¿Necesitas una comida rápida? ¡Los huevos escalfados en salsa de tomate harán el truco, y la menta le da un toque especial!

42. Alquiler semana ensalada de huevo

¿Quieres presumir de la vinagreta que preparaste para tu cena? ¿Quieres hacerlo sin tener que vaciar tu billetera? No busque más.

43. Entomatadas

¡Es como un taco, una quesadilla y una enchilada que tuvieron un bebé!

44. Sandwich de ensalada de pollo

Esta comida solo le costó al creador $ 7. Es un trato considerando lo fácil y delicioso que es. Además, si hace suficiente propagación, puede durar toda la semana.

45. tomate arroz

Esto requiere dos ingredientes económicos, tomates y arroz, con algunas hierbas para hacer una comida sabrosa. Agregue un poco de queso rallado en la parte superior si desea que sea más abundante.

46. ??Ensalada de remolacha con queso de cabra

¡Esta ensalada puede sonar elegante, pero en realidad es bastante asequible de hacer! Hay muy ingredientes en él. Lo más caro de la receta son las nueces, que puedes cambiar por algo como almendras si lo necesitas también.

47. Sandwich clásico BLT

Es un clásico por una razón. Es sabroso y rápido de hacer. Una vez que compre los ingredientes para esto, puede hacer uno de estos todos los días durante una semana o hasta que se quede sin tocino.

48. muslos de pollo teriyaki

Si tiene especias en su despensa, lo único que tendrá que comprar para esto es el pollo. Tiene ocho porciones, ¡lo cual es mucho para una comida tan barata!

49. Lentejas Marrones y Arroz

Esta comida abundante es bastante popular en Egipto, especialmente para las personas que no tienen mucho dinero. Es reconfortante comer, sabroso y barato.

50. Muslos de pollo asados

¿No tienes mucho tiempo para cocinar? Esta es una receta perfecta para ti. Agregue una bolsa de arroz instantáneo para que esta comida sea más abundante.

51. Patata al horno con queso

Consígase una bolsa de papas de cinco libras por $ 3 y saquee su refrigerador por los ingredientes que desee. Esta es una comida que puede preparar con anticipación y llevar a trabajar con usted.

52. Pollo y brócoli con salsa de eneldo

Es posible que ya se haya dado cuenta de que el pollo es una de las carnes más baratas que puede comprar. Esta receta es tan simple pero deliciosa. Además, también es saludable. Eso es un ganar-ganar!

53. Envoltura de garbanzos Buffalo

¡Una lata de garbanzos cuesta menos de un dólar, lo que significa que quizás quieras comenzar a amar estas pequeñas cosas! Esta receta es deliciosa y tiene muchos ingredientes saludables a pesar de ser tan barata.

54. Burritos de frijoles y queso

Hacerlo cuesta alrededor de $ 7 y varía a solo $ 0.87 por porción. Lo mejor de todo, son aptos para el congelador. ¡Puedes hacerlos con anticipación y luego sacarlos cuando los necesites!

55. Coliflor y garbanzos Masala

Esta receta de $ 4 es muy reconfortante para comer. Si tienes una colección de especias en tu despensa, es probable que ni siquiera tengas que comprar la mayoría de las cosas necesarias para hacer esto.

56. Pimientos rojos asados ??de espinaca Orzo

Solo se necesitan quince minutos para preparar este plato. Perfecto si acabas de llegar a casa del trabajo y necesitas comer pero no quieres tomarte mucho tiempo cocinando.

57. Ensalada de pasta de cinco ingredientes

¿Una comida deliciosa en solo cinco ingredientes económicos? ¡Estoy por ello totalmente! Especialmente cuando una caja de fideos solo cuesta $ 2.

58. fideos de maní y sésamo

Esto no toma mucho tiempo para hacer y es bastante abundante. Las verduras añadidas también lo hacen nutritivo.

59. Sandwich Caprese de cinco ingredientes

Soy un gran fanático de las comidas que no requieren muchos ingredientes para hacer. Cuanto menos tenga que gastar en el supermercado, mejor.

¡Con este sándwich no tendrás que gastar mucho! Los ingredientes son baratos y puedes hacer múltiples sándwiches con lo que compras.

60. Pollo a la parrilla de tres ingredientes

De acuerdo, admitiré que esta receta es más como 3 ingredientes y un poco de condimento. Sin embargo, es una receta tan barata y fácil que solo tuve que incluirla en la lista. Además, si tienes el condimento adecuado, todo lo que necesitas comprar es pollo y miel.

61. pollo arroz frito

Me encanta esta comida porque es perfecta para comer en casa o llevarla al trabajo. Es tan abundante y delicioso, que ni siquiera notarás lo barato que es hacerlo. Una bolsa pequeña de arroz cuesta alrededor de $ 3 y puede durar meses.

62. Kielbasa Hash

La próxima vez que su supermercado tenga una venta de salchichas, pruebe esta comida. Puede obtener un montón de porciones de esto y comerlo básicamente toda la semana. ¡Muchas verduras también!

63. pollo a la naranja con especias

Solo se necesitan seis ingredientes para preparar esta comida rápida y fácil.

64. Enchiladas de pollo

Lo mejor de esta receta es que realmente puedes usar lo que tengas en tu casa. Frijoles enlatados. Salsa Queso. Cómprate un poco de pollo rostizado de la tienda de delicatessen y algunas tortillas, ¡y listo!

65. Camarones peruanos

¿Sabes lo que suena elegante? Camarones Peruanos ¿Sabes qué es realmente barato de hacer? Camarones Peruanos Tarda solo 15 minutos en hacerse.

66. Pizza blanca y llovizna de pesto

Esta pizza de $ 5 es muy fácil de hacer y solo cuesta $ 0.56 por porción.

67. Chili Hash

El ingrediente más caro aquí es probablemente la carne molida. El resto son solo verduras y papas baratas.

68. Frijoles Negros y Arroz

Si está acostumbrado a comer con un presupuesto ajustado, probablemente esté acostumbrado a la harina de frijoles y arroz. Su relleno, extremadamente barato y rápido de hacer.

69. Jamón y frijoles

Haga esto, junto con unas tostadas con mantequilla si lo desea, y tendrá una excelente comida allí mismo. La mayoría de las latas de frijoles cuestan menos de $ 2 y, aunque el jamón es más caro, puede hacer que un jamón pequeño dure muchas comidas.

70. Tres ingredientes Mac y queso

No te puedes equivocar con queso y fideos. ¡Es tan fácil de hacer, tan barato de crear y tan delicioso!

71. Sandwiches de cerdo tirado

Duplica esta receta para prepararte el almuerzo durante toda la semana. También puede guardar extras en el congelador durante un tiempo en que no quiera cocinar.

72. Egg Drop Soup (Version One)

Si nunca has probado la sopa de huevo, aquí tienes la oportunidad de hacerlo. La sopa de huevo es básicamente huevo en un caldo de pollo sazonado. Como puedes adivinar, es bastante barato de hacer.

73. Sopa de huevo (versión dos)

¡Aquí está la segunda versión de la sopa Egg Drop que usa diferentes especias y agrega cebolletas a la mezcla! Además, no cuesta mucho hacer, ya que una docena de huevos generalmente cuestan menos de un dólar, dependiendo de dónde se encuentre.

74. Burrito más fácil

Esta es otra receta de burrito pero, a diferencia de las otras mencionadas anteriormente, esta receta se puede hacer a granel. Si tienes una gran familia que alimentar, mira esta.

75. fideos con mantequilla de parmesano

Los fideos son definitivamente una de las formas más baratas de obtener calorías. Esta es una comida reconfortante para cuando solo necesitas comer algo abundante pero no tienes tiempo ni dinero para nada lujoso.

76. pollo pimentón

Sirva esto con un lado de frijoles o arroz para que sus porciones duren más. Dependiendo del precio del pollo cerca de usted, esto no debería costar más de $ 6.

77. Cinco ingredientes pasta de espinacas y parmesano

Queso. Verduras. Pasta. No puedes equivocarte con esa combinación. ¿Mejor de todo? ¡Esta comida solo tiene 5 minutos de preparación!

78. Lasaña perezosa de tres ingredientes

Lasaña nunca ha sido literalmente tan fácil o asequible. ¡Esta receta es muy barata de hacer y tiene seis porciones! Perfecto si tienes una familia o quieres empacar almuerzos para trabajar para ahorrar dinero.

79. Papas horneadas con queso cheddar y brócoli

Esta comida sabrosa y saludable cuesta alrededor de $ 7 para hacer. ¡Eso es solo $ 1.68 por porción!

80. Pollo asado crujiente al horno

Dos ingredientes Ocho porciones ¿Hay algo mejor que eso? ¡Cocine al vapor una bolsa de verduras congeladas y obtendrá una comida decente!

81. Chili de cinco ingredientes

No hace falta mucho para hacer un excelente chile. Pude ver que este es un plato popular para hacer durante el otoño o el invierno cuando hace frío. ¡No olvide ajustar el condimento a su preferencia!

82. judías verdes sartén simple

Esta no es una comida completa, pero si agrega un poco de arroz al costado, funcionaría en una pizca. De cualquier manera, es extremadamente barato de hacer.

83. Zanahorias cocidas con mantequilla

Esto funcionaría como guarnición para cualquiera de las recetas que enumeramos anteriormente o junto con algo de arroz. Las zanahorias cuestan solo $ 0.99 por bolsa, dependiendo de dónde viva. A los niños les encantará especialmente este plato.

84. Patatas asadas crujientes

Este artículo cubre tres formas en que puede hacer papas asadas. Esto hace una guarnición de relleno o cuando se mezcla con ingredientes, una comida completa. Todo lo que necesita es una bolsa de papas y condimentos de $ 5 a $ 10.

85. Arroz sazonado (¡apto para SNAP!)

Esta receta fue diseñada específicamente para satisfacer las necesidades de las personas en SNAP. Toma arroz aburrido y lo convierte en algo sabroso para que también lo esperes. ¿Mejor de todo? Solo cuesta $ 0.22 por porción.

Cenas asequibles para la semana de alquiler

Después de un día largo y duro en el trabajo o la escuela, la cena es una de las comidas más importantes. Tiene que llenarse después de todas las calorías que quemaste durante el día, pero tampoco quieres gastar mucho dinero en eso.

Aquí hay algunas recetas para ayudarlo.

86. Recetas de papa

Dependiendo de dónde se encuentre, una bolsa de papas de cinco libras solo cuesta alrededor de $ 4. Aquí hay algunas recetas que puede usar para preparar papas de muchas maneras.

87. chile vegetariano

Este chile hace doce porciones que podrían alimentar a toda la familia o proporcionarle sobras congelables.

88. cerdo crujiente

Esta receta cuesta alrededor de $ 10, dependiendo de dónde viva.

89. Lentejas con yogurt y verduras

Esta receta es saludable y fácilmente ajustable. Si las nueces son demasiado caras cerca de usted, intente usar almendras o anacardos.

90. Ñoquis Alfredo

Esta pasta simple no toma mucho para hacer, pero sigue siendo deliciosa.

91. Sopa de calabaza perezosa

Esta sopa cremosa sería buena para una semana de invierno u otoño.

92. pollo asado perfecto

El pollo asado es una gran inversión porque puede estirar muchas comidas con él y luego usar los huesos y la carne sobrantes para el caldo de sopa.

93. Cena de alitas de pollo al horno

Probablemente tenga todos los ingredientes para este en su despensa en este momento.

94. abundante cena de sartén

Puede hacer esta receta por menos de unos pocos dólares y obtener muchas porciones de ella.

95. coles de Bruselas ralladas salteadas

Las coles de Bruselas cuestan alrededor de $ 3.24 por libra, que es el ingrediente principal en esta receta. Puede hacer esto fácilmente por menos de $ 5.

96. Fideos Ramen de Cebolleta y Jengibre

Un paquete de ramen solo cuesta alrededor de $ 0.25. Lo único que necesita es un poco de condimento y está listo para comenzar.

97. Sartén de salchicha gratinada

Use una bolsa barata de verduras congeladas para que esta comida sea aún más asequible. La salchicha proporciona mucho sabor, por lo que no necesita muchos condimentos.

98. 20 minutos de pasta carbonara

Puede obtener cuatro porciones de esta comida y solo se necesitan seis ingredientes, incluido el condimento.

99. White Cheddar Mac and Cheese

El costo total de esto es $ 7, con un promedio de $ 1.67 por porción.

91. Chuletas de cerdo a la albahaca

Las chuletas de cerdo son bastante baratas, en la mayoría de los lugares son un poco más caras que el pollo.

92. Verduras asadas al pesto

La clave de esta receta es usar verduras de temporada y baratas. No tengas miedo de alterar según sea necesario.

93. ajo camarones al limón

Esta receta es más para las personas que viven en la costa donde los camarones son más baratos y frescos.

94. Aglio E Olio

Este plato funciona como guarnición o como comida completa.

95. Col E Pepe

El repollo generalmente cuesta alrededor de $ 1.50 por libra en la mayoría de las tiendas. La comida sirve de cuatro a seis, dependiendo del tamaño de la porción. Independientemente de cuánto comas, sigue siendo bastante barato.

96. Five Ingredients White Chicken Chili

Esta es una de mis recetas de chile favoritas. Agrega una toma única al usar salsa verde pero se las arregla para ser asequible.

97. Conchas cremosas de tomate

Esta receta te enseña cómo hacer que una salsa de tomate sirva más simplemente mezclándola con anacardos mezclados y agua. También es una forma barata de agregar cremosidad a su salsa.

98. Sopa de enchilada de cocción lenta

Si se pregunta qué comidas puede cocinar durante una semana, este es un buen lugar para comenzar. Dura mucho tiempo y no requiere mucho esfuerzo porque todo se hace en una olla de cocción lenta.

99. Bacalao con mantequilla de limón

Si vives en un área donde el pescado fresco está fácilmente disponible, entonces será fácil para ti tener un poco de bacalao barato.

100. Garbanzos al curry y espinacas

¿Busca una comida por menos de $ 5? No busque más. Este te tiene cubierto.

101. Envoltura de humus de calabacín

Mira esta receta cuando el calabacín esté en temporada porque será barato comprarlo.

102. Curry verde

El ingrediente más caro en esto es el tofu. Todo después de eso es super barato.

103. Sopa rápida de coliflor

La coliflor es una verdura barata, que cuesta alrededor de $ 3.50 por cabeza completa. Eso más una lata de garbanzos de $ 0.50 hace que esta comida solo $ 4 por 4 porciones.

104. Hashbrown Casserole

El autor de esta receta se trata de ahorrar dinero. Esta cacerola no es la excepción.

105. Sopa de calabaza de coco, jengibre y calabaza

Sé que esto suena demasiado elegante para ser asequible, pero, ¡sorpresa, en realidad es muy barato! Según el autor de esta receta, solo gastará $ 6.43 para hacer 8 porciones. Esto termina siendo aproximadamente $ 0.80 por porción.

106. Pasta con salsa

Esta comida cuesta menos de $ 5, con un promedio de porciones de alrededor de $ 1.06. Se duplica fácilmente si es necesario y también puede empacarlo para almuerzos en el trabajo o la escuela.

107. pollo y albóndigas de cocción lenta

Esta es la última vez que te diré que comas pollo como comida, lo prometo. Esta comida de cocción lenta es excelente porque una vez que está en la olla de cocción lenta, no necesita preocuparse por ella.

Semana de alquiler de bocadillos y postres asequibles para la semana

Comer barato no significa que no puedas comer cosas.

Aquí hay golosinas y bocadillos que puede hacer que sean asequibles y sabrosos. ¡No esperes que estas cosas sean particularmente saludables!

108. Dip de frijoles blancos

Consiga una bolsa de papas fritas de maíz de $ 1 o algunas zanahorias pequeñas para acompañar con esta comida.

109. Pan de queso y oliva

Este pan con queso es perfecto para una fiesta o un refrigerio nocturno.

110. Tazas de hamburguesa con queso

Si tiene hijos, considere hacer este refrigerio para ellos. Es fácilmente recalentable y saludable porque les da proteínas y calcio.

111. Galletas de mantequilla marrón

Estas cookies son para personas a las que no les gusta hornear o que no tienen experiencia en hornear. Puede hacer un lote de estos con solo seis ingredientes.

112. Hummus Pepino Crostini

Se tarda unos cinco minutos en hacer esto. Lo mejor de todo es que los pepinos solo cuestan alrededor de $ 0.62 dependiendo de la temporada.

113. Todos los días pan de maíz

El costo total de esto es de alrededor de $ 1.51. Eso completa alrededor de $ 0.19 por porción. ¡Perfecto para las vacaciones o simplemente cuando anhelas el pan de maíz!

114. palomitas de caramelo

Son alrededor de $ 5 por 40 onzas de granos de palomitas de maíz de Walmart. ¡Eso puede hacerte toneladas de porciones que puedes completar con queso, ajo o esta receta de caramelo!

115. Huevos rellenos

Este es un refrigerio elegante que funciona muy bien cuando organizas una fiesta con clase. Toman algo de preparación para hacer, pero no son caros si los huevos son baratos en su área.

116. Nudos de parmesano

Pan con queso. ¿Cómo puede alguien ir mal con eso?

117. No hornear galletas

Debido a que el ingrediente principal para esto es la avena, que es barata, este tratamiento es realmente asequible y le brinda toneladas de porciones. Ideal para adultos que necesitan un estímulo en el trabajo.

118. Orange Julius

A los niños les encantará este dulce regalo que no requiere casi nada. En realidad tampoco es súper azucarado.

119. Barras de mantequilla de maní

Esta receta sabe igual que las tazas de mantequilla de maní de Reese y sirve más de doce.

Recursos

¿Necesita más ideas y consejos sobre cómo cocinar alimentos saludables durante la semana de alquiler?

Echa un vistazo a estos increíbles recursos:

  • Dónde obtener cupones de supermercado para imprimir: una gran lista de más de 60 lugares donde puede imprimir cupones de supermercado para ahorrar más dinero.
  • Ejemplos de menús de 2 semanas: El programa ChooseMyPlate del gobierno (parte del Departamento de Agricultura de EE. UU.) Tiene excelentes menús de muestra que lo ayudan a seguir una dieta saludable al brindarle recetas para cocinar comidas saludables a un precio modesto.
  • Recetas SNAP: una gran lista de recetas saludables y económicas con una breve lista de ingredientes que son fáciles de preparar.
  • Leanne Browns eBook bueno y barato: si quieres aprender aún más recetas, te recomiendo que eches un vistazo al libro Good and Cheap de Leanne Browns, que tiene toneladas de comidas de $ 4 para que elijas.
  • Consejos para cada pasillo: tiene excelentes consejos que lo ayudan a llenar su carrito con opciones saludables y económicas para cada grupo de alimentos.
  • r / EatCheapAndHealthy: este es un gran subreddit con más de 1.7 millones de miembros donde las personas comparten todo tipo de recetas para comer sano con un presupuesto barato.

Pensamientos finales

Es posible comer bien mientras se trabaja con un presupuesto ajustado.

Solo necesitas:

  • Presta atención a lo que es barato en tu área
  • Esté dispuesto a modificar las recetas según sus necesidades.
  • Planifique en torno a qué producto está en temporada

Aproveche los recursos que mencionamos anteriormente. Y no olvide consultar YouTube, Facebook, Pinterest y otros sitios para obtener más ideas.

Por cierto, antes de ir a comprar comestibles, consulte nuestro artículo sobre reembolsos de comestibles para ahorrar más dinero en alimentos. ¡sí, puede ganar dinero en efectivo incluso con ingredientes para recetas baratas!