Si realmente quieres mejorar tu vida, debes comenzar evaluando lo que más quieres. Saber lo que es importante para usted puede ayudarlo a tener una idea más clara de lo que necesita cambiar y hacia dónde desea ir.
Para la mayoría de las personas, la felicidad es el cambio de vida más deseado. Es el objetivo final y la motivación detrás de cada esfuerzo de superación personal.
La felicidad representa más que solo sentirse bien. Significa satisfacción, conexión y la satisfacción de las necesidades humanas.
Tiende a triunfar sobre cualquier otra carta, incluyendo el éxito y el dinero. La mayoría siente que el éxito y las riquezas no significan nada si la felicidad no está presente. Los recuerdos y el significado que se encuentran en la vida superan cualquier cosa que se pueda acumular o lograr.
Si bien la felicidad supera el éxito y el dinero, ¡no significa que tenga que elegir entre ellos! Ser feliz en realidad puede aumentar sus posibilidades de tener éxito y aumentar sus ingresos. Cuando te sientas satisfecho, puedes poner mucho más de ti mismo en tu trabajo y proyectos.
La infografía de Life Coach Spotters, Cómo ser feliz: 10 formas respaldadas por la ciencia, le brinda más información sobre el tema de lo que podría esperar. La información es simple y precisa, pero poderosa.
Lo que la gente realmente necesita saber sobre la felicidad es que es intencional. La felicidad sostenida rara vez es un accidente. Se crea y mantiene adoptando ciertos hábitos y prácticas.
Estos hábitos incluyen cosas como hacer ejercicio regularmente, mantener una vida social y hacer un esfuerzo para relajarse. Si bien ninguno de estos hábitos es un trabajo duro, es importante incluirlos conscientemente en su vida.
Vivir inconscientemente puede llevar a una vida bastante feliz, algo con lo que el 41% de los estadounidenses están muy familiarizados.
Al ser más consciente de sus comportamientos y hábitos, puede introducir las prácticas que aumentan la felicidad que necesita para unirse a las filas de personas muy felices de América.
Con un poco de esfuerzo en la dirección correcta, es posible comenzar a experimentar felicidad constante a los pocos días de aplicar estas prácticas.
Incluso tomar solo una hora al día para integrar algunos de estos hábitos puede marcar una gran diferencia.
La mayoría de las personas que han realizado estos cambios han reportado un profundo impacto en su vida y salud. Las personas felices tienden a poseer mejores sistemas inmunes, lo que evita que se enfermen.
Algunos de los métodos en la lista pueden tomar más tiempo, pero otros se pueden hacer en cuestión de minutos o segundos.
Sonreír, estar agradecido y sentir amor se encuentran entre las mejores formas de ser feliz, y no requieren absolutamente ningún tiempo extra de su apretada agenda.
Encontrar el tiempo para relajarse puede parecer un desafío, pero los beneficios valen la pena. La relajación es una forma clave de recargar y mejorar su rendimiento y enfoque. Puede hacerlo mejor en el trabajo cuando se permite permiso para relajarse.
Lo mejor es que esto no es solo un consejo falso que te dice lo que quieres escuchar. Está probado por la ciencia y respaldado por numerosos estudios que se han llevado a cabo en los últimos cincuenta años.
¡Ahora, no necesitas una excusa para divertirte! Para obtener la lista completa de formas de ser feliz respaldados por la ciencia, consulte la siguiente infografía.
Sobre el Autor
Esta es una publicación invitada del fundador de Life Coach Spotter, Tom Casano, donde puedes contratar a un entrenador para cambiar tu vida.
