¿Quién no quiere tener éxito? Cualquiera que sea nuestro propósito en la vida, queremos lograr el éxito con él. Aunque el éxito generalmente se percibe como un crecimiento profesional, también abarca el crecimiento personal. Estas dos cosas van juntas.
Entonces, ¿qué podemos hacer para alcanzar el crecimiento personal y profesional de las personas súper exitosas? Tal vez podamos imitar algunos de sus hábitos. Sus rituales matutinos, en particular, marcan el ritmo del día.
¿Sabías que la forma en que comienzas tus mañanas afecta todo tu día?
Probablemente lo haya sentido, pero adivine qué: la ciencia también lo demuestra como un hecho.
En un estudio llamado Despertarse en el lado equivocado de la cama: estado de ánimo al comienzo del día de trabajo, eventos laborales, afecto de los empleados y rendimiento, los investigadores descubrieron que, independientemente del estado de ánimo de los trabajadores durante la mañana, lo conservaron durante todo el día. .
Entonces, si comienzas de buen humor, tienes más posibilidades de tener un gran día. Es por eso que las rutinas de la mañana son tan importantes.
Aprendamos de las personas ultra exitosas, ¿de acuerdo? ¿Cómo comienzan sus mañanas?
Lo que los más exitosos hacen en la mañana
1. Pase tiempo con el socio.
Como dijimos, el éxito no se trata solo de logros profesionales. También significa tener a la persona adecuada a tu lado.
Tome a Mark Zuckerberg y Priscilla Chan como ejemplo. Ambos tienen un gran éxito, y definitivamente están felices de tener el uno al otro.
Despertar junto a la persona que amas hace que cada mañana sea especial. Agradezco ese momento. Tómate un café juntos. Hablar. Me alegro de que estén allí el uno para el otro.
2. Atención plena.
Si; La atención plena es un hábito.
Las personas exitosas siempre están ocupadas. ¿Te imaginas una mañana agitada con docenas de mensajes de correo electrónico urgentes, socios comerciales que llaman y los niños gritan? ¡Y todavía están en pijama! Por eso practican la atención plena.
Investigadores de la Universidad de Sydney descubrieron que la atención plena reduce el estrés relacionado con el trabajo y mejora el estado de ánimo en el trabajo. Es por eso que las personas exitosas siempre parecen estar listas para enfrentar cualquier situación.
Entonces, ¿cómo practicas la atención plena por la mañana?
Solo despierta. Toma algunas respiraciones profundas. Esté atento al momento presente. Tenga en cuenta las responsabilidades que traerá el día que viene. Relájate y dite a ti mismo que estás listo.
3. Planifica el día.
Un buen plan lo pondrá en el camino correcto.
Planifique sus tareas para el día de la mañana. Cuando tenga dicho esquema, será más fácil manejar todas las responsabilidades. Sabrás que tendrás tiempo para todas las tareas.
Si se da cuenta de que no hay suficiente tiempo, debe planificar cómo externalizar. Si, por ejemplo, no puede completar un informe comercial, puede contratar a alguien para que lo escriba o edite por usted.
4. Ejercicio.
Lo sé; Es un cliché. Sin embargo, también es una actividad que funciona.
El ejercicio físico te hace más en forma, pero también te hace más feliz. Cuando terminas con tu ritual de ejercicio matutino, te sientes a gusto y las cosas comienzan a aclararse.
La mayoría de las personas exitosas hacen ejercicio. Hillary Clinton hace yoga. Obama hace ejercicio durante 45 minutos seis días a la semana. Mark Cuban hace cardio fitness. ¡Sigue su ejemplo!
5. Practica la paciencia.
¿Demasiadas cosas por delante? Si su agenda está ocupada, estará ansioso por hacer las cosas lo antes posible. La mañana es el período del día en el que debes practicar la paciencia. Relajarse.
Ya hiciste un plan. Hay tiempo para todo. Pasarás el día. Por ahora, aprecia este precioso momento de relajación matutina.
6. Jugo arriba.
No es de extrañar por qué tantas celebridades están en la última tendencia de desintoxicación de jugo. Los jugos saludables te dan nutrientes valiosos y te hacen sentir con más energía.
Toma un jugo diferente cada mañana. Claro, el exprimidor tomará un poco de limpieza después, pero el jugo ciertamente le dará suficiente energía para eso.
7. Desayunar.
Viste venir esto, ¿verdad?
Las personas exitosas de Uber saben que el desayuno es la comida más importante del día. Es incluso mejor cuando es saludable.
Si; el jugo puede ser tu desayuno, pero no te hará sentir lleno por mucho tiempo. Si no tiene la intención de tomar un desayuno estándar, empaque algo de fruta para el trabajo. ¡Un plátano y una manzana son obligatorios!
8. Hidratar.
Tome un vaso de agua tan pronto como se despierte. La hidratación es esencial para el funcionamiento de todo el sistema.
9. Estar con las personas adecuadas.
En Tools of Titans, el autor Timothy Ferriss se refiere a la llamada teoría de los cinco chimpancés en zoología. Según esa teoría, puedes predecir el comportamiento de cualquier chimpancé si analizas los cinco chimpancés con los que suelen pasar el rato.
Hay mucha sabiduría en esa teoría. Cuando estás rodeado de gente nerviosa, tú también estás nervioso. Cuando te rodeas de personajes positivos, también reflejas buenas vibras.
Las primeras personas con las que se comunique por la mañana establecerán el estado de ánimo para su día. Elígelos con cuidado.
10. Celebra los logros.
Cuando te despiertes con una mentalidad positiva, aumentarás tus posibilidades de pasar un buen día.
En lugar de pensar en todos los obstáculos por delante, debe tomarse el tiempo para pensar en todos los logros que ha logrado para alcanzar sus objetivos actuales. Esta apreciación te convencerá de que estás en el camino correcto.
Cuando resumimos las cosas, todos estos hábitos matutinos de las personas ultra exitosas parecen bastante simples, ¿no?
Sin embargo, se necesita mucha persistencia y compromiso para mantenerse fiel a ellos. Comience haciendo pequeños pasos. Elija algunas de estas actividades y repítalas todos los días, hasta que se conviertan en hábitos.
Sobre el Autor
Cathy Baylis de Assignment Masters es una experta en crecimiento personal que escribe artículos perspicaces que motivan y desafían a los demás. Ha trabajado como escritora durante un poco más de una década y posee varios blogs que actualiza en su tiempo libre.
