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10 alimentos que debe tener la despensa muy frugal

10 alimentos que debe tener la despensa muy frugal

La siguiente publicación es una publicación de Tasia fromBataviaBestBargains.com.

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La forma en que hago compras para mi familia es reabastecer mi despensa en lugar de hacer comidas específicas. Decido qué comerá mi familia en función de lo que tengamos a mano, lo que está a la venta y las sobras. Esto finaliza la visita a la tienda muchas veces por semana y supera mi presupuesto de comestibles de $ 65 por semana. Sé que las necesidades dietéticas de cada familia son diferentes, esto es lo que he encontrado que funciona mejor para nuestra familia y presupuesto.

Vivir la mejor vida con un presupuesto no es algo que me agota, de hecho, me da energía. Disfruto creando y sirviendo a mi familia comidas saludables llenas de amor. Seguimos sin deudas porque ahorramos 60% o más en nuestros comestibles. ¡Con un poco de tiempo y presupuesto también puede ahorrar dinero!

Aquí están los 10 alimentos que toda despensa frugal necesita:

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1.) Frijoles secos

¡Me encanta tener frijoles a mano! Los frijoles secos son más baratos que los enlatados y no están bañados en sodio. ¡Los guardo en frascos de albañil y los exhibo en nuestro comedor! Puede hacer una gran cantidad de estos y congelar la mitad para una comida rápida. Intente cambiar una cena de carne a la semana con un plato de frijoles. La receta que intercambiamos carne por frijoles es, pimientos rellenos con guisantes de ojo negro.

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2.) Aceites

Siempre tengo a mano aceite de oliva virgen extra y aceite de canola. No solo es más barato que la mantequilla, también es más saludable. Me encanta freír filetes de tilapia en AOVE y también usarlo para aderezos caseros. Utilizo aceite de canola en todos mis panes en lugar de mantequilla.

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3.) avena

Una lata de avena de cocción rápida es muy versátil. Con la avena en mi despensa, puedo elegir hacer mis propias barras de granola, galletas, panes, etc. En los meses de invierno, para una comida completa, muchas de nuestras comidas de desayuno son avena con azúcar morena, frutas secas y nueces picadas o lo que sea tener a mano.

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4.) Caldo de pollo

Espero que salgan a la venta los pollos enteros y luego compro 2-3 a la vez. Después de cocinar el pollo, usaré el resto para hacer mi propio caldo. Puede almacenar existencias adicionales en frascos de vidrio como un viejo frasco de espagueti en el refrigerador. Primero, puse la mía en bandejas de cubitos de hielo y una vez que están firmes las transfiero a bolsas de plástico en el congelador. Cada cubito de hielo es una onza, por lo que es fácil medir las recetas. Aquí está nuestra receta de caldo de pollo casero.

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5.) arroz

Prefiero el arroz integral, pero hay algunos platos que solo necesitan la textura del arroz blanco. Las guarniciones no tienen que ser elegantes. Me encanta cocinarlo en caldo de pollo para darle más sabor y espolvorear hierbas encima. Ahorre dinero extra obteniendo su arroz integral en Food Co-Op.

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<h2><b>6.) Conservas de pescado</b></h2>
<p>Esto es económico y hará una cena rápida. Mi receta es los pasteles de atún. Delicioso, rápido y frugal.</p>
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7.) Harina

Yo horneo mucho. Pan, masa de pizza, magdalenas y galletas, así que pasamos por la harina. Estamos comprando una bolsa de 10 libras de Harina King Arthur sin blanquear en BJs por $ 6.99. También mantenemos la harina de trigo integral blanca para jugar con la textura y dar un impulso de fibra a nuestras galletas.

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8.) Tomates enlatados

Estos tomates te ofrecen una variedad de golosinas caseras. Compramos tomates en el verano en nuestro mercado local de agricultores por $ 15 por bushel, de esta manera podemos hacerlos nosotros mismos y obtener una mejor calidad a un mejor precio. Siempre estamos usando tomates enlatados para salsa, salsa de espagueti y salsa de pizza.

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9.) especias

¡Puedo agregar mucho sabor a cualquier comida con especias! Mis especias imprescindibles son sal, pimienta, orégano, tomillo, ajo, albahaca, canela, perejil, chile en polvo y comino. Tener estas especias a mano me permite hacer mis propios condimentos. Mantengo nuestro condimento para tacos en un viejo tarro de especias para nuestra noche de lasaña mexicana.

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10.) Pasta

La pasta es un obsequio frecuente en muchos supermercados con cupones. Siempre tengo espaguetis finos, orzo, codos y cuscús al alcance de la mano. ¡Esto se presta a una variedad de platos que se pueden preparar en cualquier momento!

¿Cuáles son algunos alimentos que tiene en su despensa que lo ayudan a mantener bajo su presupuesto de alimentos?

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Tasia es bloguera en BataviaBestBargains.com y es una ama de casa con dos hermosas hijas. Regresó a trabajar después de que nació su primera hija para pagar su deuda. Un año después, se pagó el total de la deuda (excepto la hipoteca). En su blog comparte ofertas en la tienda, cupones exclusivos para pequeñas empresas para el área de Batavia, su viaje de fe y cómo viven un estilo de vida frugal y lo aman.