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Una clase sobre la felicidad: ¿es que da para aprender a ser más feliz?

Otro día leí un artículo sobre una clase de la Universidad de Yale que estaba haciendo mucho éxito. A esa clase, que en apenas un semestre llegó a batir el récord de público de la Universidad (1,2 mil estudiantes), buscaba enseñar lo que hay que hacer para ser feliz. Es decir, buscaba mostrar, entre otras cosas, cuán importante es poner en práctica algunos puntos para alcanzar más bienestar en la vida. ¿Será correcto?

El responsable del curso, Laurie Santos, un profesor y psicólogo de 42 años, explicó los diferentes canales de la prensa que el curso no debe ser visto como fácil, sin embargo. Se trata, según ella, de una de las clases más difíciles de Yale, ya que para lograr cambios reales en la vida, los alumnos deberían cambiar hábitos diarios y esforzarse bastante. ¿Podremos llevarlo a nuestras vidas también?

Ella dijo en una entrevista: «Uno de cada cuatro estudiantes de Yale está matriculado en el curso. Si conseguimos ver cambios positivos de hábitos-como mostrar más gratitud, procrastinar menos, aumentar las conexiones sociales – en realidad estaremos plantando cambios en la cultura de la escuela «. Y en nuestras vidas? ¿Cómo poner estas lecciones en práctica?

La felicidad puede ser construida

Creo que no puede esperar que la felicidad caiga en el regazo. Hay algunas actitudes que naturalmente contribuyen a tener una vida más tranquila y equilibrada dentro de nuestros propósitos y, por lo tanto, tienden a dejarnos más felices. Y hay otras, al contrario, que ya al principio parecen alertar que sólo causarán impedimentos a nuestra felicidad, aunque no siempre lo tengamos en cuenta.

Vamos a pensar en los puntos que la maestra mencionó:

  1. Mostrar más gratitud – La primera tiene que ver con agradecimiento. Muchas veces hemos dicho aquí en Dinheirama lo importante que es para estar agradecido. ¿Y por qué? Porque cuando miramos sólo lo que nos falta, tendemos a encontrarnos a las personas más tristes y pobres del mundo, mientras que cuando miramos todo lo que ya tenemos y por qué debemos ser agradecidos, sucede exactamente lo contrario. Haga una lista de cosas y personas por las que usted debe agradecer el día de hoy. Comience a insertar este hábito en su vida. Y siempre que la tristeza golpee, mire su lista de la gratitud. Ciertamente va a ayudar a salir de la mala energía.
  1. Posponer las cosas menos – Ser feliz también depende de la actitud. Cuando estamos muy insatisfechos con algo, pero no hacemos nada para cambiar, ciertamente no estamos contribuyendo con nuestra felicidad. Dale un cierto trabajo ser feliz, pues tenemos que, en algún momento, pensar que no se puede aguardar y procrastinando eternamente algunas cosas. ¡Se necesita movimiento! Si usted se siente infeliz con lo que ve en el espejo, que tal empezar hoy a cuidar más? Si usted se siente desmotivado en el trabajo, que tal comenzar a cambiar algunas actitudes o hasta buscar un trabajo nuevo? Si usted se siente ignorante porque no ha podido estudiar más, que tal empezar hoy a aprender? ¡Siempre es tiempo! De aquí a un año te dar las gracias a ti mismo si empiezas hoy.
  1. Aumentar las conexiones sociales – Por último, vamos al tercer punto que el maestro se menciona en la entrevista: aumentar las conexiones sociales. ¿Que significa eso? Significa que para ser más felices es necesario también estar en contacto con personas que nos ayuden con eso. ¿Sabes aquel café con un amigo que has venido retrasando hace tiempo por la correría? Puede ser la receta ideal para tener una semana más feliz. ¿Y conocer personas nuevas que tengan que ver con usted o puedan mostrar nuevos caminos y posibilidades? También es una gran manera de añadir más bienestar en sus días! El ser humano no nació para vivir aislado, solo, aunque en algunos momentos tengamos necesidad de ello. Pero en general, poder contar con amigos o personas queridas es siempre una herramienta que nos alienta en la vida.

conclusión

Como usted puede ver, querido lector, estos fueron sólo tres puntos citados por la profesora de Yale y que forman parte de las clases sobre Felicidad. Yo añadiría a otros muchos, como trabajar con lo que se le gusta, decir más «no» a lo que no tiene sentido, arriesgar un poco más a veces, dejar el miedo a un lado, intentar las lecciones positivas que algunas cosas traen, etc, etc .

Necesitamos estar más atentos para entender que, a pesar de no haber una receta lista, la conquista de la felicidad puede ser algo más simple de lo que pensamos, y depende mucho más de nosotros que cualquier otra cosa.

En tiempos donde los conflictos y las noticias negativas parecen dar el tono de la realidad, ¿qué tal volver a los escenarios más positivos y posibilidades mejores también? ¿Vamos juntos?

Una clase sobre la felicidad: ¿es que da para aprender a ser más feliz?
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