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Top 5 problemas de salud en el trabajo de los trabajos caseros

Hoy en día, muchos de nosotros soñamos con trabajar desde casa y la mayoría de nosotros estamos teniendo éxito en obtener un trabajo genuino de trabajo en casa.

Trabajar desde casa es como una gran oportunidad para muchos de nosotros. Trabajamos desde casa desde nuestra zona de confort, a nuestro propio ritmo y somos nuestro propio jefe. Escuchar trabajo desde casa parece interesante y atractivo, pero también tiene algunas desventajas.

La mayoría de los empleados o trabajadores independientes que trabajan desde el hogar trabajan más horas, trabajan también los fines de semana y, al final, no tienen ninguna licencia remunerada. Así que tomar una licencia también sufre su trabajo.

Hasta ahora, muchos de ustedes deben estar sufriendo por problemas de salud o pueden sufrir en el futuro mientras trabajan desde casa. Este artículo es para todos aquellos que trabajan desde casa para informarles sobre los problemas de salud y su riesgo.

Aquí están los 5 principales problemas de salud en el trabajo desde trabajos domésticos y sus soluciones.

1. Estrés

La carga de trabajo, los plazos ajustados, los clientes exigentes y el trabajo nocturno pueden generar estrés. Incluso en esta condición, puede producir su mejor trabajo, pero trabajar continuamente bajo presión puede afectar su salud.

work from home stress

Debido al estrés, puede enfrentar problemas de salud como fatiga, dolores de cabeza, problemas cardíacos e insomnio.

Mientras trabajamos desde casa, muchos de nosotros no conocemos el mundo exterior durante días, nadie para conversar o nadie para discutir los problemas o compartir algo. Esto también causa un poco de estrés mental y la soledad. yoga & meditation

Solución

  • Practica yoga y meditación regularmente.
  • Tener una actitud buena y positiva hacia la vida.
  • Averiguar la razón de estrés. Si algún proyecto o cliente en particular es inquietante, entonces no aceptes el trabajo.
  • Toma 8 horas de sueño.

2. Dolor de cuello / espalda

En el trabajo de los trabajos en línea en casa, el trabajo principal es sentarse en una silla frente a la PC durante largas horas. back pain solution Parece un trabajo cómodo. Pero si está sentado en la misma postura durante largas horas, puede causar problemas en el cuello, la espalda y la médula espinal. Pero hasta el momento en que nos damos cuenta del dolor, no cambiamos nuestra postura sentada o la silla.

Solución

  • Tome intervalos cortos entre el trabajo.
  • Hacer ejercicios de estiramiento.
  • Adoptar una postura adecuada para sentarse en la silla.
  • Adopta una silla cómoda que apoye tu espalda y cuello.

3. ojos ardientes

Mientras trabajas en línea desde casa, tus ojos corren más riesgo. De nuevo trabajando durante largas horas poniéndole tensión a los ojos. Si estás estresado por la falta de sueño, definitivamente tendrás los ojos ardientes.

Solución

  • Toma un descanso y cierra los ojos y deja que ellos tomen el resto.
  • Lávese los ojos con agua fría.
  • Use lentes protectores de radiación mientras trabaja.
  • Use una pantalla de protección radiológica para su LCD, también protegerá sus ojos.

4. Estilo de vida sedentario

Mientras trabajas desde casa, no hay desplazamientos ni ejercicios, solo levántate y siéntate frente a la PC durante largas horas.

Muchos bloggers y empleados del hogar tienen un estilo de vida sedentario, ya que trabajan entre 12 y 14 horas para mantener sus blogs actualizados y cada vez que se preocupan por el blog SEO.

Un estilo de vida sedentario causa obesidad, presión arterial alta, aumento de peso, problemas cardíacos, derrames cerebrales y muchos otros problemas.

Solución

  • Hacer ejercicio regularmente
  • Tener una dieta saludable y evitar la comida chatarra.
  • Si es posible compre una bicicleta de ejercicio o una máquina en casa.

5. Síndrome del túnel carpiano

avoid carpel tunnel syndrome El síndrome del túnel carpiano es causado por trabajar continuamente en el teclado, escribir durante largas horas y mantener los dedos en la misma posición.

CTS es un peor problema de salud mientras se trabaja desde casa. Si alguno de ustedes sufre de CTS puede requerir una cirugía y recuperarse puede tomar 6 semanas. Así que cuida tus dedos también.

Solución

  • Ejercita tus manos en intervalos.
  • Estira los brazos, dedos y muñeca.
  • Mantenga una bola de masaje a un lado mientras trabaja y úsela en los descansos.

Algunos consejos y soluciones más mientras trabajas desde casa.

  1. Reduce tus horas de trabajo.
  2. Tomar un descanso después de cada 3 horas.
  3. Evita dormir hasta tarde.
  4. Aunque si está trabajando hasta tarde, duerma bien durante el día.
  5. Consumir jugos frescos.
  6. Tener una dieta sana y adecuada a tiempo.
  7. Prioriza tu trabajo para utilizar la gestión adecuada del tiempo.
  8. Si tienes carga de trabajo, entonces contrata una ayuda.

Por último, si está obteniendo unos ingresos bastante atractivos mientras trabaja desde su casa y no se preocupa por su salud. Afectará no solo su salud sino también su productividad laboral.

Espero que a partir de hoy cuide de su salud, lo que también le ahorrará dinero y tiempo.

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