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Maratones por el mundo: conozca 4 simplemente increíbles

Hacer ejercicio siempre hace bien, en general. Los ejercicios de larga duración, como el maratón, potencian estos beneficios.

Correr es interesante. Y participar en un maratón es aún más instigador. No es casual que hay una gran variedad de maratones por el mundo.

maratonas pelo mundo pista
La carrera de San Silvestre en Brasil es una de las maratones más famosas del mundo.

Pero, ¿qué es el maratón, después de todo? De acuerdo con una definición presente en Wikipedia, el maratón es un tipo de carrera cuya distancia original es de 42 km. Ella tiene su origen en la Antigua Grecia, se popularizó en la década del 70 y perdura hasta los días de hoy.

La maratón tiene una serie de reglas para su realización. Además, varios países realizan maratones y los transmiten en directo.

Varios atletas ya se preparan para las carreras por el mundo en 2017. El calendario de maratones este año por el mundo y en Brasil ya está listo.

Beneficios del maratón

Es interesante notar cómo algunas prácticas deportivas acaban siendo muy populares. Al observar las maratones por el mundo, vemos como un gran número de personas les gusta ver y / o practicar ese deporte. Echa un vistazo a este vídeo:

Una de las posibles razones para este hecho es la cuestión de la salud. Correr por sí mismo ya es un ejercicio benéfico, pues aumenta la capacidad cardiovascular, fortalece el corazón, aumenta la capacidad pulmonar, entre otros beneficios.

La maratón instiga aún más el cuerpo, pues la preparación necesaria para participar en una es relativamente grande.

Debido a las distancias recorridas, el maratón tiene también un efecto psicológico. Correr hace bien también para el cerebro, para la mente e incluso para lo emocional. La idea de prepararse arduamente y correr largas distancias da una inyección de autoestima en el individuo.

La maratón estimula la circulación sanguínea, mejorando así el funcionamiento de los órganos como un todo y disminuyendo las posibilidades de desarrollo de diabetes y colesterol.

maratonas pelo mundo percurso
Correr todos los días hace bien para el cuerpo y la mente!

Debido a la altísima demanda corporal, es decir, al elevado esfuerzo físico desprendido, ella aumenta la resistencia muscular y el cuerpo como un todo.

Otro aspecto interesante es que las carreras largas también hacen bien a la salud del cerebro. Este tipo de ejercicio fomenta el crecimiento de nuevas neuronas que se relaciona con la memoria. Debido a este factor, el individuo es capaz de tener mayor concentración.

Las carreras largas, como la maratón, hacen un bien enorme para la disposición y el ánimo. Por el fortalecimiento de las mitocondrias, el organismo gana una mayor capacidad de producción de energía. En otras palabras, usted tendrá más energía y vigor.

Participar en una maratón tiene innumerables beneficios y atractivos. Ver los maratones es también bastante interesante. Vamos a mostrar cómo prepararse para una y cuáles maratones existen por el mundo, para que puedas acompañarlas.

Cómo prepararse para un maratón

Cuando observamos a los atletas en los maratones por todo el mundo, puede parecer relativamente fácil hacer un estilo de carrera. Sin embargo, es necesario todo un preparado para tener las condiciones físicas necesarias para hacer el recorrido.

maratonas pelo mundo maratonista
Los maratonistas empiezan a prepararse meses antes de la competición.

Seleccionamos algunos consejos para que puedas hacer mucho más que ver los maratones por el mundo: queremos ayudarte, si quieres, a prepararte para participar en una.

1. Vaya al médico

Antes de comenzar, vaya al médico y haga algunos exámenes, para saber si es apto para comenzar una actividad física de hecho, aún más una como esa. El médico realizará exámenes de corazón y pulmón, a fin de saber si usted tiene algún problema o no.

2. Utilice los equipos necesarios

Por equipos se leen aquí los objetos necesarios para hacer la preparación de forma tranquila y segura. Busque tener zapatos adecuados (que absorben impacto), ropa ligera y cómoda y gorra.

3. Tenga siempre un frecuencímetro

Este pequeño aparato ayuda a medir y controlar sus pulsaciones y golpes, y así saber cuándo debe parar.

4. Alimentarse adecuadamente

La alimentación es fundamental en este proceso. Procure ingerir sólo alimentos sanos. De ninguna manera corte los carbohidratos, ya que son una de las principales fuentes de energía para el ejercicio. Haga una alimentación equilibrada y regular.

5. Prepárese mentalmente

El desgaste propiciado por la maratón no es sólo físico, sino también mental. Fortalice su mente y trate de mantenerse motivado siempre.

6. Prepárese con antelación

Si usted ya es un practicante habitual de maratones, el tiempo ideal de preparación es de 5 meses. Si usted es un principiante, ese tiempo dobla de extensión, pero si es una persona sedentaria, el tiempo necesario es aún mayor.

Ahora, echa un vistazo a otros deportes. Y como percibió, nosotros que hacemos la Vida de Freesider, curtimos mucho los deportes radicales.

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Conociendo 4 maratones por el mundo

Hay una gran cantidad y variedad de maratones por el mundo y por Brasil. Además de los maratones, existen las medias maratones – competiciones de larga distancia que poseen la mitad de la distancia (21 km) de un maratón común (42 km).

maratonas pelo mundo competidores
Hay competidores aficionados y profesionales de maratones.

Vamos a citar 4 de las más conocidas maratones por el mundo y por Brasil.

1. The Great Wall Maratón

Esta maratón, como dice en su nombre, se efectúa en la famosa Muralla de China. Se presenta como un gran desafío para sus competidores, debido a la naturaleza del recorrido.

2. Carrera de San Silvestre

Es tradicionalmente realizada todos los días 31 de diciembre, en la ciudad de São Paulo. Se divide en dos categorías: aficionado y profesional.

3. Maratón de Santiago

Este maratón atravesa algunas de las principales calles de la ciudad, pasando por puntos históricos importantes. Las inscripciones del Maratón de Santiago 2017 ocurrieron en octubre de ese año.

4. Media Maratón Buenos Aires

Fue elegida como una de las mejores maratones del mundo y una de las más adoradas por los brasileños. La Media Maratón de Buenos Aires en 2017 ya tuvo sus inscripciones cerradas.

Acompañando las maratones por el mundo y por Brasil

Obviamente el calendario de maratón y media maratón en 2016 ya se ha cerrado. Pero usted todavía puede enterarse de las maratones y de las medias maratones en Brasil y en el mundo en 2017. Algunas de ellas ya están con las inscripciones cerradas; para otras aún es posible inscribirse y participar.

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Un buen corredor debe estar siempre preparado, físico y mentalmente.

En el sitio Maratones en el Mundo, usted se queda por dentro de todas las maratones que ocurren en Brasil y en el mundo. Aunque no participe en estos eventos, vale la pena acompañar.

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