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¿Luchando para administrar tu tiempo? ¡Prueba la técnica Pomodoro!

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¡Utilice esta técnica de administración de tiempo muy popular para hacer mucho más en menos tiempo mientras trabaja desde casa!Si ya está trabajando en casa, probablemente sepa cuán fácil es distraerse con … bueno, casi todo lo demás. Facebook (el # 1 culpable en estos días). Tu correo electrónico. Gorjeo. Solo cosas interesantes que preferirías mirar en línea que cualquier trabajo.

El resultado final es que el trabajo toma de 2 a 3 veces más tiempo de lo debido debido a que pasaste mucho tiempo solo por hacer el tonto. Lo sé porque he estado allí y estoy allí todos los días. Lo que estoy a punto de compartir con ustedes es la técnica Pomodoro. Fue inventado por Francisco Cirillo en los años 80 y hoy en día es practicado por profesionales y personas que trabajan en todo el mundo.

Aunque no estoy usando esta técnica actualmente, estoy a punto de comenzar debido a las frecuentes recomendaciones de amigos y familiares. Ellos juran por ello y afirman que les deja más tiempo para hacer lo que quieren después de terminar el trabajo. Así que aquí está cómo funciona:

Cómo funciona la técnica de Pomodoro

  • Poner un temporizador a 25 minutos.
  • Trabaja durante 25 minutos sin parar.
  • Tome un descanso de 5 minutos.
  • Trabaja otros 25 minutos sin parar.
  • Tome otro descanso de 5 minutos.
  • Haz esto otra vez dos veces más. El resultado final debe ser cuatro sesiones de trabajo de 25 minutos y cuatro descansos de 5 minutos.
  • Después del cuarto descanso de 5 minutos, su próximo descanso debe durar 20 minutos.
  • Comienza todo el proceso de nuevo.

El resultado final aquí es que estás terminando el trabajo y haciendo menos tonterías en línea.

¿De dónde viene la disciplina para hacer esto?

Tendrás que encontrar esa disciplina dentro de ti. Pero si haces esto por un tiempo, comenzarás a acostumbrarte. Por ejemplo, puede mirar cuánto dinero gana en "Pomodoros". Como si pudiera comenzar a darse cuenta de que cada Pomodoro vale, digamos, $ 7 u 8, dependiendo de cuánto gane por hora.

De esta manera, puede comenzar a programar su trabajo alrededor de cuántos Pomodoros necesita hacer. Cada sesión de trabajo de 25 minutos es un Pomodoro. Por lo que la gente me ha dicho, hacer las cosas de esta manera es una gran ayuda. Por ejemplo, muchas personas pasan 10 horas tratando de terminar con 6 horas de trabajo gracias a sus distracciones. Puedo responder por eso. Sé cuánto tiempo dedico a hacer tonterías, en comparación con cuánto tiempo dedico a trabajar. El trabajo se haría más rápido si siguiera esta técnica religiosamente.

La ciencia detrás de la técnica de Pomodoro

La investigación detrás de esta técnica sugiere que la mente humana funciona mejor y de manera mucho más efectiva si obtiene "interrupciones mentales" regulares. Así que los pequeños descansos que obtienes con la técnica Pomodoro están ahí para recargar tus baterías.

Si trabaja sin parar por más de 25 minutos, puede comenzar a debilitarse. La calidad de su trabajo también puede disminuir. Esto equivale a menos dinero en última instancia.

Cómo empezar

Solo use un temporizador de cocina viejo y programado en 25 minutos. Otra opción es una aplicación popular, Focus Booster.

Me doy cuenta de que la técnica Pomodoro podría no ser la ideal si tiene un trabajo de trabajo en casa que no permite descansos regulares. La Técnica Pomodoro probablemente funciona mejor para escritores, editores, transcriptores, asistentes virtuales y otras profesiones en las que trabaja cuando quiere trabajar y rompe cuando quiere romper.

Pero si puede, inténtelo. Después de todo, ¿no hace que el dinero que necesita para ganar en menos tiempo suene como una idea atractiva? Estoy muy emocionado de empezar a hacer esto yo mismo. Por favor, comparte y hazme saber cómo te va, y haré lo mismo después de haberlo probado un poco.

Actualizar: Probé esto hoy y funcionó muy bien! Terminé de trabajar mucho antes de lo que es normal para mí. Aunque hubo la tentación de interrumpir mis "pomodoros" y consultar el correo electrónico, Facebook, etc., no lo hice. Solo esperé hasta que llegó la hora de mis descansos.

¿Quieres más información?

Si desea obtener más información sobre cómo funciona la técnica Pomodoro, aquí hay un libro electrónico de alta calificación en Amazon que puede descargar para su Kindle y leer.

¡Buena suerte!

¿Luchando para administrar tu tiempo? ¡Prueba la técnica Pomodoro!
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