Saltar al contenido

Los beneficios del yoga para el cuerpo, la mente y el alcohol

abril 29, 2019
Los beneficios del yoga para el cuerpo, la mente y el alcohol
Ganar dinero por internet, Ganar dinero desde casa, Como ganar dinero rapido, Como conseguir dinero

Con nuestro día a día cada vez más insano, muchas personas pasaron a buscar opciones que las llevaron a encontrar su equilibrio interior.

Más que eso, ellas pasaron a preocuparse por el ritmo de vida que estaban llevando; al fin y al cabo, percibieron que, de la manera como las cosas andaban, sería insostenible seguir viviendo así. La búsqueda de soluciones, se encuentran el yoga, esta antigua técnica india que hemos oído tanto hablar. Entonces, vea ahora algunas de las ventajas del yoga.

Benefícios da yoga
Beneficios del yoga

¿Quieres saber más sobre lo que se trata y cuáles son los beneficios del yoga? Si es así, asegúrese de leer nuestro texto. Al final de él, estamos seguros de que usted se entregará de vez en cuando a la práctica. Compruebe!

¿Qué es el yoga?

Muchos ya han escuchado hablar de la práctica, principalmente cuando se trata de los beneficios del yoga en nuestras vidas. Sin embargo, buena parte de esas personas no saben siquiera lo que es esa práctica. Vamos a entender más ?!

O que é a yoga
¿Qué es el yoga?

Primero, es necesario que usted sepa que es prácticamente imposible definir, en pocas líneas, lo que es Yoga. La palabra se origina en el idioma sánscrito y se deriva de la raíz yuj, que significa «control», «yugo», «unen», «integrar»

Por lo tanto, podemos ver que el yoga se puede resumir como una filosofía que reconoce que la mente, el cuerpo y el espíritu interactúan en su conjunto.

Pero la práctica va mucho más allá de ese entendimiento. El yoga es autoconocimiento. Es un estilo de vida cuyo objetivo es conducirte a un estado de paz y quietud, poniéndote en contacto contigo mismo.

O que é o yoga
¿Qué es el yoga?

Ella está mucho más ligada a un estado de espíritu ya la propia búsqueda por la conciencia de la integración entre su cuerpo, mente y espíritu. Por eso, es común escuchar de sus practicantes que el Yoga lleva a un estado de armonía, paz y serenidad.

Entonces, ¿por qué no intentar ?!

¡Hey! Si te gusta la salud y el bienestar? Deja agente te muestra algunos otros artículos de la vida de freesider …

1 – Descubre qué deportes que más queman grasa

2 – Conoce ahora los mejores deportes radicales individuales

3 – 5 consejos de calidad de vida y salud

Los beneficios del yoga

Si tiene algo que es consensual entre 10 cada 10 practicantes, ese es, con certeza, sobre los beneficios del yoga. Quien practica, asegura que la vida cambia – sea físicamente, espiritualmente o mentalmente.

El yoga proporciona, mucho más allá de condicionamiento físico y de estética corporal, beneficios de naturaleza emocional y espiritual. Es un hecho de que su práctica mejora significativamente la disposición, el bienestar, el humor y la concentración del practicante.

Benefícios do yoga
Beneficios del yoga

Para usted, que no es practicante, pero está queriendo saber más, vamos a contar los principales beneficios del yoga para el cuerpo, la mente y el espíritu. Bora ver?

1. Conquista y mantenimiento de una buena salud en general

Como ya dijimos anteriormente, el yoga nos lleva a un estado de armonía, paz y serenidad. Con eso, al hacer la práctica, nuestra salud es impactada positivamente.

2. Mejora de las enfermedades y problemas respiratorios

Una de las técnicas más importantes del yoga es el pranayama, que implica el control de la respiración. Así, aprendemos a respirar correctamente, mejorando, por consiguiente, nuestras enfermedades y problemas respiratorios.

3. Disminución de la ansiedad

La disminución de la ansiedad es uno de los beneficios del yoga más conocido. Como la práctica implica los pranayamas y las meditaciones, salimos del ritmo frenético del día a día, lleno de preocupaciones, y entramos en contacto con nuestro interior.

Así, percibimos que nuestros problemas no son tan grandes así y, por increíble que parezca, son contorsionables.

Benefícios do yoga
Beneficios del yoga – disminución de la ansiedad
4. Mejora del sueño

¿Qué nos hace perder el sueño? Los motivos son diversos, pero la mayoría de la gente citar la ansiedad. Como la práctica del yoga auxilia en la disminución de ese sentimiento que no nos deja dormir, es inevitable que nuestro sueño mejore.

5. Mejora de la disposición y el bienestar

El yoga nos permite buscar nuestro propio bienestar. Esto porque, a través de la práctica, conseguimos tener más conciencia de la integración entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. Como consecuencia, nuestra disposición mejora, así como nuestra calidad de vida.

6. Flexibilidad

Quien ya ha buscado en Google fotos de práctica de yoga, muy probablemente debe haberse enfrentado a personas super elásticas haciendo pose.

Benefícios do yoga - flexibilidade
Beneficios del yoga – flexibilidad

Sí, el yoga nos permite llegar allí y ser más flexibles – pero hay que tener calma y persistencia.

7. Autoconocimiento y paz interior

Como ya hablamos, la práctica del yoga es autoconocimiento. Es un estilo de vida que nos conduce a un estado de paz y quietud, poniéndonos en contacto con nuestro yo interior.

8. Mejora en las relaciones (consigo misma y con los demás)

Cuando estamos menos estresados, ansiosos, con más disposición y bienestar, la tendencia es que esa positividad impacte en todo en nuestra vida. Esto significa que nuestras relaciones -con los demás o con nosotros mismos- también serán objeto de esa alegría intrínseca.

Consejos para aprovechar mejor los beneficios del yoga

Son incuestionables las ventajas del yoga. Sin embargo, no pienses que la práctica esporádica te ayudará. Es necesario tiempo y, principalmente, comprometimiento con esa técnica milenaria.

Dicas para aproveitar melhor os benefícios do yoga
Consejos para aprovechar mejor los beneficios del yoga

Por eso, hemos enumerado 3 consejos para que usted aproveche mejor los beneficios del yoga. Así, no habrá excusas y usted entenderá por qué no estar consiguiendo obtener los resultados prometidos.

1. Para los verdaderos beneficios de la yoga, ou y tiene que comprometerse con la práctica desde hace mucho tiempo y tal vez para toda su vida.

Olvidar resultados a corto plazo. Los resultados mensurables del yoga sólo son plenamente visibles a largo plazo.

2. La práctica del yoga debe ser continua y regular – dentro de la sala y en su día a día

El yoga es un estilo de vida y, por lo tanto, su práctica debe salir de la habitación y aplicarse también en su día a día. Recuerde que la cantidad y la calidad de su esfuerzo será igual a lo que la práctica le dará de vuelta.

3. Tomar en serio su intención y sinceridad

El yoga no significa adelgazamiento, mucho menos poses hermosas en las redes de socorro. Su intención con esta práctica necesita ser real, seria y sincera. Usted necesita querer cambiar de dentro hacia fuera para, de ahí sí, el exterior refleja lo que tanto vemos en fotos. Si no es así, el yoga sólo te llevará a tu nivel más superficial.

Dicas para aproveitar melhor os benefícios do yoga
Consejos para aprovechar mejor los beneficios del yoga

Ahora que has leído el texto, has entendido que el yoga es sobre cómo mantener tu paz interior e integrar tu cuerpo, mente y espíritu. La práctica le traerá diversos beneficios incuestionables; sin embargo, el único interesado en conquistarlos es usted. Sea comprometido y tendrá en su vida lo que el yoga puede proporcionarle de mejor. ¡Usted no se arrepentirá!

Ahora, aprende un poco más en la práctica con esta clase muy interesante …

Los beneficios del yoga para el cuerpo, la mente y el alcohol
4.8 (95.9%) 39 vote[s]