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Lección de un TDAH: Hacer algo difícil, todos los días! Repetir!

Este quizás sea el consejo más importante que recibí cuando todavía hacía la universidad, y confieso que en la época no entendía bien lo que significaba o cuál podría ser su impacto en mi vida personal y profesional.

En una época en que prácticamente todo era motivo para la fiesta y la harina, le di poca importancia para un descubrimiento simple, pero transformador: la automotriz es la fuerza más poderosa que existe y sólo nosotros podemos despertarla.

Con el tiempo, he vivido varios intentos frustrados de emprender, algunos que funcionaron y todavía mantuve una breve carrera en el área de tecnología, con cartera firmada y todo. Durante todo ese proceso, yo tenía dificultades de concentración y mi capacidad de enfocar era prácticamente nula.

Con 24 años, descubrí que forma parte del selecto grupo de los portadores del Trastorno de Déficit de Atención y Hiperactividad (TDAH), en aquella época aún conocida como Trastorno de Déficit de Atención (DDA) y tratada de manera más profunda (con más investigación) y cuidadoso.

Hice terapia durante un año, tomando inclusive Bupropión y trabajando aspectos cognitivos y de concentración. Mejoraba y entendía el valor increíble de la terapia, pero me quedé irreconocible con el remedio. Familiares y amigos notaron el cambio y quedaron bastante preocupados.

Con el remedio, conseguía leer un libro de principio a fin (una actividad que debo haber concluido pocas veces antes de eso), pero mi energía para actividades cotidianas desaparecía demasiado rápido. Me sentía normal, pero sólo porque sabía estar tratando el trastorno.

En la misma época, descubrí que mi salud no estaba ni un poco legal. En el caso de que se trate de una de las más importantes, El deporte es rutina. Yo era un TDAH y no sabía, por lo que cualquier rutina era imposible para mí.

Resumiendo, yo era sedentario y estaba con un alto porcentaje de grasa (a pesar de la delgadez característica, lo que después descubrí también ser «falso magro»).

Mi terapeuta murió y mi receta acabó. He llegado a visitar a otros psicoanalistas y psicólogos, pero sin muchas esperanzas. No quería tomar medicina, pero al mismo tiempo me sentía pésimo por no tener capacidad de concentración y foco. Seguí buscando profesionales, incluso en las capitales. Fui en muchos.

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Haz algo difícil. Todos los días. Repetir!

En una de las salas de espera, encontré en una revista científica de salud un artículo que hablaba de la práctica de actividades físicas de alta intensidad como parte de una terapia contra apatía, falta de foco y déficit de atención.

Un chasquido vino a mi mente y me acordé inmediatamente del consejo que había recibido en la universidad. «Haz algo difícil. Todos los días. Repetir «. He pagado la consulta, pero no esperé por la atención. La prisa fue tanta para irse que ni siquiera registré el nombre de los autores del texto (que hoy puedo afirmar, sin lugar a dudas, cambió mi vida).

El mismo día, compré un tenis de carreras y hice mi inscripción en una prueba de carrera de 10 kilómetros, que se produciría en 30 días. Estoy hablando de 2005, cuando aún no había una carrera todo fin de semana y las distancias de 5 kilómetros no eran ni tan populares.

Yo entrené de manera absolutamente tosca y precaria, incluso sin darse cuenta de que usaba un tenis incompatible con mi pisada. En el fatídico domingo de la prueba, sufrí con el calor y deshidrate a punto de vomitar y necesitaba caminar al final del recorrido.

Terminé la carrera en 1 hora y 17 minutos, con dos burbujas gigantes en los pies (una en cada uno) y un terrible dolor en las rodillas y en la cabeza. Aquel día fue muy difícil y desafiante, pero él fue el primero en que realmente deseé pasar por aquello. Fue un sufrimiento deliberado.

Como cualquier TDAH sabe, dormir bien es algo muy difícil para quien tiene el trastorno, pues la cabeza simplemente se pone en apagar y las ideas «pipocan» en todo instante. Nunca olvidé cómo dormí bien el día en que hice mi primera carrera. Acordé absolutamente roto y dolorido, pero dormí como nunca en la vida.

Practicar un deporte como la carrera me hizo aprender a tener disciplina, a valorar los entrenamientos ya concentrar. Los motivos ciertamente son obvios para usted, después de todo para evolucionar en un deporte individual y que exige mucho del cuerpo y de la mente, se necesita mucho esfuerzo y dedicación.

De aquí para allá, son más de 10.000 km rodados, una familia increíble formada, negocios que prosperan, amistades fabulosas y una salud equilibrada, con derecho a nuevos descubrimientos en el deporte, ahora con el ciclismo y la natación, además de la carrera, el triatlón .

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Lo que aprendí al lidiar con el TDAH a través del deporte

Yo entendí que necesito hacer lo que se debe hacer, sin excepción o sin dejar para después, pero siempre prestando atención a las señales. Valorarlos. Explorándolos y viendo hasta dónde pueden llevarme. En esencia, dejé de lado esa charla de azar y decidí encarar prácticamente todo como aprendizaje.

Acepté que no tenía talento para el deporte (nunca he destacado nada en este sentido) y agarré el esfuerzo como forma de superar una deficiencia clara: la falta de enfoque y la desatención. Yo quería superar la falta de disciplina y abracé los entrenamientos de carrera con toda la fuerza que tenía.

Hacer algo difícil no es necesariamente difícil. En un primer momento, el sacrificio es mucho más psicológico y emocional cuando estamos atrapados en trampas sociales ( «¿qué va a pensar», «nadie me va a ayudar», y así sucesivamente).

Yo pronto percibí que no necesitaba saber correr, pero estar dispuesto a mejorar y evolucionar, sin renunciar a mis objetivos. Lo difícil no es comenzar, es persistir y evolucionar. O si prefiere de otra manera: desistir siempre es más fácil que decidir seguir. ¡Cuidado con este hecho!

La terapia, los medicamentos, la lectura, los cursos, los entrenamientos, todo es válido y ayuda mucho, pero sólo entiendo el valor de eso cuando fui humilde lo suficiente para darse cuenta de que estaba enfermo y necesitaba ayuda. Primero tuve que reconocer ese hecho y delinear el problema. Y pedir ayuda. Solo.

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Si el consejo fuese bueno, sería vendido, ¿no es eso lo que dicen por ahí? ¡Es verdad! Sin embargo, el consejo que recibí cuando aún tenía menos de 20 años cambió mi vida y sería demasiado egoísta guardarlo sólo para mí.

Por lo tanto, le sugiero que comience a hacer algo difícil. Ahora. Hoy en día. Logotipo. Y hazlo todos los días. Un año. Dos. Tres. Cinco. Diez. Una vida de coraje, determinación, resiliencia y desafíos vencidos es una vida rica. Todo lo que realmente quieres será la consecuencia de esa decisión, puede creer!

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