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¿Estás durmiendo lo suficiente?

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Trabajo en casa largas horas dormidoTrabajar desde casa a menudo significa que podemos controlar nuestro propio horario. Si bien esta es una gran bendición para nosotros y generalmente la razón principal por la que elegimos trabajar desde casa, ¡también puede ser peligrosa para nuestra salud!

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Cuando el período de pago está llegando a su fin y queremos ganar tanto como sea posible, trabajamos hasta tarde en la noche. Cuando está trabajando en los teléfonos y necesita trabajar durante el horario de mayor actividad, es posible que trabaje a las 3 am y más. Si bien esto a menudo ha demostrado ser beneficioso para nuestros bolsillos. ¿Qué está haciendo con nuestros cuerpos y con nuestros seres queridos?

¿Qué sucede cuando no dormimos lo suficiente?

De acuerdo con los psicólogos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania, los primeros síntomas de falta de sueño son el mal humor, la irritabilidad y el tiempo de respuesta lento. Personalmente, cuando paso varios días sin dormir lo suficiente, me apresuro a hablarle a mi familia y amigos. A menudo digo cosas de las que me arrepiento más tarde y simplemente descargo todas mis frustraciones de una manera que deja a todos cerca de mí … ¡tratando de salir de mi camino de batalla! Yo relacionaría mi falta de actitud de sueño con PMS!

Después de las señales de advertencia iniciales de no dormir lo suficiente, puede esperar que su memoria y capacidad de realizar múltiples tareas disminuyan. Eso no ayuda a tu vida profesional! Si se olvida de sus fechas de vencimiento o compromisos programados, es posible que deba evaluar si está durmiendo lo suficiente.

Si continuamente omite el sueño para ir al trabajo, ¡verá efectos a largo plazo que pueden dañar su cuerpo! La falta de sueño puede ser la razón por la que tiene problemas para conseguir deshacerse de esos kilos de más. Somos más lentos, no somos capaces de reunir suficiente energía para hacer ejercicio y simplemente no nos movemos tanto como lo harías si tuvieras más energía gracias a la recarga de una noche completa.

No dormir lo suficiente puede bajar tu sistema inmune. Si su escudo está caído, entonces podría enfermarse más a menudo y luego se está perdiendo horas en las que podría estar trabajando o relacionándose con su familia.

La falta de sueño puede ser lastimando tu corazón! Los efectos secundarios de cosas como el aumento de peso pueden causar diabetes y pueden dañar el corazón. También puede causar un aumento en el estrés y por lo tanto aumentar su presión arterial. ¡Un horario regular que incluye una noche completa de sueño puede salvar sus relaciones, su salud e incluso su vida!

¿Qué hace el sueño para nuestros cuerpos?

¡El sueño es una necesidad para la vida! Esencialmente moriríamos sin dormir. Aunque los científicos aún están estudiando por qué el sueño es tan importante, todos sabemos cómo nos sentimos después de un par de noches sin dormir. ¡Estoy seguro de que todos nos sentimos como si estuviéramos literalmente muriendo!

El sueño, por supuesto, regenera nuestros cuerpos. Se cree que el sueño es cuando nuestros cuerpos se reparan a sí mismos. Cuando tu computadora está actuando de forma cobarde, ¿qué es lo primero que haces? Lo reinicias! Conseguimos nuestro reinicio al ir a dormir y cuando nos despertamos, nuestros cuerpos tienen la oportunidad de reiniciarse y volver a encarrilarse.

¿Cómo puedo dormir más?

¿Cómo llegas en más horas al trabajo? Usted lo programa y lo hace realidad! Se necesita poner el sueño como una prioridad principal! Debe comprender el valor del sueño y darse cuenta de que es más importante que chatear en Facebook o jugar Diamond Dash (mi adicción más reciente). Trabajar hasta altas horas está bien de vez en cuando, ¡asegúrate de que no sea tu hábito habitual!

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Aquí hay algunos consejos para dormir si tiene problemas.

¡Dormir más solo puede ahorrarle algo de dinero también! Se prepara menos café, se compran menos bebidas energéticas y, mientras más despierto y alerta esté, ¡más rápido y eficaz será el trabajo!

¿Cuántas horas de sueño vas a tener una noche? ¿Es suficiente?

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