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despertar a las 5 de la mañana puede cambiar su vida

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Si usted ha oído hablar de 5am ??Club, sabe cuán importante es el intervalo entre las 5h y las 8 de la mañana.

En el caso de que todavía no sepa lo que estamos hablando, este texto le presentará un "club" diferente, en el que algunos de los principales asociados son personas como Richard Branson (Virgin), Robert Iger (Disney), Tim Cook (Apple), Howard Schultz (Starbucks) y Benjamin Franklin.

Pocas personas saben, pero el intervalo entre las 5h y las 8 de la mañana es uno de los más productivos que surgirán en su día. Y, en ese momento, mucha gente está simplemente … Dormir.

5am ??club despertador

Para intentar concientizar a emprendedores y amantes de la productividad, Marina Teixeira escribió, en su blog "Todo por el arte", sobre los 7 motivos que debían inspirar a despertar a las 5h todos los días.

Si aún no conoce a Marina, puede que ya haya oído hablar de su marido, Gabriel Goffi, un experto en productividad y alto rendimiento.

Hicimos una relectura de los consejos que se dan en el post original, echa un vistazo a continuación!

Lea mas: Los 5 pilares de la productividad para los empresarios exitosos.

1 – Participando del 5am Club, usted ya comienza el día en ventaja

Si usted se despierta a las 5 de la mañana todos los días, tendrá una ventaja obvia con respecto a otras personas.

Mientras el resto del mundo está durmiendo, usted ya está leyendo, practicando actividades físicas, produciendo, ganando dinero … En fin, mejorando cada vez más!

Además, usted no corre el riesgo de despertar atrasado para sus actividades. Puede seguir su rutina con calma, estar en control.

2 – Usted tendrá un día más organizado

Si aún no ha creado un ritual para seguir todos los días inmediatamente después de despertar, hay que hacerlo urgentemente.

Así como usted se prepara para una reunión o un evento importante, se necesita preparación para comenzar el día de la mejor manera posible. Usted sólo hará esto si planea sus prioridades, estrategias y compromisos con antelación.

¡Tenga su día planeado por la mañana, eso hará toda la diferencia!

5 am club - motivación

3 – El 5am Club potencia su productividad

¿Sabe esos compromisos urgentes que usted necesita entregar por la mañana? Al despertar a las 5:00, ya no son tan urgentes así, ya que usted ganó algunas horas extras para trabajar en ello.

Por lo tanto, el estado de urgencia – aquel que aspira su energía y entusiasmo diariamente – prácticamente deja de existir.

Al disminuir el estrés que este estado de urgencia proporciona, usted estará cuidando su salud al mismo tiempo que se vuelve más productivo.

Otra ventaja es que, al ganar horas extras en el día, usted puede darse el lujo de planificarse sin tener que tener en cuenta la agenda de otras personas.

Como nadie (probablemente) llamará a usted entre 5h y 7h, usted puede usar ese tiempo para hacer cosas que le dan placer, aumentan su productividad y que por lo general quedarían inviabilizadas durante los otros momentos del día.

5am ??club productividad del cerebro

4 – A las 5 de la mañana el mundo está quieto

Vivimos en un mundo completamente caótico. Es posible que durante todo el día usted no pueda reservar 60 minutos completos para trabajar en silencio y solo.

Y ahí, 5am ??Club se vuelve fundamental una vez más para quien quiere mejorar su rendimiento.

Al despertar, su mente está vacía, tranquila. Ella va perdiendo eso poco a poco, conforme los estímulos externos empiezan a llegar.

Por lo tanto, aprovechar las primeras horas del día puede agregar mucha calidad a lo que usted produce.

5 – El que se despierta temprano es más feliz

Una investigación realizada por el NCBI (National Center for Biotechnology Information) mostró que las personas que duermen y despiertan muy tarde son más propensas a la depresión.

Además, quien se despierta temprano organiza mejor el día, lo que aumenta sus posibilidades de alcanzar metas, sentirse realizado y estar aún más motivado para repetirlo todo al día siguiente.

Otro punto importante es que, al entrar al 5am club, usted tiene más tiempo para practicar actividades físicas y prestar atención a sus pasatiempos, dos puntos importantes para el mantenimiento de una vida feliz.

5am ??club ejercicio

6 – Ejercicios por la mañana son más saludables

Si usted es del tipo que ya investigó sobre cuáles son los mejores horarios para hacer ejercicios físicos, ya debe saberlo: quien hace ejercicios físicos durante la noche puede estar saboteando el propio sueño.

Pero eso todavía es mejor que hacen muchas otras personas, que ni siquiera encuentran tiempo en el día a día para practicar un deporte o hacer una simple caminata.

Para cualquiera de los dos casos, el 5am ??Club ofrece más tiempo para resolver su problema!

7 – El 5am Club es una cuestión de aprovechar el máximo de la vida

Acordar a las 5 de la mañana no es una cuestión de querer decir a las otras personas que trabajamos bastante. Es simplemente el deseo de estar en el control de nuestro día.

El despertar más temprano es sinónimo de pasión por la vida. Como dijo Richard Branson, uno de los inversores más exitosos del mundo:

No despertamos a las 5am porque tenemos mucho trabajo por hacer, o porque queremos hablar a las personas lo que 'hard-working' somos (…) es sobre hacer todo dando su máximo para que su negocio tenga éxito; y si eso significa que usted tiene que despertar en un horario inusual para la mayoría, entonces es probable que usted comience a disfrutar de la salida del sol.

Usted puede leer el post original aquí.

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